Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 7: Bài thể dục; Chạy ngắn; Chạy bền - Năm học 2010-2011

Ngày soạn: 05 / 09 / 2010 Ngày giảng: 07 / 09 / 2010 Tiết 07 : Bài thể dục - chạy ngắn - chạy bền - Bài TD; Học từ nhịp 1 - 10 bài thể dục phát triển chung (nam và nữ riêng ) - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh - Chạy bền: Giới thiệu hiện tượng choáng, ngất và cách khắc phục I. Mục tiêu 1. Kiến thức : - Bài TD: Biết thực hiện 10 động tác bài thể dục phát triển chung. - Chạy ngắn Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy ngắn. - Chạy bền : Biết hiện tượng choáng, ngất và cách khắc phục 2. Kỹ năng - Bài TD: Thực hiện được 10 động tác bài thể dục phát triển chung. - Chạy ngắn : Thực hiện thành thạo chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy ngắn. - Chạy bền :Biết cách khắc phục hiện tượng choáng -ngất và cách sơ cứu choáng -ngất 3. Thái độ - Học sinh luụn cú ý thức tổ chức kỷ luật, tự giỏc, tớch cực, nhanh nhẹn và cú tớnh tập thể trong tập luyện... II. Địa điểm, phương tiện - Sân trường. - Còi, giáo án, sổ ghi điểm, III. Tiến trình Dạy - Học Nội dung định lượng Phương pháp - tổ chức 1/ phần mở đầu: - GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số trang phục, kiểm tra sức khỏe học sinh. - GV phổ biến nội dung, mục tiờu bài học. - Khởi động: + Di chuyển thực hiện các động tác tay cao, tay ngực, vặn mình, bước với + Tại chỗ xoay các khớp . + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông tại chỗ. + ẫp dẻo hụng . 8-10phút 1-2 phút 8phút Lớp trưởng tập hợp lớp, và báo cáo sĩ số cho GV, điều khiển lớp chúc giáo viên khỏe. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € cs€ € € € € € € € € Gv --- > 4 hàng ngang di chuyển thành vũng trũn thực hiện cỏc động tỏc khởi động - Cỏn sự điều khiển € € € € € €GV€ € € € Cs € € € € (Đội hỡnh tập) 2/phần cơ bản a. Bài thể dục(nam ,nữ riêng ) a.1 Bài thể dục liên hoàn Nam a.2. Bài thể dục liên hoàn Nữ *Kiểm tra trắc nghiệm b/ Chạy ngắn : *Ôn: + Chạy bước nhỏ, + Chạy nâng cao đùi, + Chạy đạp sau, + Xuất phát cao - chạy ngắn. c/ Chạy bền - Giới thiệu hiện tượng choáng, ngất và cách khắc phục (SGK Tr 38- 39 ) 28-30phút a. 11- 12’ 8-10 lần 8-10 lần b.10 – 12’ 2lần x20m 2lần x20m 2lần x20m 3-4L x30m 5 - 6 phút a. Bài thể dục(nam ,nữ riêng ) -Gv giang giải làm mẫu động tác cho từng nhóm nam nữ riêng -sau đó gọi hs lên thực hiện lại – Gv sửa động tác cả lớp quan sát € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Gv€ - Hs tập luyện nam nữ riêng - Gv kiểm tra sử động tác cho các nhóm - Hs thay nhau lên điềug khiển € € € €€ € € € €€ c /s€ €€ €€ € €€ €€ €€ €GV ( Đội hình tập ) -Kiểm tra hai nhóm gọi hs nhận xét - Gv nhận xét b.Hs thực hiện nhóm 4 em - Gv điều khiển - Sửa kỹ thuật động tác € € €€ € € € € € €€ € € €----> 15 - 20m € € €€ € € € € € € €€ € € €GV (Đội hỡnh tập) . - HS tập luyện - Gv quan sát sửa động tác. € € €€ € € € € € €€ € € €------> 30m € € €€ € € € € € € €€ € € €GV (Đội hỡnh tập) - Gv nhận xét chung c. Về 4 hàng ngang như ban đầu - GV - Giới thiệu hiện tượng choáng, ngất và cách khắc phục 3/ phần kết thúc - Thả lỏng: + Cúi người thả lỏng. + Duỗi chân thả lỏng. + Rũ vai thả lỏng. - GV nhận xét giờ học. +Giao bài tập về nhà: + Ôn,chạy ngắn( động tác bổ trợ),Chạy bền.. 4- 5phút 2phút 2phút 1 phút - HS về 4 hàng ngang thả lỏng cỏn sự điều khiển - Gv nhắc Hs thực hiện đỳng động tỏc - Về hàng ngang như ban đầu kết thỳc bài học. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Cs€ € € € € € € € € Gv - Nhận xét chung giờ học. - Hướng dẫn Hs ôn luyện ở nhà.