Giáo án Giáo dục quốc phòng Lớp 10 - Tiết 9: Thể dục nhịp điệu - Chạy ngắn - Năm học 2009-2010

Tiết theo phân phối chương trình: 09. Ngày soạn: 11/10/2009 Tên bài dạy: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU CHẠY NGẮN A.Mục Tiêu: 1.Kiến thức: - Thể dục nhịp điệu :+ Ơn lại động tác 1-9 + Học động tác 10-11 -Chạy ngắn: +Ơn : - Chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi,chạy đạp sau - Bài tập :Chạy tốc độ cao các đoạn ngắn ( 30-20-30m). 2.Kĩ năng: -Bước đầu thực hiện được động tác 10-11 và ghép với động tác 1-9 của bài thể dục nhịp điệu. - Phát triển sức mạnh, nhanh và đạt tiêu chuẩn RLTT 3.Thái độ:Tích cực ,nghiêm túc trong quá trình học ,đảm bảo cường độ vận động. B.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : Trực quan kết hợp với phân nhĩm. C. CHUẨN BỊ GIÁO CỤ : 1Giáo viên : Giáo án ,bài tập ,sổ điểm. 2.Học sinh: Sân bải ,Trang phục gọn gàng. D.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TG SL I.Phần chuẩn bị: 1.Nhận lớp: ổn định lớp, kiểm tra sĩ số học sinh. 2.Phổ biến nội dung giờ học: - TDNĐ Nữ và Nam: + Ơn lại động tác 1-9 + Học động tác 10-11 -Chạy ngắn: +Ơn chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau. +Bài tập chạy tốc độ cao các đoạn ngắn (20-30m ). II.Phần cơ bản: 1.Khởi động: +Khởi động chung: -Quay các khớp:Cổ tay -cổ chân,xoay gối,xoay hơng ,xoay cẳng tay va cánh tay. -Ép ngang,ép dọc. +Khởi động chuyên mơn: -Chạy bước nhỏ -Chạy nâng cao đùi. -Chạy đá chân lăng về trước -Chạy đạp sau . -Chạy tăng tốc độ 30 m 2.Kiểm tra bài củ: ( Động tác 1 đến 5 bài TDND) 3.Học bài mới :* phân nhĩm: a.Nhĩm Nữ:Thể dục nhịp điệu . +Cho HS ơn lài động tác 1-9. GV quan sát va sữa kĩ thuật cho học sinh. +Học :GV hướng dẩn động tác 10-11 cho Nữ . GV quan sát và sửa kĩ thuật cho HS. b.Nhĩm Nam: Chạy Ngắn. +Thực hiện chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau. +Bài tập :Chạy tốc độ cao các đoạn ngắn(20-30m). GV hướng dẩn bài tập và sửa kĩ thuật cho học sinh. =>Sau đĩ thực hiện đổi nhĩm và tiếp tục thực hiện các bài tập. 4.Củng cố : -Nĩi rỏ những sai lầm thường mắc phải của HS trong quá trình học. 5.Thả lỏng . Tại chổ thả lỏng bằng các bài tập rủ mền tồn thân III.PHẦN KẾT THÚC: 1.Tập hợp lớp: Nhận xét về giờ học 2.Dặn dị: Về nhà ơn lại bài tập TDNĐ Nam và Nữ. 3.Vệ sinh lớp học:Thu dọn dụng cụ. Xuống lớp 3 (1’) (2’) 37’ (8’) (12’) (12’) (2’) (3’) 5’ 2l/8n 2l/8n 2lần 2lần 2lần 2lần 2lần 2-3lần 2lần 2-3lần GV X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Tại chổ khởi động chung quay các khớp X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X GV X X X X X X X X X X Di chuyển X X X X X X X X 30 m X X X X X X X X X X Giáo viên gọi 2 học sinh lên kiểm tra . Nữ: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X(HS) GV Nam: I II III X X X X X X X X X X X 30m 20m 30m X X X X XP 80m Đích Đoạn I và III chạy tăng tốc độ tối đa,đoạn II chạy nhẹ nhàng. X X X X X X X X X X X X X X GV X X X X X X X X X X X X X X GV X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X E. BỔ SUNG: Về nhà ơn lại kĩ thuật chạy ngắn chuẩn bị kiểm tra 1 tiết.