Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tuần 1 - Năm học 2010-2011

Tuần 1 Tiết 2 Ngày soạn :17/8/2010 BÀI +) ĐHĐN :Ôn Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm số ( Từ 1- hết và 1-2, 1-2 đến hết) Đứng nghiêm, nghỉ,quay các hướng , Tập hợp hàng, dóng hàng ngang, biến Đổi đội hình 0-2-4 . +) Chạy ngắn:Trò chơi phát triển sức nhanh( do GV chọn ) ;Xuất phát từ một số tư thế Khác : vai hướng chạy, mặt hướng chạy , lưng hướng chạy I – MỤC TIÊỤ: 1 Kiến thức - ĐHĐN : Ôn Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm số ( Từ 1- hết và 1-2, 1-2 đến hết) Đứng nghiêm, nghỉ,quay các hướng , Tập hợp hàng, dóng hàng ngang, biến Đổi đội hình 0-2-4 . .Chạy ngắn:Trò chơi phát triển sức nhanh ;Xuất phát từ một số tư thế khác nhau: Đứng mặt vai hoặc lưng hướng chạy. 2 Kỹ năng : Thực hiện đúng cơ bản các tư thế xuất phát , Thực hiện chạy bền hết cự ly 3 / Thái độ : Rèn luyện tính kiên trì , tự giác tập luyện , biết vận dụng vào tập luyện hàng ngày. .II – CHUẨN BỊ 1/ giáo viên :Giáo án , Sân tập , còi , đồng hồ . 2 / Học sinh : Vệ sinh sân tập , trang phục. III / HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL A – PHẦN MỞ BÀI. Nhận lớp điểm danh ,phổ biến nhiệm vụ,yêu cầu tiết học . - Phần khởi động Chung : Chạy 1 vòng sân . Tại chỗ xoay các cơ khớp : cổtay- chân ,vai,hông ,gối và một số động tác phát triển toàn thân :ngực ,vặn mình,lườn. Khởi động chuyên môn. + Bước nhỏ. + Cao gối . + Gót chạm mông. + đạp sau . + tăng tốc 1-2’ 5’ 2/8 + Đúng vị trí ,khẩn trương ,trật tự , hàng ngũ ngay ngắn , đúng cự li. Kiểm tra tình hình sức khoẻ học sinh. + Xoay tích cực– nhanh dần dũi hét khớp , biên độ. + Vận tốc xoay chậm ®nhanh . + kéo căng từng phần và toàn phàn các nhóm cơ , dây chằng.. + Chân chạm đất ½ bàn chân , trọng tâm thả lỏng . + Đạp sau nhanh mạnh thẳng tích cực . + vận tốc tăng đều đặn nhanh dần. O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O p O O O O O O O O GV - Đội hình khởi động chuyên môn í ï ï ß ££££ ---à --------ä ££££ ---à -------ä ££££ ---à ------ỉ ££££ ---à ------ỉ ë ï ï ß--- B – PHẦN CƠ BẢN . 1 – Chạy cự li ngắn : a- Mặt hướng chạy. b- Vai hướng chạy : c- Lưng hướng chạy: d-Ôân trò chơi phát triển sức nhanh: Ôân trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật. 2- ĐHĐN: 5’ 5’ 6’ 5’ 1-2 1-2 1-2l 1-2l 1-2l + Chuẩn bị :Đứng hai bàn chân song song sát vào nhau ,người thẳng , hai tay buông tự nhiên. + Động tác :Có lệnh ,kiễng chân , đổ thân về trước ,nhánh chóng chạy về trước + Chuẩn bị :đứng chân rộng bằng vai ,khuyụ gối ,vai cùng phía với hướng chạy ,tay buông tự nhiên . + Động tác :Có lệnh ,xoay thân và chân theo hướng chạy , chạy nhanh về trước . + Chuẩn bị :ngồi chân thuận phía sau gout sát mép vạch , long quay về hướng chạy hai chân chạm đất ½ bàn trên gối co hai tay buông tự nhiên. + Động tác :Nhanh chóng xoay chân và thân rồi chạy nhanh về trước . + Nhanh ,kịp thời, chạy thẳng hướng, chuyển vật đúng vị trí qui định ,đúng luật đảm bảo an toàn. - Ôn Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm số ( Từ 1- hết và 1-2, 1-2 đến hết) Đứng nghiêm, nghỉ,quay các hướng , Tập hợp hàng, dóng hàng ngang, biến Đổi đội hình 0-2-4 . - Gv phân nhóm cho các em tập và quan sát sửa sai. £ £ ç£ £è £ £ í ï ï ß ££££ ---à-------ä ££££ ---à-------ä ££££ ---à------ỉ ££££ ---à------ ï ß--- - Gv làm trọng tài cho các em chơi. ££££ ---⇄▢ ££££ ---⇄▢ ££££ ---⇄▢ ££££ ---⇄▢ -Gv phân nhóm cho các em tập và quan sát sửa sai. - Tổ chức cho các nhóm tập thivới nhau £ £ £ £ £ £ ê ê 10’ 4. Củng cố. + Chạy ngắn + Kĩ năng ĐHĐN. 4’ Tóm lại: Ghi nhớ. Hình thành các được một số tư thế xuất phát của chạy ngắn . - Cần nắm : Các bước tập hợp , sử dụng khẩu lệnh chính xác thành thạo đúng tư thế tác phong , đúng vị trí có sự thống nhâùt cao trong hành động O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O p O O O O O O O O GV C – PHẦN KẾT THÚC. - Thả lỏng cơ bắp - Nhận xét tiết học - Nhắc nhở , dặn dò .Trực nhật chuẩn bị sân bãi dung cụ giờ sau – ôn luyện nội dung đã học . - Hướng dẫn giao bài tập về nhà. - Bài học mới 3’ + Gập thân cuối người vũ tay vai . - Nhún nhảy duỗi cẳng chân thả lỏng.- Xoa đùi. - Đánh giá tình hình luyện tập của HS . Xếp loại: - Oân đi đều vòng phải trái 1 – 4 lần * 10- 20m. - Luyện tập một số động tác bổ trợ chạy nhanh . Luyện tập chạy bền 300m nữ 350m nam vận tốc trung bình - Gv cho các em tập hợp 1 vòng tròn vừa đi vừa thả lỏng - Đội hình xuống lớp O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O p O O O O O O O O GV IV – RÚT KINH NGHIỆM: Tuần 1 Tiết 1 Ngày soạn :16/8/2010 BÀI: +) Mục tiêu, nội dung chương trình lớp 9. +) ĐHĐN :Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số ( Từ 1- hết và 1-2, 1-2 đến hết) Đứng nghiêm, nghỉ,quay phải, quay trái, quay đằng sau , Tập hợp hàng Ngang, dóng hàng, Đổi đội hình 0-2-4 . I – MỤC TIÊỤ: 1 Kiến thức - ĐHĐN : Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số ( Từ 1- hết và 1-2, 1-2 đến hết) Đứng nghiêm, nghỉ,quay các hướng , Tập hợp hàng, dóng hàng ngang, biến Đổi đội hình 0-2-4 . 2 Kỹ năng : Thực hiện đúng kĩ thuật động tác . 3 / Thái độ : Rèn luyện tính kiên trì , tự giác tập luyện , biết vận dụng vào tập luyện hàng ngày. .II – CHUẨN BỊ 1/ giáo viên :Giáo án , Sân tập , còi . 2 / Học sinh : Vệ sinh sân tập , trang phục. III / HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL A – PHẦN MỞ BÀI. Nhận lớp điểm danh ,phổ biến nhiệm vụ,yêu cầu tiết học . - Phần khởi động Chung : Chạy 1 vòng sân . Tại chỗ xoay các cơ khớp : cổtay- chân ,vai,hông ,gối và một số động tác phát triển toàn thân :ngực ,vặn mình,lườn 1-2’ 5’ 2/8 + Đúng vị trí ,khẩn trương ,trật tự , hàng ngũ ngay ngắn , đúng cự li. Kiểm tra tình hình sức khoẻ học sinh. + Xoay tích cực– nhanh dần dũi hét khớp , biên độ. + Vận tốc xoay chậm ®nhanh . + kéo căng từng phần và toàn phàn các nhóm cơ , dây chằng.. O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O p O O O O O O O O GV - Đội hình khởi động B – PHẦN CƠ BẢN . 1. Mục tiêu chương trình lớp 9. ( ĐHĐN, Chạy ngắn, chạy bền, nhảy cao, nhảy xa, đá cầu và thể thao tự chọn) 2- ĐHĐN: - Ôn Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm số ( Từ 1- hết và 1-2, 1-2 đến hết) Đứng nghiêm, nghỉ,quay các hướng , Tập hợp hàng, dóng hàng ngang, biến Đổi đội hình 0-2-4 . 1-2 1-2 - Yêu cầu trong chương trình các em cần nắm từng phần của từng môn học thật chính sát - Yêu cầu thực hiện đúng động tác một cách thật chính sát, đúng biên độ và đúng tư thế nhất là thực hiện động tác quay đằng sau các em hay vung tay Gv nêu tóm tắt chương trình học cho hS quan sát và ghi vào vở. -Gv phân nhóm cho các em tập và quan sát sửa sai.Chú ý sửa về tư thế động tác và bnieen độ động tác - Tổ chức cho các nhóm tập thivới nhau £ £ £ £ £ £ ê ê 3. Củng cố. Kĩ năng ĐHĐN. 4’ - Cần nắm : Các bước tập hợp , sử dụng khẩu lệnh chính xác thành thạo đúng tư thế tác phong , đúng vị trí có sự thống nhâùt cao trong hành động - Gv gọi 1 -2 nhóm lên thực hiệ lại động tác mà Gv thấy các em tập còn yếu , cho các em còn lại nhận xét GV nhận xét chung O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O p O O O O O O O O GV C – PHẦN KẾT THÚC. - Thả lỏng cơ bắp - Nhận xét tiết học - Nhắc nhở , dặn dò .Trực nhật chuẩn bị sân bãi dung cụ giờ sau – ôn luyện nội dung đã học . - Hướng dẫn giao bài tập về nhà. - Bài học mới 3’ + Gập thân cuối người vũ tay vai . - Nhún nhảy duỗi cẳng chân thả lỏng.- Xoa đùi. - Đánh giá tình hình luyện tập của HS . Xếp loại: - Oân đi đều vòng phải trái 1 – 4 lần * 10- 20m. - Luyện tập một số động tác bổ trợ chạy nhanh . Luyện tập chạy bền 300m nữ 350m nam vận tốc trung bình - Gv cho các em tập hợp 1 vòng tròn vừa đi vừa thả lỏng - Đội hình xuống lớp O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O p O O O O O O O O GV IV – RÚT KINH NGHIỆM: