Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 43+44 - Năm học 2010-2011

Tiết:43 bài dạy Ngày dạy .../.../........ Nhảy xa: - Ôn chạy đà - giậm nhảy- trên không – tiếp đất Ném bóng: - Chạy đà 4 bước cuối RSCC ném bóng xa Chạy bền: - Luyện tập chạy bền I. Mục đích, yêu cầu: - Bước đầu cũng cố và nâng cao kỹ thuật, thành tích nhảy xa, ném bóng. - Biết phối hợp nhịp nhàng giữa các phần trong nhảy xa và ném bóng. - Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế II. Địa điểm phương tiện: - Sân TD trường, - Còi, Đồng hồ, ván giậm nhảy, hố cát, bóng 150 gam ... III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. - Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. - Đá lăng trước sau, sang ngang - Đứng lên, ngồi xuống. - Các bài khởi động với bóng 3. Kiểm tra bài củ: - Gọi 2- 4 học sinh thực hiện kỹ thuật bước bộ trên không 8 (P) Mỗi đ. tác thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m 20 l 20 l 20 l - Lớp trưởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trưởng báo cáo số lượng. + Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hướng dẫn cho HS khởi động - Giáo viên gọi 2-4 học sinh đánh giá - Giáo viên nhận xét và cho điểm B.Phần cơ bản 1. Ôn Nhảy xa: + Chạy đà 17-19 bước giậm nhảy- trên không – tiếp đất 32 (P) 12 (P) 15-20 Lần GV quan sát sữa sai cho từng HS *Một số bài tập bổ trợ: - Bật xa tại chổ 2. Ném bóng: - Ôn : (5 lần có dụng cụ, 5 lần không có dụng cụ) + Tại chổ RSCC. + 4 bước đà RSCC + Chạy 19 – 25 bước đà thực hiện 4 bước cuối RSCC ném bóng đi xa 3.Chạy bền: Cho học sinh chạy luyện tập trên địa hình tự nhiên: Nam chạy 800m Nữ chạy 500m 10 lần 12 (P) 10 l 10 l 5 l 8 (P) Giáo viên hướng dẫn cho HS thực hiện. - Giáo viên cho học sinh tập theo từng phần- HS nào yếu động tác nào ôn đông tác đó °(GV) - Giáo viên quan sát sửa sai cho HS Cho HS chạy quanh sân TD Nam 7 vòng Nữ 5 vòng Cho lần lượt 5-7 học sinh thực hiện 1 lần C.Phần kết thúc 1.Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lượng cho HS tập ngoại khoá 3(P) 2(P) - Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lõng IV. Kết quả giảng dạy: .......................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... .......................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... Tiết:44 bài dạy Ngày dạy .../.../........ Nhảy xa: - Ôn chạy đà - giậm nhảy- trên không – tiếp đất. - Một số động tác bổ trợ cho giai đoạn tiếp đất. - Một số bài tập phát triển sức manh đôi chân. Ném bóng: - Bước đầu hoàn thiện kỹ thuật ném bóng - Giới thiệu một số điều luật. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền I. Mục đích, yêu cầu: - Bước đầu cũng cố và nâng cao kỹ thuật, thành tích nhảy xa, ném bóng. - Biết phối hợp nhịp nhàng giữa các phần trong nhảy xa và ném bóng. - Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế II. Địa điểm phương tiện: - Sân TD trường, - Còi, Đồng hồ, ván giậm nhảy, hố cát, bóng 150 gam ... III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. - Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. - Đá lăng trước sau, sang ngang 3. Kiểm tra bài củ: - Gọi 2- 4 học sinh thực hiện động tác 3 bước đà giậm nhảy 8 (P) Mỗi đ. tác thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m 20 l 20 l - Lớp trưởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trưởng báo cáo số lượng. + Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hướng dẫn cho HS khởi động - Giáo viên gọi 2-4 học sinh đánh giá - Giáo viên nhận xét và cho điểm B.Phần cơ bản 1. Ôn Nhảy xa: + 1 bước đà đặt chân giậm + 3 bước đà đặt chân giậm + 3 bước đà thực hiện động tác bước bộ trên không. + Chạy đà 17-19 bước giậm nhảy- trên không – tiếp đất 32 (P) 12 (P) 15-20 Lần 5-10 Lần GV quan sát sữa sai cho từng HS *Một số bài tập bổ trợ: - Nhắc lò cò giậm nhảy vào hố cát - Bật xa tại chổ 2. Ném bóng: - Ôn : (5 lần có dụng cụ, 5 lần không có dụng cụ) + Tại chổ RSCC. + 4 bước đà RSCC + Chạy 19 – 25 bước đà thực hiện 4 bước cuối RSCC ném bóng đi xa. + Giới thiệu luật: Chạy đà không vượt qua vạch giới hạn. Mỗi Người được ném 3 lần, lần nào thành tích tốt thì lấy. Khí ném bóng, bóng chưa rơi xuống đất mà người ném vượt qua vạch giới hạn thì phạm quy 3.Chạy bền: Trò chơi: cho HS chơi trò chơi “người thừa thứ ba” 30m 10 lần 12 (P) 10 l 10 l 5 l 8 (P) Giáo viên hướng dẫn cho HS thực hiện Cho HS lần lượt tập 1 lượt 3 em thay nhau thực hiện °(GV) - Giáo viên quan sát sửa sai cho HS GV tổ chức cho học sinh chơi C.Phần kết thúc 1.Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lượng cho HS tập ngoại khoá 3(P) 2(P) - Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lõng IV. Kết quả giảng dạy: .......................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... ..........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................