Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 1 đến Tiết 45

o o o o o o o o 0 cs  gv - ĐH khởi động: o o o o o o o o o o o o o o o  gv 0 cs B.Phần cơ bản : 1.Nhảy xa: - Luyện tập : Nhảy xa chạy đà tăng dần tốc độ ,chân giậm vào điểm giậm ,chân lăng bật lên cao cùng với chân giậm thu thành kiểu ngồi ,đồng thời đánh tay mạnh lên cao từ sau ra trước – lên cao dừng lại ,tiếp đất bằnghai chân. 2.Ném bóng. -Luyện tập : Ném bóng xa không bóng -Luyện tập : Ném bóng xa có bóng 3. Củng cố: Nỗi nhóm 2em lên thực hiện . 4. Chạy bền : -- nam chạy 500m,Nữ 400m Chú ý . chạy đường vòng ,tăng tốc độ .thả lỏng sau khi chạy 33p 3lần 3l 5l 1lần 1lần Chia 2 nhóm cán sự chỉ huy : Nhóm 1 : Nhảy xa Nhóm 2 : Ném bóng GV quan sát sửa sai Sau khi thực hiện đủ số lần 2 nhóm đổi nội dung cho nhau . -ĐH nhảy xa o o o o o o o o o o o o o o - ĐH ném bóng. o o Hướng ném o o o o o o GV HS Quan sát nhận sét Gv : Khái quát lại . - Chạy quanh sân trường. C.Phần kết thúc : 1 ,Thả lỏng hồi tĩnh . 2 , GV nhận xét tiết học 3, BTVN.Ôn lại các nội dung đã học 5p - ĐH kết thúc. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o  gv IV.Rút kinh nghiệm N.Soạn: Tiết 43 N.Giảng: Nhảy xa Ném bóng – chạy bền Nhảy xa : Ôn chạy đà– giậm nhảy –trên không - tiếp đất(bằng 2 chân)Một số động tác bổ trợ ,bài tập phát triển sức mạnh chân(do GV chọn) Ném bóng : Như nội dung tiết 40 Chạy bền : Luyện tập chạy bền I .Mục tiêu : 1 Nhảy xa : Ôn chạy đà– giậm nhảy –trên không - tiếp đất(bằng 2 chân)Một số động tác bổ trợ ,bài tập phát triển sức mạnh chân(do GV chọn) 2. Ném bóng : Đà2-4 bớc– Ra SCC .ném bóng Xa (khôngvà có bóng)một số ĐT bộ trợ RSCC- GTB. - Thực hiện tôt kỹ thuật ném bóng không và có bóng 3. - Chạy bền :Luyện tập chạy bền . - Hoàn thành khối lợng vận động - Thực hiện đủ khối lợng vận động .Rèn luyện ý thức ,kỷ cơng trờng học .tự giác trong luyện tập .Tham gia hoàn thiện các tố chất .sức nhanh ,sức mạnh ,bền bỉ . II. Địa điểm và phơng tiện : - Địa điểm : Sân thể dục – Trường THCS Thịnh Lang - Phương tiện : Cuốc xẻng , cờ SP ,còi , III. Tiến trình dạy học : Nội Dung ĐL Phương pháp – Tổ chức A.Phần mở đầu 1.Nhận lớp - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số - GV Phổ biến nội dung yêu cầu giờ 1.Khởi động : - Tập bài thể dục tay không 9 động tác , tập chính xác động tác - Xoay kĩ các khớp ( xoay theo 2 chiều ) - Khởi động chuyên môn . * 3 động tác bổ trợ + Động tác bước nhỏ tại chỗ + Động tác nâng cao đùi tại chỗ + Động tác lăng sau tại chỗ + xoay cổ tay ném bóng . + Tại chỗ RSCC – Giữ thăng bằng . 3phút 1lần 1lần 3x8l 2x8 3 lần 3 lần 3 lần 3lần 3lần - ĐH nhận lớp o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 0 cs  gv - ĐH khởi động: o o o o o o o o o o o o o o o  gv 0 cs B.Phần cơ bản : 1.Nhảy xa: a.các động tác bổ trợ. - Đà 3 bước giậm nhảy bằng 2 chân (hoặc1chân) tay với vào vật trên cao “SGK lớp 7 trang 46” b.luyện tập nhảy xa. -Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không –tiếp đất. ( tiếp đất bằng 2 chân) 2.Ném bóng. -Luyện tập : Ném bóng xa không bóng -Luyện tập : Ném bóng xa có bóng 3. Củng cố: Nỗi nhóm 2em lên thực hiện . 