Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 5+6: Đội hình đội ngũ; Chạy nhanh; Chạy bền - Năm học 2013-2014

GIÁO ÁN SỐ: MÔN: Đội hình đội ngũ; Chạy nhanh; Chạy bền. ˜w™ Tiết CT : 5+6 Thời gian dạy : Tuần 03 (03/09/2013) I . NHIỆM VỤ: 1.ĐHĐN: Đứng nghỉ, nghiêm, quay phải, trái đàng sau. Đi đều-đứng lại-vòng phải, trái; Đổi chân khi sai nhịp. Kiểm tra 15’Đi đều-đứng lại. 2.CN: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. Tại chỗ đánh tay; Xuất phát cao chạy nhanh. 3.Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc phục. II.YÊU CẦU: 1/ Kiến thức:Tiếp thu và tích cực luyện tập chạy nhanh. 2/ kĩ năng: biết vận dụng kiến thức đã học vào chạy nhanh. 3/thái độ: nghiêm túc ,Tích cực luyện tập nội dung đã học. -Thực hiện chính xác và nắm vững về ĐHĐN. -Tích cực thực hiện nội dung chạy nhanh. -Kiên trì luyện tập để phát triển sức bền. III.THỜI GIAN: - 2 tiết (90’) IV.ĐỊA ĐIỂM: - Sân tập của trường. V.DỤNG CỤ: - đồng hồ bấm giờ, phát lệnh. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị: Nhận lớp – Điểm danh. Phổ biến nội dung và yêu cầu của buổi tập. Khởi động: xoay khớp, căng cơ. Kiểm tra bài cũ: Cực điểm và cách khắc phục. (10p) 1’ 1’ 6’(2x8) 2’ II/ Phần cơ bản: 1)ĐHĐN: _Nghỉ nghiêm, quay phải trái, đàng sau. Đi đều-đứng lại-vòng phải, trái; Đổi chân khi sai nhịp. _ Kiểm tra 15’ Đi đều-đứng lại. 2)CN: _ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. _ Tại chỗ đánh tay. _ Xuất phát cao chạy nhanh 40m. 3)Chạy bền: _Giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc phục. _ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. (300-400m) 4)Củng cố kỹ thuật: ĐHĐN, các động tác bổ trợ, hiện tượng chuột rút và cách khắc phục. (73p) 30’ 25’x3L 10’ 8’ III/ Phần kết thúc: -Hồi tĩnh. -Nhận xét đánh giá buổi tập. -H. dẫn tập ở nhà: Các động tác bổ trợ, chạy bền. -Xuống lớp (7p) 4’ 1’ 2’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -HS tập trung nhanh, nghiêm túc. -Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu. -Tích cực thực hiện khởi động. -Thực hiện tốt nội dung kiểm tra. -HS giãn cách 1 dang tay khởi động. -Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá. -Khi quay giữ thăng bằng, tư thế nghiêm. -Đi đúng tư thế, đi vòng chú ý chỉnh hàng. -Ứng dụng tốt cách đổi chân khi sai nhịp. +Tích cực thực hiện kiểm tra đi đều-đứng lại đạt kết quả tốt. -Thực hiện nhịp nhàng các động tác bổ trợ. -Phối hợp nhuần nhuyễn đ/t đánh tay. +Nắm vững cách đánh tay trong chạy ngắn. + Thực hiện nhịp nhàng, vai thả lỏng. -Chú ý nghe phát lệnh, phản xạ nhanh. -Chạy tốc độ tăng dần đến nhanh nhất. -Nắm vững hiện tượng chuột rút và cách khắc phục. +Kiên trì khắc phục khó khăn khi chạy. +Hít thở đều trong quá trình chạy. -HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai và xem thực hiện để rút kinh nghiệm -Gv cho hs thực hiện tập chung, sau đó chia 4 nhóm tập luyện. -Gv quản lý, điều khiển, nhắc nhở sửa sai cho hs. 40m 300-400m -Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố. -Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu. -Chú ý nghe gv nhận xét,thái độ học tập -Thực hiện tốt bài tập ở nhà. -Lớp giải tán trật tự. -HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh. Ngày Tháng Năm2013 Giáo viên soạn Duyệt của Ban Giám Hiệu Trần Duy Hà NHẬN XÉT BỔ SUNG : Duyệt của tổ trưởng CM