Giáo án Giáo dục quốc phòng Lớp 12 - Tiết 1 đến Tiết 16

hàng, rũ chân tay Độ hình xuống lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Ngày soạn: Ngày giảng Lớp:12 Giáo án số: 31 Đá cầu - chạy bền I. Mục tiêu : 1/ Đá cầu: - Biết cách thực hiện di chuyển bước lướt, tâng "giật" cầu, đánh đầu tấn công, tâng cầu - đá tấn công bằng mu bàn chân, đành ngực tấn công, KT đá móc bằng mu bàn chân một số bài tập, một số chiến thuật đá đôi, đấu tập theo luật. - Hiểu và vận dụng một số điều luật trong tập luyện và thi đấu. 2/ Chạy bền: - Rèn luyện và phát triển sức bền. II. Địa điểm, thiết bị dạy học - Sân VĐ trường THPT Vị Xuyên. - sân bãi sạch sẽ hợp vệ sinh, dụng cụ đảm bảo đủ cho hs tập luyện. III. Nội dung và phương pháp lên lớp Nội dung Thời lượng Phương pháp tổ chức Phần mở đầu. - GV nhận lớp: kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ hs, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học. - Khởi động: - Chạy thường một vòng sân. - Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, bả vai, khớp hông, gối, ép ngang, ép dọc. Phần Cơ Bản. 2: Đá cầu: * Kĩ thuật đá cầu tấn công bằng mu bàn chân. - Đây là kĩ thuật thường được sử dụng trong đá đơn ở lần chạm cầu thứ 2 bao gồm: + Đá thầp chân bằng mu chính diện + Đá thầp chân nghiêng mình bằng mu chính diện + Đá cao chân bằng mu chính diện + Đá cao chân nghiêng mình bằng mu chính diện - Có thể nói về cơ bản kĩ thuật đá cầu tấn công bằng mu bàn chân đều tương tự như các kĩ thuật phát cầu tương ứng đã học ở các lớp trước. Nhưng điều khác cơ bản là đá cầu tân công có di chuyển + KT đá móc bằng mu bàn chân. CB: treo quả cầu ở vị trí cố định. Khoảng 1,50m trở lên. ĐT: Người tập đớng tại chõ đá móc quả cầu treo ở vị trí cố định. * Luật đá cầu: 1. Cột lưới và ăng ten,( điều 3) 2. Quả cầu ( điều 4). 1. Củng cố 2. Thả lỏng: Tập một số động tác hít thở nhẹ nhàng, rũ chân tay 3. Xuống lớp: nhận xét ra bài tập về nhà 07' 02' 05' 33' 15' 18' H/S tập trung lớp nhanh báo cáo sĩ số chính xác cho GV. GV Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x GV Đội hình khởi động - GV làm mẫu phân tích giảng giải và tổ chức cho HS tập luyện. GV cần xây dựng cảm giác chính sác về tư thế bắt đầu cho h/s. x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Độ hình xuống lớp Ngày soạn: Ngày giảng Lớp:12 Giáo án số: 32 Đá cầu - chạy bền I. Mục tiêu : 2. Đá cầu: - Củng cố hoàn thiện KT đá cầu cho H/S chuẩn bị kiểm tra. - Hiểu và vận dụng một số điều luật trong tập luyện và thi đấu. II. Địa điểm, thiết bị dạy học - Sân VĐ trường THPT Vị Xuyên. - sân bãi sạch sẽ hợp vệ sinh, dụng cụ đảm bảo đủ cho hs tập luyện. III. Nội dung và phương pháp lên lớp Nội dung Thời lượng Phương pháp tổ chức Phần mở đầu. - GV nhận lớp: kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ hs, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học. - Khởi động: - Chạy thường một vòng sân. - Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, bả vai, khớp hông, gối, ép ngang, ép dọc. Phần Cơ Bản. 2: Hoàn thiện KT đá cầu đá cầu: * Các BT KT đã họ . - Đây là loại kĩ thuật sử dụng phần diện của trán để tiếp súc và điều khiển cầu, kĩ thuật này được sử dụng không những trong phòng thủ mà còn trong tấn công. Tuy nhiên trong đá cầu hiện đại ngày nay các VĐV ít sử dụng kĩ thuật này vì hiệu quả không cao. - Thực hiện động tác: Khi quả cầu bay ở độ coa 2m, cách lưới khoảng 0,5 - 1m. Người tập dùng sức của 2 chân