Giáo án môn Thể dục 10 - Tiết 1 đến Tiết 36 - Bản đẹp 3 cột

ống lớp. 2-3 phút - Luyện tập chạy bền tăng cường thể lực. Bài soạn số 30 TTTC: Bóng chuyền. - Ôn nội dung đã học ở tiết 26. - Ôn phát bóng cao tay, thấp tay . I . Mục tiêu. Học sinh ôn luyện phát bóng cao tay, thấp tay. Học sinh tự giác, tích cực luyện tập. Hoàn thành tốt khối lượng vận động trong giờ học. II. địa điểm và thiết bị dạy học. - Địa điểm: Sân bóng chuyền trường THPT Tân Dân. - Học sinh vệ sinh nơi tập luyện sạch sẽ, chuẩn bị sân bóng chuyền, an toàn trong tập luyện, trực lớp mượn xà cột phục vụ học tập. - Chuẩn bị sân bóng chuyền, các dụng cụ tập luyện bổ trợ môn bóng chuyền. III. hoạt động của giáo viên, học sinh. Nội dung Định lượng Phương pháp - tổ chức Phần mở đầu 1. Nhận lớp: - Giáo viên phổ biến mục tiêu yêu cầu giờ học. 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. Tập bài TD tay không 6 động tác. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, cánh tay, gối... ép dây chằng ngang, dọc. - KĐCM: xoay tay vợt di chuyển trái, phải, tiến lùi làm ĐT mô phỏng 8 – 10p 4L x 8N 2L x 8N Lớp trưởng tập hợp hàng 3 hàng ngang. - YC: Tập trung nhanh, báo cáo chính xác tình hình quân số lớp. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv Khởi động theo nhịp hô và điều khiển của cán sự TDTT. x x x x x x x x x x x x x x Phần cơ bản 1.TTTC: Bóng chuyền. - Ôn nội dung đã học ở tiết 26. phối hợp giữa 2 người thực hiện kỹ thuật đệm bóng bằng hai tay trước mặt - Ôn phối hợp giữa 2 người thực hiện kỹ thuật đệm bóng bằng hai tay trước mặt - Ôn phối hợp giữa 2 người thực hiện kỹ thuật chuyền bóng kết hợp với đệm bóng bằng hai tay trước mặt. * Ôn phát bóng cao tay . + Kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện ( Nam) Tư thế chuẩn bị đưnga chân trước chân sau hạ thấp trọng tâm một tay cầm bóng tung bóng lên cao, tay kia thực hiện động tác phát bóng , điểm tiếp xúc bóng ở lòng bàn tay, lực tiếp xúc bóng phải đi qua tâm bóngcó hướng ra trước lên trên và Kết thúc động tác * ÔN kỹ thuật phát bóng Thấp tay nghiêng mình( Nữ). Tư thế chuẩn bị đứng chân trước chan sau nhưng nghiêng mình theo hướng phát bóng , thực hiện hạ thấp trọng tâm,sau đó tay cầm bóng tung bóng lên cao và thực hiện động tác phát bóng điểm tiếp xúc phát bóng ở phần giữa cổ tay và cẳng tay. * ÔN phát bóng thấp tay - Tư thế chuẩn bị đứng chân trước chân sau, 1 tay cầm bóng, tay kia thực hiện động tác phát bóng chính diện qua lưới. 2. Bài tập thả lỏng hồi tĩnh. Đi vòng tròn theo hàng hít thở sâu. 3. Củng cố bài 32 phút 4-6 lần 4-6 lần 10- 15 lần 8-10 lần 10- 15 lần - Học sinh quan sát giáo viên làm mẫu kỹ thuật . - Hs thực hiện giáo viên quan sát sửa sai. Đội hình tập luyện Kết thúc: - Nhận xét xuống lớp. 2-3 phút - Luyện tập chạy bền tăng cường thể lực. Bài soạn số 31+32 TTTC: Bóng chuyền. - Ôn phát bóng thấp tay, cao tay, Chuyền bóng cao tay, đệm bóng . I . Mục tiêu. Học sinh ôn luyện phát bóng thấp tay, cao tay, Chuyền bóng cao tay, đệm bóng. Học sinh tự giác, tích cực luyện tập. Hoàn thành tốt khối lượng vận động trong giờ học. II. địa điểm và thiết bị dạy học. - Địa điểm: Sân bóng chuyền trường THPT Tân Dân. - Học sinh vệ sinh nơi tập luyện sạch sẽ, chuẩn bị sân bóng chuyền, an toàn trong tập luyện, trực lớp mượn xà cột phục vụ học tập. - Chuẩn bị sân bóng chuyền, các dụng cụ tập luyện bổ trợ môn bóng chuyền. III. hoạt động của giáo viên, học sinh. Nội dung Định lượng Phương pháp - tổ chức Phần mở đầu 1. Nhận lớp: - Giáo viên phổ biến mục tiêu yêu cầu giờ học. 