Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 56: Nhảy cao; Cầu lông; Chạy bền - Năm học 2012-2013

Giáo án số : 56 Tiết theo PPCT:56 Ngày soạn:18/03/2012 NỘI DUNG BÀI DẠY Nhảy cao: Oân một số động tác bổ trợ, học kĩ thuật chạy đà Cầu lông: ôn một số động tác kĩ thuật còn yếu, đấu tập Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên PHẦN vaØ NỘI DUNG YÊU CẦU và PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I/ Phần mở đầu: 1Khởi động chung: 2Khởi động chuyên môn: 3. Kiểm tra bài cũ II/ Phần cơ bản. 1Nhảy cao: -Tại chỗ đá lăng - 1 bước giậm nhảy đá lăng - Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chân lăng duỗi thẳng - Ôn kĩ thuật chạy đà: 2.Cầu lông: - Oân giao cầu -Ôn di chuyển đơn bước, đa bước đánh cầu bên phải, bên trái - Đấu tập 3. Chạy bền: III/ Phần kết thúc: 1.Củng cố. 2. Dặn dò, BTVN Nhận lớp , điểm danh , phổ biến nội dung yêu cầu buổi học Khởi động : Tại chỗ xoay các khớp : cổ, cổ tay, cổ chân , cẳng tay, cánh tay, hông , gối , ép dọc, ép ngang đánh tay ngực, vặn mình. Gập gối, xoay cổ chân; đầu gối, căn cơ. Chạy bước nhỏ; Chạy nâng cao đùi; Chạy đạp sau. - Thực hiện xuất phát cao chạy tăng tốc . - Thực hiện 1 bước giậm nhảy đá lăng . -Yêu cầu: Thực hiện đúng KT và đá lăng càng cao càng tốt -Yêu cầu: chân lăng duỗi thẳng, bàn chân lăng hình cán cuốc, chân giậm nhảy chuyển từ gót đến bàn chân, đến mũi bàn chân -Yêu cầu: kết hợp được đánh tay với giậm nhảy, tiếp đất bằng chân giậm nhảy - Xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà: người đứng thẳng, mặt và thân quay chếch vào 1/3 độ dài của xà(từ cột xà bên chạy đà). Tay cùng bên với chân lăng đưa sang ngang, bàn tay chạm xà. Tiếp theo đá chân lăng về trước- lên cao. Nếu bàn chân chạm xà là góc độ chạy đà quá lớn, cần điều chỉnh lại bằng cách xoay mũi chân giậm ra ngoài. Nếu bàn chân khi đá lăng cách xà quá xa, là góc độ chạy đà quá nho3so với xà, cần điều chỉnh lại bằng cách xoay mũi chân giậm nhảy về phía xà. Tiếp theo, đá chân lăng lên cao, nếu bàn chân không chạm xà, mà cách xà khoảng 10cm là được. Đường trục đi qua gót chân đến mũi bàn chân giậm chính là hướng chạy đà.chạm đất của bàn chân chính là điểm giậm nhảy. - Cách đo và điều chỉnh đà: từ điểm giậm nhảy di ngược lại với hướng chạy đà. 1 bước chạy đà bằng 2 bước đi thường. Nếu sau khi chạy đà, bàn chân giậm đặt ở vị trí quá xa hoặc gần xà quá so với điểm giậm nhảy thì điều chỉnh đường chạy đà ngắn lại hoặc dài ra 1 khoảng tương đương. Yêu cầu: di chuyển bước chân hợp lý Động tác nhanh, dứt khoát Đường đi của vợt liên tục, không dừng đột ngột Yêu cầu: sử dụng tất cả các kĩ thuật, chiến thuật để thi đấu Yêu cầu : phân sức hợp lý; thả lỏng khi về đích, nếu xảy ra tình trạng sóc, thở dốc biết cách khắc phục chạy nhẹ nhàng . - Chú ý củng cố phần kĩ thuật chạy đà. - Giáo viên nhận xét tình hình tập luyện. - Luyện tập các động tác bổ trợ nhảy cao đã học. -Luyện tập đánh cầu MỤC TIÊU: Biết và thực hiện được các động tác bổ trợ, xác định điểm giậm nhảy, kĩ thuật chạy đà Tiết theo PPCT:56 Biết và thực hiện được cách giao cầu di chuyển đơn bước, đa bước đánh cầu Ngày soạn : 18/03/2012 Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên, duy trì và nâng dần sức bền Ngày giảng : 21/03/2012 Địa Điểm –Phương Tiện Sân trường ,giáo án , nệm, cột, dây thun, cầu, vợt ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 7 phút 2 x 8 nhịp 33 phút 5-8lần 1- 2 lần 2-3 lần 1- 2 lần 2-3 lần 4 -5 lần 5 phút Cán sự tập họp – Báo cáo sĩ số Đội hình tập hợp hàng ngang. € € € € € € € € € € € € € € € Cán sự điều khiển khởi động € € € € € € € € € € € € € € € Đ H Khởi Động € * GV chia lớp thành 2 nhóm luyện tập bài tập, động tác bổ trợ Nhảy cao và cầu lông; Sau 13 – 15 phút đổi nội dung và địa điểm tập luyện: - Cán sự hô đồng loạt cả nhóm thực hiện đá lăng Động tác sai : Khi đá lăng chân lăng co lại nên không đá chân lên cao được và mất thăng bằng -GV quan sát nhắc nhở sửa sai - GV thị phạm kĩ thuật - HS thực hiện lần lượt theo phương pháp dòng chảy -GV quan sát nhắc nhở sửa sai - GV phân tích, thị phạm, giảng giải. Học sinh chú ý lắng nghe - Từng học sinh thực hiện kĩ thuật xác định điểm giậm nhảy, đo và điều chỉnh đà. - Cán sự lớp hô nhịp, học sinh thực hiện - GV quan sát sửa sai - Phân công những em làm tốt hướng dẫn cho các em làm chưa được € € € € € € € € € € € € € € € € € € - Phân nhóm tập luyện chạy bền theo nhóm sức khỏe. Nam 600m, Nữ 500m Đội hình xuống lớp €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€