4. Chạy bền : -- nam chạy 500m,Nữ 400m Chú ý . chạy đường vòng ,tăng tốc độ .thả lỏng sau khi chạy 33p 3lần 3l 5- 10l 1lần 1lần Chia 2 nhóm cán sự chỉ huy : Nhóm 1 : Nhảy xa Nhóm 2 : Ném bóng GV quan sát sửa sai Sau khi thực hiện đủ số lần 2 nhóm đổi nội dung cho nhau . -ĐH nhảy xa o o o o o o o o o o o o o o - ĐH ném bóng. o o Hướng ném o o o o o o GV - HS Quan sát nhận sét Gv : Khái quát lại . - Chạy quanh sân trường. C.Phần kết thúc : 1 ,Thả lỏng hồi tĩnh . 2 , GV nhận xét tiết học 3, BTVN.Ôn các nội dung đã học 5p - ĐH kết thúc. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o  gv IV.Rút kinh nghiệm. N.Soạn: Tiết 44 N.Giảng: Nhảy xa Ném bóng – chạy bền Nhảy xa : Ôn chạy đà– giậm nhảy –trên không - tiếp đất(bằng 2 chân)Một số động tác bổ trợ ,bài tập phát triển sức mạnh chân(do GV chọn) Ném bóng : Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa;Giới thiệu một số điểm trong Luật Điền Kinh (phần ném bóng xa) Chạy bền :Trò chươi do Gv chọn. I .Mục tiêu : 1 Nhảy xa : Ôn chạy đà– giậm nhảy –trên không - tiếp đất(bằng 2 chân)Một số động tác bổ trợ ,bài tập phát triển sức mạnh chân(do GV chọn) 2. Ném bóng : Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa;Giới thiệu một số điểm trong Luật Điền Kinh (phần ném bóng xa) - Thực hiện tôt kỹ thuật ném bónõa. không và có bóng .Nắm được một số điều luật để vận dụng vào luyện tập và thi đấu. 3. - Chạy bền : Chạy rích rắc tiếp sức. II. Địa điểm và phơng tiện : - Địa điểm : Sân thể dục – Trường THCS Thịnh Lang - Phương tiện : Cuốc xẻng , cờ SP ,còi ,vở ghi.cờ tiêu. III. Tiến trình dạy học : Nội Dung ĐL Phương pháp – Tổ chức A.Phần mở đầu 1.Nhận lớp - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số - GV Phổ biến nội dung yêu cầu giờ 1.Khởi động : - Tập 5 động tác TD tay không, tập chính xác động tác - Xoay kĩ các khớp ( xoay theo 2 chiều ) - Khởi động chuyên môn . * 3 động tác bổ trợ + Động tác bước nhỏ tại chỗ + Động tác nâng cao đùi tại chỗ + Động tác lăng sau tại chỗ + xoay cổ tay ném bóng . + Tại chỗ RSCC – Giữ thăng bằng . 3phút 1lần 1lần 3x8l 2x8 3 lần 3 lần 3 lần 3lần 3lần - ĐH nhận lớp o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 0 cs  gv - ĐH khởi động: o o o o o o o o o o o o o o o  gv 0 cs B.Phần cơ bản : 1.Nhảy xa: a.các động tác bổ trợ. - Đà 3 bước giậm nhảy bằng 2 chân (hoặc1chân) tay với vào vật trên cao “SGK lớp 7 trang 46” b.luyện tập nhảy xa. -Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không –tiếp đất. ( tiếp đất bằng 2 chân. 2.Ném bóng. a.-Luyện tập : Ném bóng xa không bóng(tập đồng loạt) b-Luyện tập : Ném bóng xa có bóng c.Giới thiệu một số điểm trong luật điền kinh (Ném bóng xa) + Bóng hình tròn ,Nặng 150g.Ném bóng chỉ tiến hành thi đấu cho H/S THCS (nam ,nữ).đường chạy đà ném bóng rộng 4m,dài tối thiểu 25m.sân ném bóng hình phễu với góc 29°,đỉnh góc của phễu là điểm cắt nhau nối dài từ 2 đầu mút của vạch giớ hạn vào trong đường chạy đà một đoạn 8m. + Trong thi đấu (cá nhan - đồng đội)nếu vận động viêntham gia nhiều hơn 6 người thì phải thi đấu loại,mỗi người được ném 3 lần lấy thành \tích của lần xa nhất.sau đó chọn 6 người có thành tích cao nhất vào vòng trung kết.thi trung kết mỗi VĐV được ném 3 lần. Lấy thành thích xa nhất. Nếu có 6 VĐV tham gia thi đấu thì tất cả được ném 6 lần. lấy kết quả cao nhất trong 6 lần đó để tính thành tích xếp hạng. + Trong thi đấu đồng đội ,mỗi VĐV chỉ được ném 3 lần và tính thành tích cao nhất của 1 trong 3 lần đó. 3. Củng cố: Nỗi nhóm 2em lên thực hiện . 