bật lên cao, lúc này thân người ưỡn căng như hình cánh cung, hai đưa sang hai bên giữ thăng bằng, khi tiếp súc với ccàu đầu gập mạnh xuống sao cho quả cầu bay cắm sang sân đối phương. * Giới thiệu luật đá cầu: Tính điểm (Điều 27). - Phát ccầu hỏng đối phương được tính điểm. - Đỡ cầu, đá cầu hỏng đối phương được tính điẻm - Trong thi đấu (Đơn, đôi, đồng đội) bên nào dẫn trước 21 điểm bên đó thắng ở hiệp đấu đó ( Trừ khi sẩy ra trường hợp sau): + Khi điểm số 2 bên tới 20 điều thì sẽ thi đẫu theo thể thức phát cầu luân phiên. - VĐV sẽ luân phiên phát cầu một lần cho tới khi bên nào dẫn trước với tỉ số chênh lệch 2 điểm sễ thắng ở hiệp đó. Phần kết thúc 1. Củng cố 2. Thả lỏng: Tập một số động tác hít thở nhẹ nhàng, rũ chân tay 3. Xuống lớp: nhận xét ra bài tập về nhà 07' 02' 05' 33' 15' 18' 5’ x x x x x x x x x x x x GV Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x GV Đội hình khởi động - GV làm mẫu phân tích giảng giải và tổ chức cho HS tập luyện. x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Độ hình xuống lớp Ngày soạn: Ngày giảng Lớp:12 Giáo án số: 33 Kiểm tra đá cầu I. Mục tiêu : - Nhằm đánh giá quá trình học tập và rèn luyện của HS. Từ đó biết cách điều chỉnh về khối lượng vận động cũng như có những phương pháp cụ thể đối với từng HS. - Qua đó cũng động viên, uấn nắn kịp thời từ đó giúp HS tiến bộ hơn. II. Địa điểm, thiết bị dạy học - Sân xi măng trường THPT chuyên. - sân bãi sạch sẽ hợp vệ sinh, dụng cụ đảm bảo đủ cho hs kiểm tra. III. Nội dung và phương pháp lên lớp Nội dung Thời lượng Phương pháp tổ chức Phần mở đầu. - GV nhận lớp: kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ hs, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học. - Khởi động: - Chạy thường một vòng sân. - Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, bả vai, khớp hông, gối, ép ngang, ép dọc. Phần Cơ Bản. 1. Nội dung kiểm tra - Tâng cầu (ở nhịp 1) đá tấn công bằng mu bàn chân. 2. Cách cho điểm. + Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng kĩ thuật động tác và số lần cầu đá qua lưới vào sân ít nhất là 8 lần. + Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng kĩ thuật động tác và số lần cầu đá qua lưới vào sân ít nhất là 6 lần. + Điểm 5 - 6: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật động tác và số lần cầu đá qua lưới vào sân ít nhất là 5 lần. + Điểm 3 - 4: Thực hiện kĩ thuật động tác còn sai sót và số lần cầu đá qua lưới vào sân ít nhất là 2 lần. + Điểm 1- 2: Thực hiện kĩ thuật động tác còn sai sót nhiều và số lần cầu đá qua lưới vào sân ít nhất là 1 lần. Phần kết thúc 1. Củng cố 2. Thả lỏng: Tập một số động tác hít thở nhẹ nhàng, rũ chân tay 3. Xuống lớp: nhận xét công bố điểm và thông báo nội dung học tiếp theo. 07' 02' 05' 33' 05' 02' 01' x x x x x x x x x x x x GV Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x GV Đội hình khởi động - Mỗi nhóm vào kiểm tra gồm 2 người. Người số 1 vào vị trí đểt kiểm tra phái cầu theo yêu cầu của GV. Người số 2 chuẩn bị đứng biên kia sân quan sát và thực hiện phần kiểm tra của mình. x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Độ hình xuống lớp Ngày soạn: Ngày giảng Lớp:12 Giáo án số: 34 Kiểm tra cuối học kỳ:Môn chạy bền I. Mục tiêu : - Nhằm đánh giá quá trình học tập và rèn luyện của HS. Từ đó biết cách điều chỉnh về khối lượng vận động cũng như có những phương pháp cụ thể đối với từng HS. - Qua đó cũng động viên, uấn nắn kịp thời