Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 29+30 - Năm học 2012-2013 -Trần Đăng Khoa

GIAÙO AÙN SOÁ : 29 NOÄI DUNG BAØI DAÏY Tieát theo PPCT : 29 Nhảy xa : Ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi NS : 02/12/2012 Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Chạy bền; Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên. PHAÀN NOÄI DUNG YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KÓ THUAÄT MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp 2.Giới thiệu ND - YC 3.Kiểm tra bài cũ 4. Khởi động : Chung Chuyên môn - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số - Gv nhậ lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học. - Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - Gv nhận xét, cho điểm. - Xoay các khớp ép dọc-ngang, CBN – NCĐ - GCM. CƠ BẢN 1. Nhảy xa ? Tại chỗ bật nhảy bằng hai chân ? Tại chỗ bật nhảy bằng chân giậm nhảy ? Trò chơi " Bật cóc" ? Hoàn thiện kĩ thuật trên không nhảy xa kiểu ngồi 2. Chạy bền ? Luyện tập *Yêu cầu :- Thực hiện tương đối tốt các gia đoạn kĩ thuật *Yêu cầu:- Khụyu gối hai tay từ trước ra sau, lòng bàn tay hướng vào nhau - Dùng lực của hai chân bật nhảy lên cao co gối chân lăng hai tay phối hợp tự nhiện, tiếp đất bằng hai chân khuỵu gối giảm chân động. *Yêu cầu:- Chận thuận dặt sau chân lăng hướng trước, tay buông ltự nhiên - Chân giậm nhảy bước ra trước 1 bước khuỵu gối hai tay ra sau - Dùng lực của chân giậm nhảy bật xa b\về trước sau đó co gối chân lăng vươn hai chân ra trước, khuỵu gối khi tiếp đất, hai tay phối hợp tự nhiên mắt hướng trước. - Gv nhắc lại luật chơi và cách chơi - Nắm rõ luật chơi, thực hiện tương đối tốt các yêu cầu của Gv tư thế ngồi trên không trước khi tiếp đất, tay phối hợp nhịp nhàng *Yêu cầu:- Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất - Giai đoạn chạy đà thực hiện nhịp nhàng - Hình thành tư thế ngồi trên không kết hợp với đánh tay - Tiếp đất bằng hai chân khuỵu gối để giảm chấn động - Nhanh chóng lao người về phía trước khi tiếp đất - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên - Chú ‎ y đến hiện tượng sóc hông và cách khắc phục KẾT THÚC 1.Cuûng coá 2.Thaû loûng 3.Nhaän xeùt 4.Dặn dò - Kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Hai tay đan vào nhau, ra trước lên cao thả lỏng chân, tay, đấm lưng nhẹ - Gv nhận xét ưu khuyết điểm của tiết học - Ôn tập nhảy xa – chạy bền MỤC TIEÂU – YEÂU CAÀU Tieát theo PPCT :29 - Thực hiện tương đối tốt các kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi NS : 02/12/2012 - Nắm cơ bản kĩ thuật BBTK ND: 03/12/2012 - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên * Địa điểm Phương tiện:Sân trường , hố cát vệ sinh an toàn nơi tâp luyện, Gíao án, sổ điểm, ván giậm nhảy. Thời gian PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP – TRIỂN KHAI 8-10’ 1-3’ 2lx8n 1x2l Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp HS báo cáo sĩ số lớp, Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học Đội hình vòng tròn cự li rộng dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp GV nhận xét cho điểm 28-30’ 10-25’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 1x3l 1x3 1x3l 5-10’ 600-800m 2-6vòng TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – LÀM MẪU – SỬA SAI – PHÂN NHÓM + Trò chơi " bật cóc " € € € € € € p € € € € € € - Nhóm1 : Bật nhảy tại chỗ bằng hai chân - Nhóm2: Bật nhảy tại chỗ bằng 1 chân" € € € € € € € € € € € € p € € € € € € € € € € € € Gv đi xen vào các nhóm hướng dẫn đồng thời sửa sai - Hòan thiện kĩ thuật trên không tiếp đất nhảy xa kiểu ngồi € € € € € € € € € € € € Vg Hố nhảy 6m Đội hình vòng tròn cự li rộng Gv nêu các yêu cầu khi chạy 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp € € € € € € Đội hình 4 hàng ngang so le cự li rộng € € € € € € Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp € € € € € € p GIAÙO AÙN SOÁ : 30 NOÄI DUNG BAØI DAÏY Tieát theo PPCT : 30 Nhảy xa : Ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi NS : 02/12/2012 Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Chạy bền; Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên. PHAÀN NOÄI DUNG YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KÓ THUAÄT MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp 2.Giới thiệu ND - YC 3.Kiểm tra bài cũ 4. Khởi động : Chung Chuyên môn - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số - Gv nhậ lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học. - Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - Gv nhận xét, cho điểm. - Xoay các khớp ép dọc-ngang, CBN – NCĐ - GCM. CƠ BẢN 1. Nhảy xa ? Tại chỗ bật nhảy bằng hai chân ? Tại chỗ bật nhảy bằng chân giậm nhảy ? Trò chơi " Lò cò 1 chân " ? Hoàn thiện kĩ thuật trên không nhảy xa kiểu ngồi 2. Chạy bền ? Luyện tập *Yêu cầu:- Thực hiện tương đối tốt các gia đoạn kĩ thuật *Yêu cầu:- Khụyu gối hai tay từ trước ra sau, lòng bàn tay hướng vào nhau - Dùng lực của hai chân bật nhảy lên cao co gối chân lăng hai tay phối hợp tự nhiện, tiếp đất bằng hai chân khuỵu gối giảm chân động. *Yêu cầu:- Chận thuận dặt sau chân lăng hướng trước, tay buông ltự nhiên - Chân giậm nhảy bước ra trước 1 bước khuỵu gối hai tay ra sau - Dùng lực của chân giậm nhảy bật xa b\về trước sau đó co gối chân lăng vươn hai chân ra trước, khuỵu gối khi tiếp đất, hai tay phối hợp tự nhiên mắt hướng trước. - Gv nhắc lại luật chơi và cách chơi - Nắm rõ luật chơi, thực hiện tương đối tốt các yêu cầu của Gv tư thế ngồi trên không trước khi tiếp đất, tay phối hợp nhịp nhàng *Yêu cầu:- Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất - Giai đoạn chạy đà thực hiện nhịp nhàng - Hình thành tư thế ngồi trên không kết hợp với đánh tay - Tiếp đất bằng hai chân khuỵu gối để giảm chấn động - Nhanh chóng lao người về phía trước khi tiếp đất - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên - Chú ‎ y đến hiện tượng sóc hông và cách khắc phục KẾT THÚC 1.Cuûng coá 2.Thaû loûng 3.Nhaän xeùt 4.Dặn dò - Kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Hai tay đan vào nhau, ra trước lên cao thả lỏng chân, tay, đấm lưng nhẹ - Gv nhận xét ưu khuyết điểm của tiết học - Ôn tập nhảy xa – chạy bền MỤC TIEÂU – YEÂU CAÀU Tieát theo PPCT :30 - Thực hiện tương đối tốt các kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi NS : 02/12/2012 - Nắm cơ bản kĩ thuật BBTK ND: 03/12/2012 - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên * Địa điểm Phương tiện: Sân trường , hố cát vệ sinh an toàn nơi tâp luyện, Gíao án, sổ điểm, ván giậm nhảy. Thời gian PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP – TRIỂN KHAI 8-10’ 1-3’ 2lx8n 1x2l Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp HS báo cáo sĩ số lớp, Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học Đội hình vòng tròn cự li rộng dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp GV nhận xét cho điểm 28-30’ 10-25’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 1x3l 1x3 1x3l 5-10’ 600-800m 2-6vòng TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – LÀM MẪU – SỬA SAI – PHÂN NHÓM + Trò chơi " Lò cò 1 chân " € € € € € € p € € € € € € - Nhóm1 : Bật nhảy tại chỗ bằng hai chân - Nhóm2: Bật nhảy tại chỗ bằng 1 chân" € € € € € € € € € € € € p € € € € € € € € € € € € Gv đi xen vào các nhóm hướng dẫn đồng thời sửa sai - Hòan thiện kĩ thuật trên không tiếp đất nhảy xa kiểu ngồi € € € € € € € € € € € € Vg Hố nhảy 6m Đội hình vòng tròn cự li rộng Gv nêu các yêu cầu khi chạy 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp € € € € € € Đội hình 4 hàng ngang so le cự li rộng € € € € € € Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp € € € € € € p