Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 26: Bài thể dục - Thể thao tự chọn rèn luyện thể lực học sinh - Năm học 2009-2010

NGÀY SOẠN : 29 / 10 / 2009 NGÀY DẠY : 9/ 11 / 2009 TIẾT : 26 BÀI THỂ DỤC - THỂ THAO TỰ CHỌN RÈN LUYỆN THỂ LỰC HỌC SINH I MỤC TIÊU 1 Bài Thể Dục Phát Triển Chung : Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ góp phần phát triển thể lực chung và rèn luyện tư thế cơ bản + Ôn tập : 9 động tác đã học. + Yêu cầu : Học sinh thực hiện tương đối chính xác. 2 Thể Thao Tự Chọn : Cầu lông Nhằm tăng cường sức khoẻ, phát triển thể lực, rèn luyện tác phong sinh hoạt lành mạnh + Ôn tập : Cách cầm vợt, cầm cầu, tại chổ tâng cầu. Lăng vợt phải tay ,lăng vợt trái tay. + Yêu cầu : Học sinh thực hiện ở mức độ tương đối đúng Học sinh nắm được bài và thực hiện được kỹ thuật động tác. 3 Rèn luyện thể lực học sinh : Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức kỹ năng và có ý thức thói quen tự rèn luyện và phát triển thể lực Yêu cầu: Thái độ tinh thần tập luyện tích cực, tự giác, nghe theo sự hướng dẫn của giáo viên. II Địa Điểm,Thiết Bị dạy Học : - Thơi gian 45’ Tại Sân TTVH – TDTT huyện Cai Lậy Dọn vệ sinh sân tập, chuẩn bị vợt,cầu lông GV chuẩn bị còi , tranh ảnh III Hoạt Động Của Giáo Viên Và Học Sinh: Nội Dung Định lượng Phương pháp và Tổ Chức I Phần mở đầu 1 Nhận lớp - Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số học sinh kiểm tra sức khỏe học sinh - Giáo viến kiểm tra bài cũ: + Giáo viên gọi 1 – 2 HS nhắc lại bài thể dục phát triển chung gồm mấy động tác ? kể tên các động tác đã học? + Học sinh trả lời: Bài thể dục phát triển chung có 9 động tác. Động tác vươn thở, động tác tay, động tác ngực, động tác chân, động tác bụng, động tác văn mình, động tác phối hợp động tác nhảy, động tác điều hoà. - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học * Nội dung 1 + Ôn : 9 Động tác đã học + Trò chơi: “hít vào thở ra” * Nội dung 2 +Ôn :Cách cầm vợt, cầm cầu, tâng cầu,lăng vợt trái tay, phải tay + Đánh cầu tự do * Nội dung 3: Rèn luyện thể lực học sinh,thể hiện qua trò chơi “bật nhảy tiếp sức” + Yêu cầu: Thái độ tinh thần tích cực, tự giác, nghe theo sự hướng dẫn của giáo viên và trung thực khi chơi 2 Khởi động: + Khởi động chung: Xoay khớp cổ,cổ tay,cổ chân, vai, gối hong,căng ngực,đánh tay cao,ép dọc + Khởi độngchuyên môn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông tại chổ II / Phần Cơ Bản: 1 / Bài Thể Dục Phát triển chung - Ôn tập : 9 động tác đã học, động tác vươn thở, động tác tay, động tác ngực, động tác chân, động tác bụng,động tác vặn mình, động tác phối hợp động tác nhảy, động tác điều hoà. - Trò chơi :“hít vào thở ra” Yêu cầu HS biết hít vào thật sâu và thở ra nhẹ nhàng 2 Thể thao tự chọn : Cầu Lông a/ Ôn tập : Cách cầm vợt, cầm cầu, tại chổ tâng cầu - GV nhắc lại cách cầm vợt, tay thuận cầm vợt, ngón trỏ và ngón tạo thành một góc nhọn, 3 ngón còn lại nắm tự nhiên . Bàn tay cầm vợt phải thoải mái không cầm chặt quá ảnh hưởng đến đánh cầu - Gv nhắc lại cách cầm cầu: dùng ngón trỏ và ngón cái cầm vào 2 bên phần núm cầu. Ngón giữa đỡ nhẹ phía dưới đỉnh của núm cầu các ngón khác tự nhiên - Tập tâng cầu tại chỗ c/ Đánh cầu tự do : 3 / Rèn Luyện Thể Lực Học Sinh Trò chơi: bật nhảy tiết sức phát triển thể lực Yêu cầu: học sinh biết cách thực hiện - Chuẩn bị :kẻ một vạch xuất phát. Cách vạch xuất phát 8-10m đội tham gia chơi để cắm 2 lá cờ nhỏ (mỗi cờ cách nhau 2m làm chuẩn. Tập hợp học sinh thành 2 hàng dọc có số người bằng nhau,sau vạch xuất phát - Cách chơi :khi có lệnh, những em số 1 bật nhanh về trước vòng qua cờ, chạy về vạch xuất phát, đưa tay chạm tay bạn số 2, sau đó đi về tập hợp cuối hàng. Số 2 chạy như số 1,sau đó đưa tay chạm tay bạn số 3. Trò chơi tiếp tục lần lượt cho đến hết III/ Phần Kết Thúc: 1 /Thả lỏng, hồi tỉnh , tập động tác điều hoà tại chổ thực hiện các động tác thả lỏng tay, chân, thân mình kết hợp với hít sâu và thở ra từ từ. 2.Nhận xét đánh giá qua tiết học: đánh giá ưu điểm, hạn chế về mức độ tập luyện và tiếp thu của học sinh. 3.Hướng dẫn học sinh luyện tập ở nhà: Tập tâng cầu: bằng mu bàn chân, bằng đùi, má trong bàn chân. Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. 4.Phổ biến nội dung học tới: Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân và một số luật đá cầu đấu tập. 5. Giải tán: Học sinh hô to “khỏe” 7-8’ 3’ 4-5’ 2lX 8n 30-32’ 10- 12’ 2X 8n 2-3lần 10 -12’ 6-8’ 4-5’ Lớp Trưởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang ,báo cáo x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV - Đội hình 4 hành ngang đứng so le dãn cách 1 dang tay x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV Đội hình 4 hàng ngang (như trên) x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV Chia lớp thành 2 nhóm, mỗi nhóm đứng thành 2 hàng ngang . Nhóm 1: Hàng 1đánh cầu qua hàng 2 và ngược lại. Nhóm 2: Tương tự như nhóm 1 x x x x x x x x x x x x x x x x x x Nhóm 1 GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x Nhóm 2 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x cb xp - Đội hình 4 hành ngang đứng so le dãn cách 1 dang tay x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV