Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 2: ĐHĐN - Chạy ngắn - Chạy bền - Năm học 2010-2011

Ngày soạn : 22 / 08 / 2010 Ngày giảng: 24 / 08 / 2010 TIẾT 3: ĐHĐN – CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN - ĐHĐN: Ôn tập như nội dung 1, đi đều, đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp, đi đều vòng phải, vòng trái, đội hình 0 - 3 - 6 - 9 - Chạy ngắn: Tư thế sẵn sàng xuất phát - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng " cực điểm " và cách khắc phục I.Mục tiêu 1. Kiến thức : - ĐHĐN: Biết thực hiện tập hàng dọc, dóng hàng, điểm số ( từ 1 đến hết và 1 - 2, 1 - 2 đến hết ), đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau, tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng, đội hình 0 - 2 – 4, đi đều, đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp, đi đều vòng phải, vòng trái, đội hình 0 - 3 - 6 - 9 - Chạy ngắn: Biết thực hiện tư thế sẵn sàng xuất phát - Chạy bền trên địa hình tự nhiên,biết hiện tượng cực điểm và cách khắc phục 2. Kỹ năng - ĐHĐN: Thực hiện được cơ bản đúng tập hàng dọc, dóng hàng, điểm số ( từ 1 đến hết và 1 - 2, 1 - 2 đến hết ), đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau, tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng, đội hình 0 - 2 – 4. + Thực hiện được đi đều, đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp, đi đều vòng phải, vòng trái, đội hình 0 - 3 - 6 - 9 - Chạy ngắn: thực hiện được tư thế sẵn sàng xuất phát - Chạy bền: thực hiện được các động tác trong khi chạy bền trên địa hình tự nhiên ,biết cách khắc phục hiện tượng cực điểm. 3. Thái độ - Học sinh luụn cú ý thức tổ chức kỷ luật, tự giỏc, tớch cực, nhanh nhẹn và cú tớnh tập thể trong tập luyện... II. Địa điểm, phương tiện - Sân trường - Còi, giáo án. III. tiến trình dạy - học Nội dung định lượng Phương pháp - tổ chức 1/ phần mở đầu: - GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số trang phục, kiểm tra sức khỏe học sinh. - GV phổ biến nội dung, mục tiờu bài học. - Khởi động: + Di chuyển thực hiện các động tác tay cao, tay ngực, vặn mình, bước với + Tại chỗ xoay các khớp . + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót cham mụng,tại chỗ. + ẫp dẻo hụng . + Kiểm tra bài cũ: ĐH ĐN 8-10phút 1-2 phút 8phút 1-3 phỳt - Lớp trưởng tập hợp lớp, và báo cáo sĩ số cho GV, điều khiển lớp chúc giáo viên khỏe. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Cs€ € € € € € € € € Gv --- > 4 hàng ngang di chuyển thành vũng trũn thực hiện cỏc động tỏc khởi động - Cỏn sự điều khiển € € € € € €GV € € € € Cs € € € € (Đội hỡnh tập) Gv gọi 2-3 em lờn kiểm tra 2/phần cơ bản a. ĐHĐN - Ôn tập hàng dọc, dóng hàng, điểm số ( từ 1 đén hết và 1 - 2, 1 - 2 đến hết ), đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau,tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng, Đội hình 0 - 2 - 4 đi đều, đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp, đi đều vòng phải, vòng trái, đội hình 0 - 3 - 6 - 9 *Trắc nghiệm b/ Chạy ngắn : -Tư thế sẵn sàng xuất phát c/ Chạy bền - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng " cực điểm " và cách khắc phục. + Chạy bền đến một lỳc nhất định cảm thấy tức ngực khú thở, thở nhanh và nụng .....đú là hiện tượng “cực điểm” ...để khắc phục cần quyết tõm khụng bỏ cuộc ..chạy chậm lại, hớt thở sõu... 28-30phút a.12-13’ 9 – 10’ 2 - 3’ b.9 – 10’ 3- 4 L /HS c.6 - 7’ a. GV nhắc lại cỏc động tỏc, yờu cầu.gọi hs lờn làm mẫu lại sau đú cho cả lớp ụn lại đồng loạt – CS điều khiển. € € € € € € € € € € € € €cs € € € € € € € € (Đội hỡnh tập ) - Gv quan sỏt nhắc HS thực hiện đỳng động tỏc - GV chia lớp thành 2 nhúm tập luyện, Hs thay nhau điều khiển € € € €€ € € € €€ €€ €Hs €€ €€€Hs €GV €€ €€ ( Đội hỡnh tập ) GV kiểm tra đỏnh giỏ từng nhúm gọi hs nhận xột, gv nhận xột b.Gv nhắc lại kỹ thuật động tỏc sau đú gọi hs lờn làm mẫu. - HS tập theo nhúm tập - GV sưa kỹ thuật động tỏc € € € €€ € € € € € € €€ € € € € € € €€ € € € € € € €€ € € € € € -- -> € € €GV (Đội hỡnh tập) - GV nhận xột chung c. Về 4 hàng ngang - Gv giới thiệu hiện tượng " cực điểm " và cách khắc phục. - Hs chạy theo nhúm nam nữ riờng trờn sõn trường . 3/ Phần kết thúc - Thả lỏng: + Cúi người thả lỏng. + Duỗi chân thả lỏng. + Rũ vai thả lỏng. - GV nhận xét giờ học: -Bài tập về nhà: + Ôn ĐHĐN: đi đềuđứng lại vòng phả, vòng trái + Tư thế sẵn sang xuất phỏt + Chạy bền.. 4- 5phút 2phút 2phút 1 phút - HS về 4 hàng ngang thả lỏng cỏn sự điều khiển - Gv nhắc Hs thực hiện đỳng động tỏc - Về hàng ngang như ban đầu kết thỳc bài học. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Cs€ € € € € € € € € Gv - Nhận xét chung giờ học. - Hướng dẫn Hs ôn luyện ở nhà.