Giáo án môn Điền Kinh - Kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng

TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM TP.HỒ CHÍ MINH KHOA: GIÁO DỤC THỂ CHẤT TỔ : ĐIỀN KINH GIÁO ÁN SỐ:6 KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG I.NHIỆM VỤ: Ôn cũ kỹ thuật tiếp đất va học mới kỹ thuật trên không II.YÊU CẦU: Nắm vững cách thực hiện kỹ thuật qua xà nghiêng người và tiếp đất, Nắm vững kỹ thuật giậm nhảy đá lăng và hoàn thiện kỹ thuật ,thực hiện qua xà thấp . III.THỜI GIAN: 45 phút IV. ĐỊA ĐIỂM Nhà thi đấu & dãy nhà C V. DỤNG CỤ : Trụ ,xà ,nệm VI.ĐỐI TƯỢNG : Sinh viên khoa GDTC lớp 2C NỘI DUNG Lượng vận động PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC GHI CHÚ số lần Thời gian I.PHẦN MỞ ĐẦU. -Nhận lớp -Phổ biến nội dung -Khởi động + Khởi động chung :xoay khớp cổ, khuỷu tay ,bả vai, cánh tay,hông , gối ,cổ chân . Các động tác bổ trợ . tay ngực,tay vai,lưng bụng, lườn, ép dọc, ép ngang + Khởi động chuyên môn : chạy bước nhỏ 30m chạy nâng cao đùi 30m chạy đạp sau 30m 2lx8n 2 lần 10ph x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x @ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x @ x x x x x x x x x x ð x x x x x x x x x x ð x x x x x x x x x x ð @ II.PHẦN CƠ BẢN : 1.Ôn cũ kỹ thuật qua xà và tiếp đất -chạy 1-3 bước giậm nhảy đá lăng liên tục -tại chỗ tập đá lăng xoay ép mũi chân lăng và vai xuống 2. Học mới kỹ thuật trên không: -chạy 1-3 bước giậm nhảy thu chân xoay mũi và ép vai,chân lăng rơi xuống bằng chân giậm nhảy qua xà chếch - thực hiện như trên qua xà thấp 4-6 lần 4-6 lần 4-6 lần 4 lần 30ph 10ph 20ph Cho học sinh thực hiện động tác x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x @ Giáo viên làm mẫu động tác, phân tích kỹ thuật sau đó cho cả lớp cùng làm. Lưu ý: Học sinh thực hiện từng động tác, chậm nhưng chính xác. Học sinh giậm nhảy chân nào thì rơi xuống bàng chân đó, giậm nhảy xoay người 900 trên không, khi rơi xuống khuỵu gối để giảm chấn động khi tiếp đât. III.XUỐNG LỚP thả lỏng , hồi tỉnh tâp trung lớp củng cố nội dung bài học và nhận xét phổ biến nội dung buổi học kế tiếp xuống lớp 5ph Lớp tập họp thành 4 hàng ngang. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x @