Giáo án Công nghệ 8 - Tiết 48: Bạt nhảy và chạy nhanh

GIÁO ÁN SỐ :48 Tiết theo PPCT :48 Ngày soạn : 19/2/2014 NỘI DUNG :- Bật nhảy : Ôn tập ĐTBT phát triển sức mạnh của chân; Trò chơi bật xa; chạy đà (tự do) – nhảy xa -Chạy nhanh: Ôn tập chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. Ôân xuất phát mặt, vai, lưng hướng chạy. - Chạy bền : Luyện tập chạy bền PHẦN - NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I/ MỞ ĐẦU 1-2:Nhận lớp, GT. 3/Khởi động chuyên môn 4/Kiểm tra bài cũ - Thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Thực hiện động tác tại chỗ bật cao. - Thực hiện các động tác đá lăng trước,trước – sau,sang ngang. - Thực hiện kĩ thuật đà 1-3 bước GN vào nệm? II/ CƠ BẢN 1/Bật nhảy: a/Oân bật xa bằng 2 chân b/Oân tập đà 1-3 bước GN vào hố cát b/ Trò chơi.Bật xa tiếp sức c/Học chạy đà (tự do) – nhảy xa d/ Trò chơi lò cò tiếp sức 1/ Chạy nhanh a/ Ôn tập chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,gót chạm mông b/Oân xuất phát mặt,vai ,lưng hướng chạy - Chạy bền : Luyện tập chạy bền -Yêu cầu : Bật thật mạnh, 2 chân rời đất và tiếp đất đều nhau. Kết hợp tốt giữa bật mạnh và đánh tay đúng, đủ nhịp. -Yêu cầu : -Yêu cầu : Thực hiện thuần thục đà1-3 bước GN và GN một cách tích cực (nhanh , mạnh) vào nệm,phối hợp chạy đà đúng nhịp tạo thuận lợi cho GN - Chuẩn bị : kẻ 2 vạch vôi cách nhau 5-10m - Cách chơi :Từng em bật xa từ vạch XP- đích và chạy quay về chạm tay vào em tiếp theo và thực hiện lặp lại như thế cho đến hết. -TTCB : Đứng chân trước chân sau hoặc song song.Thân trên ngã về trước, tay buông tự nhiên (cách ván GN 5-15m). -Động tác :Chạy tăng dần tốc độ đặt chân vào ván , giậm nhảy mạnh bật người lên cao-về trước.Tiếp cát bằng 2 chân khuỵu gối giảm chấn động sau đó đứng lên. -Yêu cầu : Tăng được tốc độ chạy đà giậm nhảy vào ván GN, khi tiếp cát phải chủ động khuỵu gối giảm chấn động. Cách chơi : nghe lệnh em đầu hàng lò cò từ vạch xuất phát đến vạch đích và chạy quay trở về chạm tay vào người tiếp theo, trò chơi lặp lại như thế cho đến hết. Đội nào chạy nhanh nhất đội đó thắng Yêu cầu :Thực hiện đúng luật chơi *Yêu cầu :Thực hiện đúng KT,chạy bước nhỏ cổ chân phải linh hoạt, có miết đất, nâng cao đùi thì thân người không ngửa ra sau, gót chạm mông thì phải tích cực hất cẳng chân ra sau sao cho căng chân phải chạm vào gót Yêu cầu :xuất phát đúng các tư thế, phản xạ nhanh từ các tư thế để quay người chạy thẳng hướng ở mức nhanh nhất có thể *Yêu cầu : Phải tăng dần được tốc độ và độ dài của bước chạy và cần phải đạp sau tích cực kết hợp đánh tay nhịp nhàng để duy trì được tốc độ cao cho đến hết cự ly chạy * Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên : Nam : 500m; Nữ : 400m. III/ KẾT THÚC 1 .Củng cố 2. Thả Lỏng 3 .Nhận xét 4 . BTVN – Dặn dò Chú ý củng cố kỹ cho HS kĩ thuật chạy đà (tự do) – nhảy xa. -Như giáo án trước. -đánh giá kết quả giờ học. - Bật nhảy, BTBT chạy, chạy bền. MỤC TIÊU KT: Biết thực hiện các động tác bổ trợ và đá lăng bật nhảy. BTBT Chạy. KN: Thực hiện được và cơ bản đúng kĩ thuật động tác. -ĐỊA ĐIỂÂåÂM-PHƯƠNG TIÊN; sân tập , còi, cờ, nệm. GIÁO ÁN SỐ : 48 Tiết theo PPCT :48 Ngày soạn : Ngày dạy: ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP 10p 2Lx30m 10-15 lần 10lần/1ĐT -Đội hình hàng ngang ,lớp trưởng điều khiển lớp khởi động các khớp x x x x x x x x -Gọi 2-4 HS lên kiểm tra bài cũ. x x x x x x x x - Từng hàng lần lượt chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,chạy đạp sau. x x x x x x x x - Từng hàng lần lượt thực hiện tại chỗ bật cao. x x x x x x x x - Thực hiện các động tác đá lăng trước,trước – sau, ngang. 30p 10-15lần 5-6lần 1lần/15m 3-4lần 5-10lần 5-10lần 2-3lần - Phân nhóm theo giới tính tập luyện, Đội hình hàng ngang cách nhau 1 sải tay - Nhóm trưởng điều khiển từng cặp 2 em tập bật xa vào nệm. -GV gọi những em thực hiện sai ra ngoài để hướng dẫn sữa sai. x x x x x x -Đội hình 2 hàng dọc cách nệm 1-3 bước ~ -GV nhắc & thị phạm lại đà 1-3 bước GN vào nệm -Nhóm trưởng điều khiển từng cặp 2 em chạy 1-3 bước GN vào nệm -Đội hình 2 hàng dọc đứng sau vạch xuất phát x x x x x -GV hướng dẫn thị phạm chơi trò chơi lò cò “tiếp sức” -GV điều khiển cả nhóm chơi trò chơi. x x x x x -Nhận xét tổng kết trò chơi. -Đội hình 2 hàng ngang quay mặt vào hố cát xxxxxxxxx x Hố cát -GV phân tích & thị phạm chạy đà (tự do)- nhảy xa. -Từng em lần lượt tập chạy đà (tự do)- nhảy xa vào hố cát. -Động tác sai : Không tăng được tốc độ chạy đà, rối xxxxxxxxx loạn đà ở những bước cuối. -Biện pháp sửa sai :Tập xuất phát cao chạy tăng tốc 10-15m và x x x x x x GN bật cao nhiều lần ở ngoài sân tập rồi mới cho vào tập ở hố cát - Từng hàng lần lượt ôn XP mặt hướng chạy - Từng hàng lần lượt ôn XP vai hướng chạy - Từng hàng lần lượt ôn XP Lưng hướng chạy -Phân nhóm tập luyện quay vòng theo giới tính - Từng tốp 4-5 HS xuất phátù cao chạy nhanh 60m 5p - Gọi 1 –2 em bất kì thực hiện chạy đa (tự do) – nhảy xa. Cả lớp nhận xét. GV bổ sung thêm. - Đội hình vòng tròn, GV hướng dẫn HS thả lỏng - Về nhà ôn bật xa (nhảy dây 20 -30lần /ngày, LT chạy bền vào sáng sớm(400-600m)