Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 21+22 - Bản đẹp 2 cột

GIÁO ÁN SỐ :11 Tiết PPCT:21-22 Ngày sọan:14/11 Ngày dạy:16/11 I.NỘI DUNG BÀI DẠY : -Nhảy cao. -Chạy bền III.ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: Sân thể dục, xà nhảy, nệm nhảy, đồng hồ. Phần và nội dung Yêu cầu và phân tích kỹ thuật I/Mở ĐẦU 1/Nhận lớp: 2/Khởi động. +Cán sự tập hợp, điểm số, báo cáo, Gv nhận lớp, phổ biến nội dung bài học. +KĐ chung : -Chạy nhẹ nhàng -> đi vòng tròn thực hiện các động tác KĐ ->xoay các khớp->ép dọc, ngang. +KĐCM : -Các động tác ca9ng cơ, giãn khớp. -Đá lăng trước – sau; Đá lăng sang ngang. II/CƠ BẢN 1/Nhảy cao. 2/Chạy bền. a/Oân tập : -Đá lăng ra trước. -Đá lăng trước – sau. -Đá lăng sang ngang. -Đà 1 bước đá lăng: -Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà: b/Trò chơi : Lò cò tiếp sức. -Cách chơi Gv hướng dẫn. -Luật chơi do Gv quy định. *Yêu cầu: Thực hiện đúng kĩ thuật một số trò chơi bài tập bổ trợ kĩ thuật và thể lực về biên độ, phương hướng tần số từng bài tập. Biết vận dụng để tập hàng ngày. a.Luyện tập: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. III/KẾT THÚC 1/Củng cố: 2/Hồi tĩnh. 3/Nhận xét, dặn dò. -Trình bày các giai đoạn của nhảy cao kiểu “bứơc qua”. -Ngồi tay chống phía sau lắc đùi, cẳng chân, cúi người thả lỏng thoàn thân . -Gv nhận xét giờ học, giao bài tập và hướng dẫn tập luyện ở nhà. II.MỤC TIÊU: -Thực hiện đúng một số trò chơi, bài tập bổ trợ kĩ thuật và thể lực về biên độ, tần số, phương hứơng từng bài tập theo từng khẩu lệnh, tực giác, tích cực, kĩ luật khi tập. Biết vận dụng tự tập ở lớp và ở nhà. -Biết vận dụng kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên vào luyện tập, nâng cao thành tích và thể lực, hoàn thành cự ly quy định, tực giác tích cực, kĩ luật khi tập. Biết vận dụng tập luyện ở nhà . TG-LVĐ Phương pháp và biện pháp giảng dạy 15phút 200m 2lầnx8nhịp 2lần x20m. xxxxxxxxxx x xxxxxxxxxx x xxxxxxxxxx x xxxxxxxxxx x ▲ -Cán sự lớp tập hợp 4 hàng ngang, điểm số báo cáo. -KĐC: Tập đồng loạt cán sự điều khiển. -KĐCM: Theo nhóm đồng loạt và theo nhóm dòng chảy Gv điều khiển. 65phút 8-10lần 8-10lần 8-10lần 15phút 600m nam 400m nữ 1.ĐH học nhảy cao: a.Oân tập +Tập đồng loạt : x xxxxxxx -Đá lăng các hứơng. +Tập theo hàng: -Đà 1 bứơc đá lăng +Tập theo nhóm dòng chảy. -Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà b.Phân nhóm quay vòng tập: +Nhóm 1,2 ôn đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. -Tập theo nhóm 4 HS, cán sự phân công điều khiển. +Nhóm 3,4 ôn đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. -Tập theo nhóm dòng chảy, cán sự phân công điều khiển. +Sau ½ thời gian thì đổi nội dung. +Gv quan sát sửa sai từng nhóm. +Các nhóm thực hiện kết quả ôn trước lớp, Gv cùng Hs nhận xét. Đội hình chạy bền: -Tập theo nhóm giới tính. -Thực hiện trò chơi hồi tĩnh “chim bay, cò bay” 10phút 3Hs xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx 5 Gv chỉ định Hs thực hiện trước lớp. Chỉ định Hs nhân xét đánh giá. -Thực hiện đồng loạt các động tác hồi phục. -Gv nhận xét giờ học, giao bài tập và hướng dẫn tập luyện ở nhà.