I. NHIỆM VỤ:
1. Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh, tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.
2. ĐHĐN: Ôn tập họp hàng ngang-dọc, dóng hàng, điểm số. Đội hình 0-2-4, Đội hình 0-3-6-9, chạy đều-đứng lại.
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
II. YÊU CẦU:
1. Kiến thức:
- Biết cch thực hiện trị chơi, chạy bước nhỏ, chạy nng cao đùi, chạy đạp sau, xuất pht thấp-chạy lao-chạy giữa qung-về đích.
- Biết cc khẩu lệnh v cách thực hiện tập họp hàng ngang-dọc, dóng hàng, điểm số, đứng nghỉ. Đội hình 0-2-4, 0-3-6-9, chạy đều-đứng lại.
- Biết cch thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng trị chơi, chạy bước nhỏ, chạy nng cao đùi, chạy đạp sau, xuất pht thấp-chạy lao-chạy giữa qung-về đích.
- Thực hiện cơ bản đúng tập họp hàng ngang-dọc, dóng hàng, điểm số, đứng nghỉ. Đội hình 0-2-4, 0-3-6-9, chạy đều-đứng lại.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhin.
3. Thái độ:
- Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phịng trnh chấn thương.
III. THỜI GIAN:
- 2 tiết (90)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập TDTT của trường.
V. DỤNG CỤ:
- Bàn đạp.
4 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 238 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 19+20: Chạy ngắn; ĐHĐN; Chạy bền - Năm học 2012-2013 - Phạm Chí Tâm, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
GIÁO ÁN SỐ: 10
MÔN: CHẠY NGẮN, ĐHĐN, CHẠY BỀN.
w
Tiết CT : 19+20
Thời gian dạy : 16/10/2012
I. NHIỆM VỤ:
1. Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh, tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.
2. ĐHĐN: Ôn tập họp hàng ngang-dọc, dóng hàng, điểm số. Đội hình 0-2-4, Đội hình 0-3-6-9, chạy đều-đứng lại.
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
II. YÊU CẦU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện trị chơi, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng-về đích.
- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập họp hàng ngang-dọc, dóng hàng, điểm số, đứng nghỉ. Đội hình 0-2-4, 0-3-6-9, chạy đều-đứng lại.
- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng trị chơi, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng-về đích.
- Thực hiện cơ bản đúng tập họp hàng ngang-dọc, dóng hàng, điểm số, đứng nghỉ. Đội hình 0-2-4, 0-3-6-9, chạy đều-đứng lại.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ:
- Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phịng tránh chấn thương.
III. THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập TDTT của trường.
V. DỤNG CỤ:
- Bàn đạp.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: chung và chuyên môn
KTBC: Chạy đều - đứng lại
(12p)
1’
1’
8’(2 lần x 8 nhịp)
2’
II/ Phần cơ bản:
1)Chạy ngắn:
_Trò chơi: “ chạy tiếp sức, lò cò tiếp sức”
_ Động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh _ Hoàn chỉnh xuất phát thấp -chạy lao- giữa quãng-về đích cự ly 60m.
2) ĐHĐN:
_Ôn tập họp hàng ngang, dóng hàng, điểm số.
_ Đội hình 0-2-4, Đội hình 0-3-6-9.
_ Ôn đi đều, chạy đều-đứng lại đổi chân khi đi đều sai nhịp.
3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
300-400m
*Củng cố: Chạy đều-đứng lại, kĩ thuật xuất phát thấp 4 giai đoạn.
(71p)
28’
2 – 3 lần
2 – 4 lần
1 – 2 lần
28’
2 – 3 lần
1 – 2 lần
2 – 3 lần
7’
8’
III/ Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh.
- Nhận xét
- Dặn dò
(6p)
4’
2’
1’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
- Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
- Gv nêu ngắn gọn, rõ ràng
- Tích cực thực hiện khởi động.
- Biết các khẩu lệnh và thực hiện được chạy đều-đứng lại.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
-Gv gọi 3 hs thực hiện KT, gv đánh giá.
-Nắm vững luật chơi, tích cực trong trò chơi.
-Thực hiện tốt các động tác bổ trợ môn chạy
-Phối hợp nhịp nhàng 4 giai đoạn kỹ thuật.
-Xuất phát đúng thời điểm phản xạ nhanh.
-Duy trì và đạt tốc độ nhanh nhất giữa quãng.
-Chú ý thực hiện tốt đánh đích.
+Thực hiện đúng theo khẩu lệnh chỉ huy.
+Đứng đúng tư thế, điểm số rõ ràng.
-Nghe gv phân tích, cách biến đổi đội hình.
-Thực hiện tốt, chú ý chỉnh hàng ngang, dọc.
+Đúng khẩu lệnh, đúng tư thế khi đi-chạy đều.
+ Áp dụng tốt cách đổi chân khi sai nhịp.
+Biết phân phối sức trong cự ly chạy.
+Hít thở đều trong quá trình chạy.
+Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong.
- Biết các khẩu lệnh và thực hiện được chạy đều-đứng lại.
- Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng
- Gv điều khiển cho hs thực hiện chung, sau đó chia 2 nhóm tập luyện.
15m
60m
300-400m
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố.
- Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
- Tinh thần thái độ học tập
- Thực hiện tốt bài tập ở nhà: Chạy đều-đứng lại, kĩ thuật xuất phát thấp.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
Duyệt của BGH Suối Ngô, ngày 13 Tháng 10 Năm 2012
Giáo viên soạn
Phạm Chí Tâm
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
.
.
Duyệt của tổ trưởng CM
File đính kèm:
- GIAO AN SO 10.doc