Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 67: Nhảy cao - Chạy bền - Năm học 2010-2011

Tuần 35 Ngày soạn: 18. 04. 11 Tiết 67 Ngày dạy : 25. 04. 11 Nhảy cao - chạy bền I - mục tiêu. 1. Nhảy cao: - Biết cách thực hiện hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” - Thực hiện cơ bản đúng nhảy cao kiểu “bước qua”, nâng dần thành tích. 2. Chạy bền: - Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên - Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên. -> Tích cực tập tăng sức mạnh chân, rèn sức bền, tự giác tập luyện hàng ngày. II - địa điểm - phương tiện. 1. Địa điểm: Sân trường. 2. Phương tiện: - HS: Giày TT. - GV: Cột, xà, đệm, thước đo. III - tiến trình dạy - học. Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức A. Phần mở đầu 1.Nhận lớp. GV phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học 2.Khởi động. - Xoay các khớp. - ép dọc, ép ngang, bụng. - Bổ trợ chuyên môn: + Chạy nâng cao đùi + Đá lăng trước + Bật cao tại chỗ B. Phần cơ bản 1. Nhảy cao: * Ôn bổ trợ: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. * Luyện tập: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao “bước qua” Mỗi mức xà không qua HS phải đứng lên ngồi xuống (số lần do GV quy định) 2. Chạy bền Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên C.Phần kết thúc - Hồi tĩnh - Nhận xét giờ học - Hướng dẫn về nhà: Ôn chạy đà giậm nhảy đá lăng, rèn sức mạnh chân và sức bền. 8 - 10’ 2x8nh 2x8nh 1 lần 10 lần 10 lần 30 - 32’ 2 lần 3 lần/ mức xà 300m nam nữ 5’ - Cán sự tập hợp, điểm số báo cáo x x x x x x x x x x x x x x x x - Cán sự điều khiển lớp khởi động x x x x x x x x x x x x X - HS lần lượt thực hiện theo 2nhóm nam, nữ riêng. - GV quan sát nhắc nhở chung x x x x - HS lần lượt thực hiện theo 2 nhóm nam nữ riêng x x x x - GV quan sát nhắc nhở chung - GV nêu y/c - HS chạy theo nhóm nam, nữ riêng - GV nhắc HS chạy xong tự thả lỏng - HS tại chỗ thả lỏng x x x x x x x x x x X x x x x x Tuần 35 Ngày soạn: 18. 04. 11 Tiết 68 Ngày dạy : 27. 04. 11 Nhảy cao - chạy bền I - mục tiêu. 1. Nhảy cao: - Biết cách thực hiện hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” - Thực hiện cơ bản đúng nhảy cao kiểu “bước qua”, nâng dần thành tích. 2. Chạy bền: - Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên - Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên. -> Tích cực tập tăng sức mạnh chân, rèn sức bền, tự giác tập luyện hàng ngày. II - địa điểm - phương tiện. 1. Địa điểm: Sân trường. 2. Phương tiện: - HS: Giày TT. - GV: Cột, xà, đệm, thước đo. III - tiến trình dạy - học. Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức A. Phần mở đầu 1.Nhận lớp. GV phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học 2.Khởi động. - Xoay các khớp. - ép dọc, ép ngang, bụng. - Bổ trợ chuyên môn: + Chạy nâng cao đùi + Đá lăng trước + Bật cao tại chỗ B. Phần cơ bản 1. Nhảy cao: * Ôn bổ trợ: Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà. * Luyện tập: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao “bước qua” Mỗi mức xà không qua HS phải đứng lên ngồi xuống (số lần do GV quy định) 2. Chạy bền Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên C.Phần kết thúc - Hồi tĩnh - Nhận xét giờ học - Hướng dẫn về nhà: Ôn chạy đà giậm nhảy đá lăng, rèn sức mạnh chân và sức bền. 8 - 10’ 2x8nh 2x8nh 1 lần 10 lần 10 lần 30 - 32’ 2 lần 3 lần 400m nam nữ 5’ - Cán sự tập hợp, điểm số báo cáo x x x x x x x x x x x x x x x x - Cán sự điều khiển lớp khởi động x x x x x x x x x x x x X - HS lần lượt thực hiện theo 2nhóm nam, nữ riêng. x x x x - GV quan sát nhắc nhở chung - HS lần lượt thực hiện theo 2 nhóm nam nữ riêng x x x x - GV quan sát nhắc nhở chung - GV nêu y/c - HS chạy theo nhóm nam, nữ riêng - GV nhắc HS chạy xong tự thả lỏng - HS tại chỗ thả lỏng x x x x x x x x x x X x x x x x Thông qua giáo án Ngày 23 tháng 4 năm 2011 Tổ phó: Nguyễn Thị Việt Hồng