Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 13+14 - Bản đẹp 2 cột

GIÁO ÁN SỐ :7 Tiết PPCT: 13-14 Ngày sọan:1/10 Ngày dạy:16/10/06 I.NỘI DUNG BÀI DẠY : -Chạy ngắn -Bài thể dục liên hoàn. -Chạy bền. II.ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: Sân thể dục, tranh kĩ thuật, đồng hồ, còi thể thao Phần và nội dung Yêu cầu và phân tích kỹ thuật I/Mở ĐẦU 1/Nhận lớp: 2/Khởi động. 3/Bài cũ -GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bàihọc. -KĐ chung : Chạy nhẹ nhàng " đi vòng tròn thực hiện các động tác KĐ"xoay các khớp"ép dọc, ngang. -KĐCM : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao gối, chạy đạp sau. -Thực hiện bài Td liên hoàn từ nhịp 1-> nhịp 33 nam 34nữ. ? II/CƠ BẢN 1.Chạy ngắn: 2.Bài thể dục: 3.Chạy bền +Oân tập : -Xp thấp . -Kĩ thuật : Xp thấp – Chạy lao. -Xp thấp – Chạy lao – Chạy giữa quãng (30-40m). +Trò chơi : “Chạy tiếp sức con thoi”: -Cách chơi Gv hứơng dẫn. -Luật chơi Gv quy định. *Yêu cầu : Thực hiện đúng kĩ thật Xp thấp; Kĩ thuật chạy lao; Kĩ thuật chạy giữa quãng, đúng góc độ, biên độ, tần số, phương hướng của từng giai đoạn theo từng khẩu lệnh. a/Oân bài thể dục: -Từ nhịp 25->34 nữ. -Từ nhịp 25->33 nam. b/Học bài thể dục : -Từ nhịp 33->45 của nam. -Từ nhịp 34->45 của nữ *Yêu cầu: Thuộc và thực hiện đúng, đều, đẹp từ nhịp 1-> nhịp 34 nữ, 35 nam. Thực hiện tương đối đúng về cấu trúc nhịp điệu từ nhịp 34->45 nữ;33->45nam. a.Luyện tập : chạy bền trên địa hình tự nhiên. b.Trò chơi : Thực hiện trò chơi hồi tĩnh do Gv quy định “chim bay-cò bay”. III/KẾT THÚC 1.Củng cố: 2.Hồi tĩnh. 3.Nhận xét, dặn dò. -Thực hiện bài thể dục liên hoàn. Trình bày kĩ thuật giai đoạn Xp thấp – Chaỵ lao. -Ngồi tay chống phía sau lắc đùi, cẳng chân, cúi người thả lỏng thoàn thân và hai tay. -Oân bài Td các nhịp đã học; Luyện tập chạy nhanh, chạy bền. II.MỤC TIÊU: -Thực hiện đúng kĩ thuật Xp thấp->Chạy lao->Chạy giữa quãng đúng, tần số, biên độ, cự ly khoảng cách,phương hướng của từng giai đoạn chạy cự ly ngắn theo từng khẩu lệnh. -Thuộc và thực hiện đúng cấu trúc, nhịp điệu các nhịp đã học bài TD liên hoàn tương đối chính xác cấu trúc, nhịp điệu, phương hướng các nhịp tiếp theo. -Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, phát triển sức bền, biết hồi phục sau khi chạy . Biết áp dụng các kiến thức đã học vào hoạt động chung trong và ngoài nhà trừơng. TG-LVĐ Phương pháp và biện pháp giảng dạy 15phút 200m 2lầnx20m 3->4Hs xxxxxxxxxxxx" x xxxxxxxxxxxx" x xxxxxxxxxxxx" x xxxxxxxxxxxx" x 5 -Cán sự lớp tập hợp 4 hàng ngang, điểm số báo cáo. -KĐC: Tập đồng loạt cán sự điều khiển. -KĐCM: Theo nhóm dòng chảy Gv điều khiển. -Gv chỉ định HS thực hiện,, nhận xét và cho điểm. 65phút 3lầnx20m 3lầnx30m 2->3lần 2->3lầnx20m 2->3lầnx40 2lầnx20m. 2->3lần 5->7phút 15phút 5->7phút 1/ĐH học chạy cự ly ngắn: €€€€€€€ € €€€€€€€ € €€€€€€€ € €€€€€€€ € ‚ a.Tậpbổ trợ +Tập theo nhóm dòng chảy. -Chạy bước nhỏ à chạy cao đùiàchạy đạp sau. -XP ở các tư thế. b.Oân tập: +Tập theo nhóm dòng chảy. -Xp thấp. -Xp thấp->Chạy lao. -Xp thấp->Chạy lao->Chạy giữa quãng. xxxxxxxxxxxx x xxxxxxxxxxxx x xxxxxxxxxxxx x xxxxxxxxxxxx x 5 c.Trò chơi -Thi đấu theo nhóm giới tính. 2/ĐH học bài thể dục +Tập đồng loạt. -Nhịp 25->34 nữ; nam nhịp 25->33(Gv điều khiển) +Tập theo nhóm. €€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€ €€€€€€€€€€ € € € € -Nam ôn tập từ nhịp 1à33. -Nữ học từ nhịp 1à34. (thay nhau điều khiển, Gv quan sát sửa sai chung). *Phân nhóm quay vòng : -Nhóm nam học chạy ngắn. -Nhóm nữ tập bài Td từ nhịp 1à 34. -Sau ½ thời gian thì đổi nội dung. +Các nhóm thực hiện trước lớp. - Nhóm khác nhận xét, Gv đánh giá chung. 3/Đội hình chạy bền: a.Luyện tập: +Tập theo nhóm giới tính chạy theo khả năng b.Trò chơi -Thực hiện đồng loạt Trò chơi “Chim bay, cò bay”. 10phút -Gv chỉ định Hs thực hiện. Hs nhân xét -Thực hiện đồng loạt các động tác hồi phục. -Gv nhận xét giờ học, giao bài tập và hướng dẫn tập luyện ở nhà. Rút kinh nghiệm: Hs còn yếu phần Xp thấp có bàn đạp.