Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 13: Bài thể dục; Chạy ngắn; Chạy bền - Năm học 2010-2011
I. Mục tiêu
1. Kiến thức :
- Bài TD: Biết thực hiện từ nhịp 1 - 45 ( nam ); từ nhịp 1 - 45 ( nữ );
- Chạy ngắn: Biết một số điểm cơ bản của luật điền kinh ( phần chạy cự li ngắn )
- Chạy bền: Biết luyện tập Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng
- Bài TD:
+ Thực hiện được cơ bản đúng từ nhịp 1 - 45 ( nam )) ; từ nhịp 1 - 34 ( nữ )
+ Thực hiện được từ nhịp 35 - 45 (bài thể dục nữ )
- Chạy ngắn : Hiểu và biết vận dụng luật vào trong luyện tập và thi đấu
- Chạy bền: Thực hiện được cơ bản đúng kỹ thuật chạy trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ
- Học sinh luôn có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giỏc, tớch cực, nhanh nhẹn và cú tớnh tập thể trong tập luyện.
II. Địa điểm, phương tiện
- Sân trường.
- Còi, bàn đạp, giáo án, sổ ghi điểm,
III. Tiến trình Dạy – Học
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 13: Bài thể dục; Chạy ngắn; Chạy bền - Năm học 2010-2011, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Ngày soạn: 25 / 09 / 2010
Ngày giảng: 27/ 09 / 2010
Tiết 13: Bài thể dục - chạy ngắn – chạy bền
- Bài TD; Ôn từ nhịp 1 - 45 ( nam ); từ nhịp 1 - 45 ( nữ );
- Chạy ngắn: Một số điểm cơ bản của luật điền kinh ( phần chạy cự li ngắn )
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
I. Mục tiêu
1. Kiến thức :
- Bài TD: Biết thực hiện từ nhịp 1 - 45 ( nam ); từ nhịp 1 - 45 ( nữ );
- Chạy ngắn: Biết một số điểm cơ bản của luật điền kinh ( phần chạy cự li ngắn )
- Chạy bền: Biết luyện tập Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng
- Bài TD:
+ Thực hiện được cơ bản đúng từ nhịp 1 - 45 ( nam )) ; từ nhịp 1 - 34 ( nữ )
+ Thực hiện được từ nhịp 35 - 45 (bài thể dục nữ )
- Chạy ngắn : Hiểu và biết vận dụng luật vào trong luyện tập và thi đấu
- Chạy bền: Thực hiện được cơ bản đúng kỹ thuật chạy trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ
- Học sinh luôn có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giỏc, tớch cực, nhanh nhẹn và cú tớnh tập thể trong tập luyện...
II. Địa điểm, phương tiện
- Sân trường.
- Còi, bàn đạp, giáo án, sổ ghi điểm,
III. Tiến trình Dạy – Học
Nội dung
định lượng
Phương pháp - tổ chức
1/ phần mở đầu:
a. GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số trang phục, kiểm tra sức khỏe học sinh.
- GV phổ biến nội dung, mục tiờu bài học.
b. Khởi động:
+Tập bài thể dục phát triển chung
+ Tại chỗ xoay các khớp cổ tay, chân, vai hông .
+ ép dẻo hông ép dọc, ép ngang
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông , đạp sau .
8-10phút
1-2 phút
8phút
2-8 nhịp
//
2-8 nhịp
Mỗi động tác
1 lần x20m
Lớp trưởng tập hợp lớp, và báo cáo sĩ số cho GV, điều khiển lớp chúc giáo viên khỏe.
cs
Gv
--- > 4 hàng ngang giãn cách thực hiện cỏc động tỏc khởi động
- Cỏn sự điều khiển
- GV nhắc nhỏ học sinh thực hiện đúng dộng tác
C/s
(Đội hình tập )
- 4 hàng dọc – hs chạy theo nhúm 4 em
2/phần cơ bản
a. Bài thể dục(nam ,nữ riêng )
* Ôn:
+ Từ nhịp 1 - 45 ( nam )
+ Từ nhịp 1 -45 ( nữ )
*Kiểm tra trắc nghiệm
b/ Chạy ngắn:
*Một số điểm cơ bản của luật điền kinh (phần chạy cự li ngắn) (SGK Trang 30)
- VĐV phải chạy theo ụ quy định
- Chiều rộng của mỗi ụ là 122- 125cm..
- Trong lệnh “ Săn sàng” trước khi cú lệnh chạy VĐV nào nhấc tay hoặc chõn rời khỏi mặt đất là phạm luật
- Khi xuất phỏt, một số VĐV phạm lỗi thường làm cho nhiều VĐV khỏc phạm lỗi theo .
c. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
28-30phút
a.11 – 12’
10 - 12 lần
10 - 12 lần
1 lần
(nam, nữ)
b.10 – 11’
7phút
Nam 550m
Nữ 450m
a. Bài thể dục(nam ,nữ riêng)
+ Ôn từ nhịp 1 - 45 ( nam ); từ nhịp 1 -45 ( nữ );
- HS chia thành 2 nhúm tập nam, nữ riờng
- Gv quan sỏt sửa cho từng nhúm
- Hs thay nhau lờn điều khiển
Cs (nam)
(Đội hỡnh tập)
Cs(nữ )
- Hs cỏc nhúm tự kiểm tra chộo sụ HS chưa đến lượt quan sỏt cho ý kiến nhận xột .
-Kiểm tra hai nhóm nam, nữ riờng gọi hs nhận xét - Gv nhận xét .
b. Chạy ngắn:
- Về 4 hàng ngang như ban đầu
- Gv giới thiệu một số điờmt luật (phần chạy ngắn )
Gv
- Gv gọi hs nhắc lại và gọi hs khỏc nhận xột – Gv nhận xột
c . Hs chạy theo nhóm trờn sõn trường (nam, nữ riờng )
- Hs chạy song Gv nhắc các em thực hiện một số động tác thả lỏng.
Đớch nữ
Xp
Gv
3/ phần kết thúc
a. Thả lỏng:
+ Cúi người thả lỏng.
+ Duỗi chân thả lỏng.
+ Rũ vai thả lỏng.
b.GV nhận xét giờ học.
c.Giao bài tập về nhà:
+ Ôn,chạy ngắn, chạy bền, bài thể dục
4- 5phút
2phút
2phút
1 phút
- HS về 4 hàng ngang thả lỏng cỏn sự điều khiển
- Gv nhắc Hs thực hiện đỳng động tỏc
- Về hàng ngang như ban đầu kết thỳc bài học.
Cs
Gv
- Nhận xét chung giờ học.
- Hướng dẫn Hs ôn luyện ở nhà.
File đính kèm:
Tiet 13.doc
