Giáo án môn Thể dục 10 - Tiết 1 đến Tiết 66

i , đùi , ngực... 2.đá chuyền cầu : ( các kĩ thuật nêu trên ) 3. một số điều luật cơ bản : (đá đơn ) -phát cầu : mỗi cầu thủ phát năm quả bắt đầu từ sau ô số 1 - số 2 , luân chuyển cho hết 5 quả thì đổi bên ( cầu chạm lưới rơi đúng ô vẫn hợp lệ ) -điểm số : đấu trong 3 hiệp bên nào dẫn trước 2 hiệp là thắng ( mỗi hiệp 21 điểm ) mỗi cầu thủ được chạm cầu tối đa 2 lần 67 PHÚT Ðội hình : x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x một người tung cầu 4 người kiểm tra - nam đá chuyền chia nhóm tự tâng cầu - đá chuyền vào sân tập phát cầu đây là KT bắt đầu đưa cầu vào cuộc từ vị trí sau đường biên ngang cuối sân . Giáo viên hướng dẫn học sinh ôn tập chia nhóm tập luân phiên Giáo viên giới thiệu luật để học sinh nắm được trong những giờ tập cầu Goi 2 nhóm đá đôi vào sân thực hiện trận đâú lớp quan sát giáo viên nhận xét chỉ bảo để học sinh rút kinh nghiệm Cho học sinh quan sát tranh kĩ thuật để tự sửa động tác C. Kết thúc: - Hồi tĩnh : Nhịp thở và điều hoà thả lỏng - Nhận xét và dặn dò học sinh 5 phút 3 lần x 8 nhịp Ðội hình khởi động Ðội hình tập trung Về luyện tập đá mu chính diện - tâng cầu Nhận xét sau giờ dạy :....................................................... Kiểm tra và nhận xét của BGH :................................................ (Tuần 31 ) Giáo án số 30 : HOÀN THIỆN KĨ THUẬT VÀ MỘT SỐ ÐIỀU LUẬT CƠ BẢN VỀ ÐÁ CẦU ( Tiết 59 - 60 ) I. Mục đích, yêu cầu : Giúp học sinh nắm được kĩ thuật phát cầu thấp chân chính diện Bồi dưỡng thể lực nâng cao tố chất . Dạy lớp : 10A(5,6,7,8) Yêu cầu : Học sinh cố gắng thể hiện sự nghiêm túc trong luyện tập Ngày soạn : II. Thời gian : 90 phút Ðịa điểm : Sân tập Ngày dạy : III. Chuẩn bị : Tranh kĩ thuật + cầu đá + lưới + sân cầu + cột PHẦN & NỘI DUNG LVÐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A. Mở đầu: - Nhận lớp ổn định tổ chức - Phổ biến nhiệm vụ bài tập 3 phút Ðội hình 4 hàng ngang ( hai hàng nữ đứng trước, hai hàng nam đứng sau) - Lớp trưởng tập hợp, điểm danh và báo cáo giáo viên. Khởi động: - Bài tập phát triển toàn diện. Các khớp và dây chằng . Chuyên môn : xoạc - căng cơ ... 15 phút (2l x 8 nhịp) GV Ðội hình :Bài tập di động vòng tròn Cán sự cho lớp khởi động, Giáo viên quan sát nhắc nhở học sinh luyện tập. B. Cơ bản: (hòan thiện kĩ thuật ) 1.học sinh ôn tập cá kĩ thuật đã học : tâng cầu bằng mu trên bàn chân , má trong , má ngoài , đùi , ngực... 2.đá chuyền cầu : ( các kĩ thuật nêu trên ) 3. một số điều luật cơ bản : (đá đơn ) -phát cầu : mỗi cầu thủ phát năm quả bắt đầu từ sau ô số 1 - số 2 , luân chuyển cho hết 5 quả thì đổi bên ( cầu chạm lưới rơi đúng ô vẫn hợp lệ ) -điểm số : đấu trong 3 hiệp bên nào dẫn trước 2 hiệp là thắng ( mỗi hiệp 21 điểm ) mỗi cầu thủ được chạm cầu tối đa 2 lần 67 PHÚT 15 phút 22 phút 15 phút 15 phút Ðội hình : x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x một người tung cầu 4 người kiểm tra - nam đá chuyền chia nhóm tự tâng cầu - đá chuyền vào sân tập phát cầu đây là KT bắt đầu đưa cầu vào cuộc từ vị trí sau đường biên ngang cuối sân . Giáo viên hướng dẫn học sinh ôn tập chia nhóm tập luân phiên Giáo viên giới thiệu luật để học sinh nắm được trong những giờ tập cầu Goi 2 nhóm đá đôi vào sân thực hiện trận đâú lớp quan sát giáo viên nhận xét chỉ bảo để học sinh rút kinh nghiệm Cho học sinh quan sát tranh kĩ thuật để tự sửa động tác C. Kết thúc: - Hồi tĩnh : Nhịp thở và điều hoà thả lỏng - Nhận xét và dặn dò học sinh 5 phút 3 lần x 8 nhịp Ðội hình khởi động Ðội hình tập trung Về luyện tập đá mu chính diện - tâng cầu Nhận xét sau giờ dạy :....................................................... Kiểm tra và nhận xét của BGH :................................................ (Tuần 31 ) Giáo án số 31 : KIỂM TRA KĨ THUẬT ÐÁ CẦU ( Tiết 61 - 62 ) I. Mục đích, yêu cầu : Giúp học sinh nắm được kĩ thuật phát cầu thấp chân chính diện Bồi dưỡng thể lực nâng cao tố chất . Dạy lớp : 10A(5,6,7,8) Yêu cầu : Học sinh cố gắng thể hiện sự nghiêm túc trong luyện tập Ngày soạn : II. Thời gian : 90 phút Ðịa điểm : Sân tập Ngày dạy : III. Chuẩn bị : Tranh kĩ thuật + cầu đá + lưới + sân cầu + cột PHẦN & NỘI DUNG LVÐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A. Mở đầu: - Nhận lớp ổn định tổ chức - Phổ biến nhiệm vụ bài tập 3 phút Ðội hình 4 hàng ngang ( hai hàng nữ đứng trước, hai hàng nam đứng sau) - Lớp trưởng tập hợp, điểm danh và báo cáo giáo viên. Khởi động: - Bài tập phát triển toàn diện. Các khớp và dây chằng . Chuyên môn : xoạc - căng cơ ... 15 phút (2l x 8 nhịp) GV Ðội hình :Bài tập di động vòng tròn Cán sự cho lớp khởi động, Giáo viên quan sát nhắc nhở học sinh luyện tập. B . Cơ bản : (kiểm tra đá cầu ) 1.phát cầu :5 quả 2 đỡ phát cầu ( áp dụng các kĩ thuật đỡ cầu đã học áp dụng trong thi đấu ) Sử lý linh hoạt hoàn thành bài tập -phát cầu thành công : đạt 1 điểm -đỡ cầu thành công : đạt 1 điểm (nam 2 lần mới được 1 điểm ) ( 2 chạm tối đa ) cộng : 10 điểm lưu ý : áp dụng luật đá cầu trong thi đấu 67 PHÚT 15 phút 22 phút 15 phút 15 phút Chia lớp thành nhiều nhóm : Nhóm tập ngoài sân Nhóm tập trong sân Nhóm kiểm tra Yêu cầu : một quả phát cầu có thể có nhiều quả đỡ nếu hợp lệ ( dùng các kĩ thuật đỡ cầu để vận dụng cho phù hợp ) Ðội hình : x x x x x x x x x x x x x x x x x x Giáo viên kiểm tra chuẩn bị dụng cụ sân bãi của học sinh thông báo ba zem điểm và hướng dẫn học sinh kiểm tra Gọi theo nhóm 4 học sinh ( 2 nam 2 nữ ) Kiểm tra xong tự thả lỏng về hàng Quan sát không chạy lộn xộn trong lớp C. Kết thúc: - Hồi tĩnh : Nhịp thở và điều hoà thả lỏng - Nhận xét và dặn dò học sinh 5 phút 3 lần x 8 nhịp Ðội hình khởi động Ðội hình tập trung Về luyện tập đá mu chính diện - tâng cầu Nhận xét sau giờ dạy :....................................................... Kiểm tra và nhận xét của BGH :................................................ (Tuần 31 ) Giáo án số 32 : ÔN TẬP TẬP KỸ THUẬT NHẢY XA KIỂU NGỒI. ( chuẩn bị kiểm tra học kỳ ) ( Tiết 63 - 64 ) I. Mục đích, yêu cầu : Giúp học sinh nắm được kĩ thuật phát cầu thấp chân chính diện Bồi dưỡng thể lực nâng cao tố chất . Dạy lớp : 10A2,10A3,10B1,10B2. Yêu cầu : Học sinh cố gắng thể hiện sự nghiêm túc trong luyện tập Ngày soạn : / 04 / 2006. II. Thời gian : 90 phút Ðịa điểm : Sân tập Ngày dạy : / 04 / 2006 III. Chuẩn bị : Tranh kĩ thuật + cầu đá + lưới + sân cầu + cột PHẦN & NỘI DUNG LVÐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A. Mở đầu: - Nhận lớp ổn định tổ chức - Phổ biến nhiệm vụ bài tập 3 phút Ðội hình 4 hàng ngang ( hai hàng nữ đứng trước, hai hàng nam đứng sau) - Lớp trưởng tập hợp, điểm danh và báo cáo giáo viên. Khởi động: - Bài tập phát triển toàn diện. Các khớp và dây chằng . Chuyên môn : xoạc - căng cơ ... 