4. Chạy bền : - TRò chơi chạy rích rắc Tiếp sức .”Gv nhắc lại cách chơi, luật chơi và tổ chức cho học sinh chơi.(nêu rõ thưởng phạt) 33p 3lần 2l 5- 8l 1lần 1lần *Chia 2 nhóm cán sự chỉ huy Nhóm 1 : Nhảy xa Nhóm 2 : Ném bóng GV quan sát sửa sai Sau khi thực hiện đủ số lần 2 nhóm đổi nội dung cho nhau -ĐH nhảy xa o o o o o o o o o o o o o o - ĐH ném bóng. o o Hướng ném o o o o o o GV - HS Quan sát nhận sét Gv : Khái quát lại . _ĐH học Luật ném bóng o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o  gv ĐH chơi. ³ ³ ³ 5m ³ ³ ² ² ² ² 3m ² - GV hướng dẫn cách chơi tổ chức cho h/s chơi. C.Phần kết thúc : 1 ,Thả lỏng hồi tĩnh . 2 , GV nhận xét tiết học 3, BTVN.Ôn lại nội dung đã học 5p - ĐH kết thúc. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o  gv IV.Rút kinh nghiệm. ... N.Soạn: Tiết 45 N.Giảng: Nhảy xa Ném bóng – chạy bền Nhảy xa : Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi” Ném bóng : Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích ném bóng xa. Chạy bền : Trò chơi(do GV chọn). I .Mục tiêu : 1 Nhảy xa : Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi” - Luyện tập nghiêm túc và nâng cao dần thành tíchnhảy xa kiểu ngồi. 2.Ném bóng : Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích ném bóng xa. - Yêu cầu kết hợp tốt các giai đoạn ném bóng xa. 3.Chạy bền :Trò chơi(do GV chọn).Chạy rích rắc tiếp sức. II. Địa điểm và phơng tiện : - Địa điểm : Sân thể dục – Trường THCS Thịnh Lang - Phương tiện : Cuốc xẻng , cờ SP ,còi , cờ tiêu. III. Tiến trình dạy học : Nội Dung ĐL Phương pháp – Tổ chức A.Phần mở đầu 1.Nhận lớp - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số - GV Phổ biến nội dung yêu cầu giờ 1.Khởi động : - Tập 5 động tác TD tay không, tập chính xác động tác - Xoay kĩ các khớp ( xoay theo 2 chiều ) - Khởi động chuyên môn . * 3 động tác bổ trợ + Động tác bước nhỏ tại chỗ + Động tác nâng cao đùi tại chỗ + Động tác lăng sau tại chỗ + xoay cổ tay ném bóng . + Tại chỗ RSCC – Giữ thăng bằng . 3phút 1lần 1lần 3x8l 2x8 3 lần 3 lần 3 lần 3lần 3lần - ĐH nhận lớp o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 0 cs  gv - ĐH khởi động: o o o o o o o o o o o o o o o  gv 0 cs B.Phần cơ bản : 1.Nhảy xa: a.các động tác bổ trợ. - Đà 3 bước giậm nhảy bằng 2 chân (hoặc1chân) tay với vào vật trên cao “SGK lớp 7 trang 46” b.luyện tập nhảy xa. -Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không –tiếp đất. ( tiếp đất bằng 2 chân. 2.Ném bóng. a. động tác bổ trợphát triển sức mạnh tay.. + Nằm xấp chống đẩy nam15- 20.Nữ 15-15 lần. b-Luyện tập : Ném bóng xa có bóng 3. Củng cố: Nỗi nhóm 1-2 em lên thực hiện . 4. Chạy bền : - TRò chơi chạy rích rắc Tiếp sức .”Gv nhắc lại cách chơi, luật chơi và tổ chức cho học sinh chơi.(nêu rõ thưởng phạt) 33p 3lần 2l 5-10l 1lần 1lần *Chia 2 nhóm cán sự chỉ huy Nhóm 1 : Nhảy xa Nhóm 2 : Ném bóng GV quan sát sửa sai Sau khi thực hiện đủ số lần 2 nhóm đổi nội dung cho nhau -ĐH nhảy xa o o o o o o o o o o o o o o - ĐH ném bóng. o o Hướng ném o o o o o o GV - HS Quan sát nhận sét Gv : Khái quát lại . ĐH chơi. o o 0³ ³ ³ 5m ³ ³ o o 0² ² ² ² 3m ² - GV hướng dẫn cách chơi tổ chức cho h/s chơi.