I.NHIỆM VỤ: Ôn cũ kỹ thuật tiếp đất va học mới kỹ thuật trên không
II.YÊU CẦU: Nắm vững cách thực hiện kỹ thuật qua xà nghiêng người và tiếp đất,
Nắm vững kỹ thuật giậm nhảy đá lăng và hoàn thiện kỹ thuật ,thực hiện qua xà thấp .
III.THỜI GIAN: 45 phút
IV. ĐỊA ĐIỂM Nhà thi đấu & dãy nhà C
V. DỤNG CỤ : Trụ ,xà ,nệm
VI.ĐỐI TƯỢNG : Sinh viên khoa GDTC lớp 2C
2 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 59 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án môn Điền Kinh - Kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM TP.HỒ CHÍ MINH
KHOA: GIÁO DỤC THỂ CHẤT
TỔ : ĐIỀN KINH
GIÁO ÁN SỐ:6
KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG
I.NHIỆM VỤ: Ôn cũ kỹ thuật tiếp đất va học mới kỹ thuật trên không
II.YÊU CẦU: Nắm vững cách thực hiện kỹ thuật qua xà nghiêng người và tiếp đất,
Nắm vững kỹ thuật giậm nhảy đá lăng và hoàn thiện kỹ thuật ,thực hiện qua xà thấp .
III.THỜI GIAN: 45 phút
IV. ĐỊA ĐIỂM Nhà thi đấu & dãy nhà C
V. DỤNG CỤ : Trụ ,xà ,nệm
VI.ĐỐI TƯỢNG : Sinh viên khoa GDTC lớp 2C
NỘI DUNG
Lượng vận động
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
GHI CHÚ
số lần
Thời gian
I.PHẦN MỞ ĐẦU.
-Nhận lớp
-Phổ biến nội dung
-Khởi động
+ Khởi động chung :xoay khớp cổ, khuỷu tay ,bả vai, cánh tay,hông , gối ,cổ chân .
Các động tác bổ trợ . tay ngực,tay vai,lưng bụng, lườn, ép dọc, ép ngang
+ Khởi động chuyên môn :
chạy bước nhỏ 30m
chạy nâng cao đùi 30m
chạy đạp sau 30m
2lx8n
2 lần
10ph
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
@
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
@
x x x x x x x x x x ð
x x x x x x x x x x ð
x x x x x x x x x x ð
@
II.PHẦN CƠ BẢN :
1.Ôn cũ kỹ thuật qua xà và tiếp đất
-chạy 1-3 bước giậm nhảy đá lăng liên tục -tại chỗ tập đá lăng xoay ép mũi chân lăng và vai xuống
2. Học mới kỹ thuật trên không:
-chạy 1-3 bước giậm nhảy thu chân xoay mũi và ép vai,chân lăng rơi xuống bằng chân giậm nhảy qua xà chếch
- thực hiện như trên qua xà thấp
4-6 lần
4-6 lần
4-6 lần
4 lần
30ph
10ph
20ph
Cho học sinh thực hiện động tác
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
@
Giáo viên làm mẫu động tác, phân tích kỹ thuật sau đó cho cả lớp cùng làm.
Lưu ý:
Học sinh thực hiện từng động tác, chậm nhưng chính xác.
Học sinh giậm nhảy chân nào thì rơi xuống bàng chân đó, giậm nhảy xoay người 900 trên không, khi rơi xuống khuỵu gối để giảm chấn động khi tiếp đât.
III.XUỐNG LỚP
thả lỏng , hồi tỉnh
tâp trung lớp củng cố nội dung bài học và nhận xét
phổ biến nội dung buổi học kế tiếp
xuống lớp
5ph
Lớp tập họp thành 4 hàng ngang.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
@
File đính kèm:
- giao an dien kinh dh.doc