Giáo án Giáo dục quốc phòng Lớp 11 - Tiết 28: Hoàn thiện kĩ thuật chạy đà giậm nhảy - Trò chơi

Tiết 28. Hoàn thiện kỹ thuật chạy đà giậm nhảy - trò chơi Ngày soạn 3-12-2005 Ngày dạy Tuần 14 * I. Mục đích: Cho học sinh nắmkỹ thuật chạy đà giậm nhảy nhảy cao, bài tập phát triển thể lực chung và các bài tập chuyên môn làm cơ sở cho học tập các môn học trong giờ học chính khoá và rèn luyện thể lực cho học sinh. *II. Yêu cầu: Học sinh học tập đầy đủ trang phục, nghiêm túc tập luyện tuân theo sự chỉ dẫn của giáo viên. *III. Địa điểm: Tại sân tập của nhà trường *IV. Thời gian: 45p *V. Nội dung và phương pháp tổ chức. Nội dung Số lần Thời gian Phương pháp tổ chức I.Mở đầu: 1.Nhận lớp,ổn định tổ chức lớp: (Kiểm tra sĩ số lớp, Giới thiệu GV dự giờ nếu có, chỉnh đốn trang phục dày, dép ...) 2. Khởi động: Khởi động chung: Gồm các động tác thể dục tay không xoay các khớp cổ chân cổ tay đầu gối, ép dây chằng phải trái trước sau. Khởi động chuyên môn: Ba bước bổ trợ điền kinh (bước nhỏ, nâng cao đùi chạy đạp sau, nhảy bật cao,bật xa) 3. Kiểm tra bài cũ 1 4X8 1 10p Đội hình cơ bản * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ** * * * * * * GV Khởi động tại chỗ, di động Tập theo đội hình cơ bản II. Cơ bản: GVVV 1.Luyện tập kỹ thuật chạy đà giậm nhảy. 1 bước giậm nhảy để sau chân lăng để trước phối hợp tay bật nhảy đá chân lăng lên cao. - Chạy 3-5 bước đưa đặt chân giậm nhảy, giậm nhảy đá lăng + Chạy bước nhỏ: + Chạy nâng cao đùi: + Chạy đạp sau. + Chạy lăng chân ra sau + Chạy đạp sau + Chạy tăng tốc 3.Trò chơi: Lò cò tiếp sức *Củng cố: Gv nhắc lại kiến thức cơ bản sâu chuỗi kiến thức toàn bàigọi HS ra thực hiện để sửa sai cho HS. II. Kết thúc - Thả lỏng - Hồi tĩnh - Nhận xét giờ học - Bài tập về nhà (HS tập các bài tập thể lực,bổ trợ vào các buổi sáng ngủ dậy từ 4- 6p) 3x8 3x8 3x8 3x8 1 1lần 1L 1L 1L 20p 5p 5p * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV * * ----> * * ____ * * * * * * ____ * * * * GV * * ____ * * * * * * ____ * * * * * * ____ * * * * * GV phổ biến luật chơi Tổ chức học sinh chơi GV gọi 3 - 4 HS ra để sửa sai Đội hình cơ bản * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ** * * * * * * GV