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. Tập bài TD tay không 6 động tác. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, cánh tay, gối... ép dây chằng ngang, dọc. - KĐCM: xoay tay vợt di chuyển trái, phải, tiến lùi làm ĐT mô phỏng 8 – 10p 4L x 8N 2L x 8N Lớp trưởng tập hợp hàng 3 hàng ngang. - YC: Tập trung nhanh, báo cáo chính xác tình hình quân số lớp. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv Khởi động theo nhịp hô và điều khiển của cán sự TDTT. x x x x x x x x x x x x x x Phần cơ bản 1.TTTC: Bóng chuyền. - Ôn nội dung * Ôn phát bóng cao tay . + Kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện ( Nam) Tư thế chuẩn bị đưnga chân trước chân sau hạ thấp trọng tâm một tay cầm bóng tung bóng lên cao, tay kia thực hiện động tác phát bóng , điểm tiếp xúc bóng ở lòng bàn tay, lực tiếp xúc bóng phải đi qua tâm bóngcó hướng ra trước lên trên và Kết thúc động tác * ÔN kỹ thuật phát bóng Thấp tay nghiêng mình( Nữ). Tư thế chuẩn bị đứng chân trước chan sau nhưng nghiêng mình theo hướng phát bóng , thực hiện hạ thấp trọng tâm,sau đó tay cầm bóng tung bóng lên cao và thực hiện động tác phát bóng điểm tiếp xúc phát bóng ở phần giữa cổ tay và cẳng tay. * Ôn phát bóng thấp tay Tư thế chuẩn bị đứng chân trước chân sau, 1 tay cầm bóng, tay kia thực hiện động tác phát bóng chính diện qua lưới. * Ôn Chuyền bóng cao tay * Ôn Kỹ thuật đệm bóng . 2. Bài tập thả lỏng hồi tĩnh. Đi vòng tròn theo hàng hít thở sâu. 3. Củng cố bài 32 phút 10- 15 lần 10- 15 lần 8-10 lần 10- 15 lần 10- 15 lần - Học sinh quan sát giáo viên làm mẫu kỹ thuật . - Hs thực hiện giáo viên quan sát sửa sai. Đội hình tập luyện X X X X Kết thúc: - Nhận xét xuống lớp. 2-3 phút - Luyện tập chạy bền tăng cường thể lực. Bài soạn số 33-34 TTTC: Bóng chuyền. - Ôn phát bóng thấp tay, cao tay.Chuyền bóng cao tay, đệm bóng . - Kiểm tra học kỳ I ( TTTC). I . Mục tiêu. Học sinh ôn luyện phát bóng thấp tay, cao tay, Chuyền bóng cao tay, đệm bóng. Học sinh tự giác, tích cực luyện tập. Hoàn thành tốt khối lượng vận động trong giờ học. II. địa điểm và thiết bị dạy học. - Địa điểm: Sân bóng chuyền trường THPT Tân Dân. - Học sinh vệ sinh nơi tập luyện sạch sẽ, chuẩn bị sân bóng chuyền, an toàn trong tập luyện, trực lớp mượn xà cột phục vụ học tập. - Chuẩn bị sân bóng chuyền, các dụng cụ tập luyện bổ trợ môn bóng chuyền. III. hoạt động của giáo viên, học sinh. Nội dung Định lượng Phương pháp - tổ chức Phần mở đầu 1. Nhận lớp: - Giáo viên phổ biến mục tiêu yêu cầu giờ học. 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. Tập bài TD tay không 6 động tác. - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, cánh tay, gối... ép dây chằng ngang, dọc. - KĐCM: xoay tay vợt di chuyển trái, phải, tiến lùi làm ĐT mô phỏng 8 – 10p 4L x 8N 2L x 8N Lớp trưởng tập hợp hàng 3 hàng ngang. - YC: Tập trung nhanh, báo cáo chính xác tình hình quân số lớp. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv Khởi động theo nhịp hô và điều khiển của cán sự TDTT. x x x x x x x x x x x x x x Phần cơ bản 1.TTTC: Bóng chuyền. - Ôn nội dung * Ôn phát bóng cao tay . + Kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện ( Nam) Tư thế chuẩn bị đưnga chân trước chân sau hạ thấp trọng tâm một tay cầm bóng tung bóng lên cao, tay kia thực hiện động tác phát bóng , điểm tiếp xúc bóng ở lòng bàn tay, lực tiếp xúc bóng phải đi qua tâm bóngcó hướng ra trước lên trên và Kết thúc động tác * ÔN kỹ thuật phát bóng Thấp tay nghiêng mình( Nữ). Tư thế chuẩn bị đứng chân trước chan sau nhưng nghiêng mình theo hướng phát bóng , thực hiện hạ thấp trọng tâm,sau đó tay cầm bóng tung bóng lên cao và thực hiện động tác phát bóng điểm tiếp xúc phát bóng ở phần giữa cổ tay và cẳng tay. * Ôn phát bóng thấp tay Tư thế chuẩn bị đứng chân trước chân sau, 1 tay cầm bóng, tay kia thực hiện động tác phát bóng chính diện qua lưới. * Ôn Chuyền bóng cao tay * Ôn Kỹ thuật đệm bóng . 2. Bài tập thả lỏng hồi tĩnh. Đi vòng tròn theo hàng hít thở sâu. 3. Củng cố bài 32 phút 10- 15 lần 10- 15 lần 8-10 lần 10- 15 lần 10- 15 lần - Học sinh quan sát giáo viên làm mẫu kỹ thuật . - Hs thực hiện giáo viên quan sát sửa sai. Đội hình tập luyện X X X X Kết thúc: - Nhận xét xuống lớp. 2-3 phút - Luyện tập chạy bền tăng cường thể lực. Bài soạn số 35+36 Kiểm tra kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện ( Nam) Thấp tay nghiêng mình ( Nữ) I . Mục tiêu. - Kiểm tra đánh giá học sinh về kỹ thuật phát bóng. II. địa điểm và thiết bị dạy học. - Đại điểm: - Sân bóng chuyền trường THPT Tân Dân - Học sinh dọn vệ sinh sân tập, bảo đảm sạch sẽ an toàn trong khi kiểm tra. - Chuẩn bị của GV:Bóng chuyền từ 5-10 quả. III. hoạt động của giáo viên, học sinh. Nội dung Định lượng Phương pháp - tổ chức Phần mở đầu 1. Nhận lớp: - Giáo viên phổ biến mục tiêu yêu cầu của buổi kiểm tra. 2. Khởi động: a. Khởi động chung. - Chạy nhè nhàng một vòng sân theo hàng dọc. - Tập bài TD tay không 6 động . + Động tác tay. + Động tác nghiêng lờn. + Động tác vặn mình. + Động tác đá chân. + Động tác lng bụng. + Động tác toàn thân. - xoay các khớp cổ tay, cổ chân, cánh tay, gối... b.Khởi động chuyên môn. - ép dây chằng ngang , dọc. - Đi bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi 10 phút 4L x 8N 4L x 8N 4L x 8N 4L x 8N 4L x 8N 4L x 8N 4L x 8N 4L x 8N 2 lần 2 lần 2 lần Lớp trưởng tập hợp hàng 4 hàng ngang. Yêu cầu : Khẩn trương, báo cáo quân số chính xác. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv Đội hình khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv Giáo viên hô và tổ chức cho học sinh tập luyện bài khởi động chung và chuyên môn. - Nam luyện tập bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy tăng tốc 20 - 30m. Phần cơ bản Kiểm tra kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện (Nam) Kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình ( Nữ) 30 phút - Giáo viên hướng dẫn học sinh cách kiểm tra. Biểu điểm 9-10 : Thực hiện kỹ thuật đúng đẹp phát 5 qủa trong sân 7-8 : Thực hiện kỹ thuật đúng phát 4 qủa trong sân. 5-6: Thực hiện kỹ thuật đúng nhưng phát 2-3 qủa trong sân 3-4 : Thực hiện sai động tác phát 1 qủa trong sân 1-2 : Thực hiện động tác không phát được quả nào trong sân. Phần kết thúc 1, Bài tập thả lỏng hồi tĩnh. - Thực hiện động tác thả lỏng toàn thân, chân tay, thân ngời. 2. Củng cố bài( Nội dung kt) 3.Nhận xét xuống lớp – BT về nhà 5phút Đội hình củng cố- xuống lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV