Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 22: Nhảy cao; Chạy bền

TUẦN 11 – TIẾT 22. BÀI : NHẢY CAO + CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU – YÊU CẦU . 1 . MỤC TIÊU. - Ôn động tác đá lăng trước – sau – ngang , đà một bước giậm nhảy đá lăng . Trò chơi “ Lò cò tiếp sức . - Luyện tập chạy bền . 2 .YÊU CẦU: - Thực hiện tương đối đúng kĩ thuật đá lăng trước – sau – ngang , đà một bước giậm nhảy đá lăng. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên . II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN. 1 . ĐỊA ĐIỂM. - Sân tập TD . 2 . PHƯƠNG TIỆN. - Còi. III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP. NỘI DUNG ĐL - VĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU. 1. Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 2. Khởi động. - Khởi động chung: * Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,cẳng tay, vai, hông, gối - Khởi động chuyên môn: * Chạy bước nhỏ . * Chạy nâng cao đùi. * Chạy gót chạm mông. 6 – 8 PHÚT 1 – 2 phút 3 – 4 phút 2lần x 8nhịp động tác 2 lầnx8nhịp 2 lầnx8nhịp 2 lầnx8nhịp €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ GV€ - Cán sự lớp tập hợp lớp,báo cáo giáo viên về tình hình lớp. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € - Đứng theo đội hình trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động. B/ PHẦN CƠ BẢN. 1. NHẢY CAO . a . Ôn động tác đá lăng trước – sau – ngang . b. Đà một bước giậm nhảy đá lăng c. Ôn trò chơi “Lò cò tiếp sức” . 3.CỦNG CỐ . (Nhảy cao) . 4.CHẠY BỀN. * Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên . 28–30PHÚT 20 - 22phút 6 - 7phút 7 - 8phút 6 - 7phút 1 - 2 phút 5 - 6phút - Giáo viên phân tích và thị phạm kỹ thuật động tác cho các em , mỗi động tác 1 – 2 lần sau đó tổ chức và điều khiển cho các em luyện tập .Vừa điều khiển vừa chú ý quan sát sửa sai cho các em . € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €GV - Phương pháp thực hiện giống như trên giáo viên phân tích và thị phạm kỹ thuật động tác cho các em , mỗi động tác 1 – 2 lần sau đó tổ chức và điều khiển cho các em luyện tập( 4 học sinh cùng thực hiện 1 lượt ) .Vừa điều khiển vừa chú ý quan sát sửa sai cho các em . €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ € - Giáo viên phổ biến cách chơi , nội dung yêu cầu trò chơi cho các em hiểu sau đó chia lớp ra thành 2 đội nam và 2 đội nữ . Cho 2 đội nam thi đấu với nhau và 2 đội nữ thi đấu với nhau . Giáo viên sẽ làm trọng tài cho các đội chơi (nêu đội nào có dư người thì cử thêm trọng tài phụ GV ) . Cho nam chơi trước nữ chơi sau . €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ w €€€€€€€€€ w € - Gọi 1 học sinh lên thực hiện kĩ thuật “đà một bước giậm nhảy đá lăng”.Cảlớp quan sát nhận xét, giáo viên kết luận và cho điểm các em . - Giáo viên hướng dẫn đường chạy sau đó cho các em chạy .Chạy thành 1 hàng vòng quanh sân trường . C/ PHẦN KẾT THÚC. 1. HỒI TĨNH. - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ,hít thở sâu, rũ chân rũ tay 2.NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ. 5 – 7 PHÚT 4 – 5phút. 2lân x 8 nhịp 1 – 2 phút € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € - Giáo viên tổ chức và điều khiển cho học sinh thả lỏng. - Ôn tập kỹ thuật đá lăng trước – sau – ngang , đà một bước giậm nhảy đá lăng . Tiếp tục luyện tập chạy bền. Rút kinh nghiệm: