Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 22: Bài thể dục - Nhảy cao

TUẦN : XI Ngày soạn : 19/ 10/ 2008 TIẾT : 22 Ngày dạy: 29/ 10/ 2008 Bài dạy : BÀI THỂ DỤC – NHẢY CAO I – NHIỆM VỤ: - Bài TD : Hoàn thiện bài thể dục chuẩn bị kiểm tra . - Nhảy cao : : + Oân chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.Học cách xác định giậm nhảy và hướng chạy đà . Trò chơi và một số động tác bổ trợ . - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên . II – MỤC TIÊU - YÊU CẦU : Nắm vững và thực hiện đúng kỹ thuật động tác . Tăng cường phát triển các nhóm cơ chính, sức mạnh chân, sức bền Lớp luyện tập nghiên túc tích cực, trật tự, an toàn . III – PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Giảng giải, làm mẫu, phân nhóm, luyện tập, sửa sai , trò chơi IV – ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ : Sân trường – còi, đệm, đồng hồ, giáo án V - TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : PHẦN VÀ NỘI DUNG Đ L V Đ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỶ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL I – PHẦN MỞ ĐẦU + Nhận lớp + .Phổ biến nội dung bài học - Khởi động + Chung + Chuyên môn - Kiểm tra bài củ II - PHẦN CƠ BẢN 1 – Bài thể dục : * Hoàn thiện bài thể dục . 2 – Nhảy cao : * Oân . Một số động tác bổ trợ: + Oân chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà -Học cách xác điểm giậm nhảy và hướng chạy đà. * Trò chơi "Lò cò tiếp sức" * Cũng cố Bài TD liên hoàn Cách xác dịnh điểm giậm nhảy và hướng chạy đa.ø III- PHẦN KẾT THÚC -Thả lỏng -Nhận xét : - Dặn dò - Xuống lớp Nhận xét 7-9 1 1-2 3-4 1-2 30-32 12-14 12 -14 2-3 4-5 2-3 1 1 1 3-4l 2ø-3l - Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo - Như đã nêu ở phần nhiêm vụ - Chạy một vòng sân . Tại chỗ xoay các cơ khớp cổ tay – cổ chân, vai, hông, gối ép dọc, ép ngang . - Tại chổ đá lăng: Trước-sau-sang ngang. Đá1-3 bước giậm nhảy đá lăng. - Thực hiện toàn bài thể dục bài thể dục . - Yêu cầu thực hiện đúng tư thế trình tự động tác hoàn thiện bài thể dục đúng phương hướng, biên độ, đường đi của tay, chân và nhịp điệu động tác đều đẹp . - Đá lăng trước - Đá lăng trước - sau - Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng Phần kỹ thuật như đã học , yêu cầu luyện tập nghiêm túc tích cực . - Chạy đà tự nhiên, giậm mạnh 1 chân vào điểm giậm nhảy, chân kia đá lăng lên cao về trước, hai tay đánh nâng người lên. Tiếp theo co chân giậm nhảy và hơi ngã thân trên về trước để bay qua xà. Khi rơi xuống khuỵu gối để giảm chấn thương . -GV kẽ sẵn ô giậm nhảy và hướng chạy đà chung: +Điểm giậm thường ơ û1/3 xà phía chạy đà, cách xà 1 cánh tay (tuy nhiên xà càng cao thì điểm giậm nhảy càng xa) +Hướng chạy chếch 1 góc25-400 so với xà (là đường trục đi qua gót đến mũi bàn chân giậm nhảy chếch với xà. Nếu giậm nhảy bằng chân trái thì đúng bên phải xà và ngược lại. - Chuẩn bị : Số lượng bằng nhau, Tập hợp thành hai hàng dọc Phạm quy: + chưa có lệnh hoặc chạm tay vào bạn trước, đã rời khỏi vạch xuất phát - Cách chơi: Tổ chức như những lần chơi trước. - GV gọi 1-2hs thực hiện lại, cho lớp nhận xét , GV cũng cố lại kỹ thuật -Tại chỗ thả lỏng các cơ, tay, chân, toàn thân - Giáo viên nhận xét đánh giá kết quả tiết học. - Chuẩn bị bài thể dục ở nhà tiết sau kiểm tra - GV cho xuống lớp - GV nhận xét cho điểm . x x x x x x x x x X - Cán sự điều khiển GV quan sát sữa sai . x x x x x x x x x X - Cán sự điều khiển GV quan sát sữa sai . Chia nhóm tập luyện. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Sơ đồ ĐH học cách đo đà và xác định điểm giậm nhảy. ĐH tổ chức trò chơi. Cũng cố từng phần . * RÚT KINH NGHIỆM BỔ SUNG : .