15 phút (2l x 8 nhịp) GV Ðội hình :Bài tập di động vòng tròn Cán sự cho lớp khởi động, Giáo viên quan sát nhắc nhở học sinh luyện tập. B. Cơ bản: 1. Ôn tập: Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi chuẩn bị cho kiểm tra Chạy đà và thực hiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi trong hố cát, mỗi em thực hiện 5 - 7 lần trong tiết học 2. Giới thiệu một phương pháp luyện tập nhảy xa : cho học sinh nắm được , tự học ở nhà. 67 PHÚT 15 phút 22 phút 15 phút 15 phút Ðội hình : GV x x x x x x x x x x x x x x x x xxxx ván giậm GV Hố nhảy xa x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV - Giáo viên cho học sinh luyện tập các bài tập bổ trợ cho chạy đà và giậm nhảy. - Giáo viên cho học sinh thực hiện chạy đà giậm nhảy và thực hiện hoàn thiện động tác nhảy xa kiểu ngồi. - Giáo viên phổ biến một số phương pháp tự luyện tập cho học sinh biết để giúp cho các em tự tập luyện thêm. C. Kết thúc: - Hồi tĩnh : Nhịp thở và điều hoà thả lỏng - Nhận xét và dặn dò học sinh 5 phút 3 lần x 8 nhịp Ðội hình khởi động Ðội hình tập trung Về luyện tập đá mu chính diện - tâng cầu Nhận xét sau giờ dạy :....................................................... Kiểm tra và nhận xét của BGH :................................................ (Tuần 31 ) Giáo án số 33 : KIỂM TRA HỌC KỲ2 : KỸ THUẬT NHẢY XA KIỂU NGỒI. ( Tiết 65 - 66 ) I. Mục đích, yêu cầu : Giúp học sinh nắm được kĩ thuật phát cầu thấp chân chính diện Bồi dưỡng thể lực nâng cao tố chất . Dạy lớp : 10A(5,6,7,8) Yêu cầu : Học sinh cố gắng thể hiện sự nghiêm túc trong luyện tập Ngày soạn : II. Thời gian : 90 phút Ðịa điểm : Sân tập Ngày dạy : III. Chuẩn bị : Dụng cụ ván dậm nhảy PHẦN & NỘI DUNG LVÐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A. Mở đầu: - Nhận lớp ổn định tổ chức - Phổ biến nhiệm vụ bài tập 3 phút Ðội hình 4 hàng ngang ( hai hàng nữ đứng trước, hai hàng nam đứng sau) - Lớp trưởng tập hợp, điểm danh và báo cáo giáo viên. Khởi động: - Bài tập phát triển toàn diện. Các khớp và dây chằng . Chuyên môn : xoạc - căng cơ ... 15 phút (2l x 8 nhịp) GV Ðội hình :Bài tập di động vòng tròn Cán sự cho lớp khởi động, Giáo viên quan sát nhắc nhở học sinh luyện tập. B. Cơ bản: 1. Kiểm tra: Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi chuẩn bị cho kiểm tra Chạy đà và thực hiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi trong hố cát, mỗi em thực hiện 5 - 7 lần trong tiết học 2.Thành tích : nam nữ điểm 5-6 : 3.10 - 3.59m 2.55 - 3.00m điểm 7-8 : 3.60 - 4.59m 3.01 - 3.59m điểm 9-10 : 4.60 - 5.15m 3.60 - 4.15m 2 kĩ thuật + 1 thành tích tổng điểm = 3 67 PHÚT 15 phút 22 phút 15 phút 15 phút Ðội hình : GV x x x x x x x x x x x x x x x x xxxx ván giậm GV Hố nhảy xa x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV - Giáo viên gọi học sinh lần lượt theo danh sách lên kiểm tra và đo thành tích. - Mỗi học sinh được thực hiện ba lần nhảy và lấy kết của thành tích nhảy cao nhất trong ba lần thực hiện. - kiểm tra xong tự thả lỏng về hàng C. Kết thúc: - Hồi tĩnh : Nhịp thở và điều hoà thả lỏng - Nhận xét và dặn dò học sinh 5 phút 3 lần x 8 nhịp Ðội hình khởi động Ðội hình tập trung Về luyện tập đá mu chính diện - tâng cầu Nhận xét sau giờ dạy :....................................................... Kiểm tra và nhận xét của BGH :................................................