từ đó giúp HS tiến bộ hơn. II. Địa điểm, thiết bị dạy học - Sân xi măng trường THPT chuyên. - sân bãi sạch sẽ hợp vệ sinh, dụng cụ đảm bảo đủ cho hs kiểm tra. III. Nội dung và phương pháp lên lớp Nội dung Thời lượng Phương pháp tổ chức Phần mở đầu. - GV nhận lớp: kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ hs, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học. - Khởi động: - Chạy thường một vòng sân. - Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, bả vai, khớp hông, gối, ép ngang, ép dọc. Phần Cơ Bản. 1. Nội dung kiểm tra - Chạy bền trên địa hình tự nhiên: + Nam 1000m + Nữ 500m 2. Cách cho điểm. - Cgho điểm theo thành tích đạt được của HS, khi đánh sía có chú ý nhiều đến việc tập luyện thường xuyên, ý thức rèn luyện của HS Điểm 1 2 3 4 Nữ 500m 2'16" 2'14" 2'12" 2'10" Nam 1000m 4'35" 4'30" 4'25" 4'20" Điểm 5 6 7 8 Nữ 500m 2"08" 2'06" 2'05" 2'00" Nam 1000m 4'15" 4'10" 4'02" 3'55" Điểm 9 10 Nữ 500m 1'50" 1'42" Nam 1000m 3'45" 3'40" Phần kết thúc 1. Củng cố 2. Thả lỏng: Tập một số động tác hít thở nhẹ nhàng, rũ chân tay 3. Xuống lớp: nhận xét công bố điểm và thông báo nội dung học tiếp theo. 07' 02' 05' 33' 05' 02' 01' 01' x x x x x x x x x x x x GV Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x GV Đội hình khởi động - Kiểm tra Nam riêng , Nữ riêmg. - Kiểm tra theo nhóm, mỗi nhóm 10 người. x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Độ hình xuống lớp Ngày soạn: Ngày giảng Lớp:12 Giáo án số: 35-36 Kiểm tra chế độ rèn luyện thân thể (chạy nhanh 80m và bật xa tại chỗ) I. Mục tiêu : - Nhằm đánh giá quá trình học tập và rèn luyện của HS. Từ đó biết cách điều chỉnh về khối lượng vận động cũng như có những phương pháp cụ thể đối với từng HS. - Qua đó cũng động viên, uấn nắn kịp thời từ đó giúp HS tiến bộ hơn. II. Địa điểm, thiết bị dạy học - Sân VĐ trường THPT Vị Xuyên. - sân bãi sạch sẽ hợp vệ sinh, đảm bảo đủ cho hs tập luyện. III. Nội dung và phương pháp lên lớp Nội dung Thời lượng Phương pháp tổ chức Phần mở đầu. - GV nhận lớp: kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ hs, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học. - Khởi động: - Chạy thường một vòng sân. - Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, bả vai, khớp hông, gối, ép ngang, ép dọc. Phần Cơ Bản. 1. Kiểm tra chạy nhanh 80m a. Nội dung kiểm tra - Chạy 80m để đánh giá thành tích, kĩ thuật và công nhận kết quả kiểm tra theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể ở nội dung sức nhanh. b. Cách tính điểm: - Kĩ thuật: Không tính điểm kĩ thuật riêng, nhưng kĩ thuật tốt là điều kiện để nâng điểm khi thành tích chưa đạt. - Đối với HS chăm tập và có sự tăng tiến về thể lực cũng phải cho điểm tốt. - Tiêu chuẩn thành tích chạy 80m (s) Điểm Đạt Khá Giỏi Nữ 14’’8 14’’0 13’’5 Nam 12’’8 12’’2 11’’6 2. Kiểm tra bật xa tại chỗ. - Kiểm tra từng HS một. - Tiêu chuẩn thành tích bật xa tạo chỗ tính bằng (cm) Điểm Đạt Khá Giỏi Nam 1,95m 2,05m 2,15m Nữ 1,60m 1,70m 1,80m Phần kết thúc 1. Củng cố 2. Thả lỏng: Tập một số động tác hít thở nhẹ nhàng, rũ chân tay 3. Xuống lớp: nhận xét công bố điểm và thông báo nội dung học tiếp theo. 07' 02' 05' 33' 05' 02' 01' 01' GV x x x x x x x x x x x x GV Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Tổ chức và phương pháp kiểm tra. + Kẻ sân theo luật quy định, có vạch xuất phát và dây đích x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Đội hình xuống lớp