Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 15+16 - Bản đẹp 2 cột

GIÁO ÁN SỐ: 8 Tiết PPCT:15-16 Ngày sọan: 29/10/07 Ngày dạy: 31/10/07 I.NỘI DUNG BÀI DẠY : -Chạy ngắn -ĐHĐN -Chạy bền. - Lý thuyết. III.ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: Sân thể dục vệ sinh an toàn, tranh kĩ thuật, bàn đạp, còi thể thao, đồng hồ bấm giờ. Phần và nội dung Yêu cầu và phân tích kỹ thuật I/Mở ĐẦU 1.Nhận lớp: 2.Khởi động. 3.Bài cũ: +Cán sự lớp tập hợp 4 hàng ngang điểm số báo cáo. a/KĐ chung : Chạy nhẹ nhàng một vòng sân vừa chạy vừa thực hiện các động tác khởi động. b/Kđộng chuyên môn: Chạy bứơc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. ? Thực hiện Kĩ thuật Xp thấp . II/CƠ BẢN 1.Chạy ngắn 2.ĐHĐN 3.Chạy bền. 4. Lý thuyết. 1.Các bài tập bổ trợ. +Chạy bứơc nhỏ, chạy cao đùi, chạy gót chạm mông, chạy đạp sau. +Tại chỗ đánh tay, Xp ở các tư thế, chạy theo tín hiệu. 2.Oân tập: -Chạy bứơc nhỏ, chạy cao đùi, chạy đạp sau. -Kĩ thuật Xp thấp. -Chạy lao sau Xp. -Kĩ thuật chạy giữa quãng. 3.Trò chơi:”Chạy đuổi”, Xp thấp chạy đuổi. *Yêu cầu: -Giai đoạn Xp: Biết đo đóng bàn đạp, thực hiện đúng theo khẩu lệnh “vào chỗ.sẵn sàngchạy”. -Giai đoạn chạy lao sau Xp: Phát huy tốc độ ban đầu, đạp sau, đánh tay tích cực góc độ đạp sau nhỏ, đúng phương hứơng, biên độ, tần số động tác. -Giai đoạn chạy giữa quãng: Phát huy tốc độ đã đạt được sau gđoạn chạy lao, đạp sau, đánh tay tích cực đúng phương hứơng, biên độ, tần số . +Oân tập đội hình hàng ngang, dọc. Bước đều. -Luyện tập chỵa bền trên địa hình tự nhiên. - Một số phương pháp luyện tập phát triển sức nhanh. - Yêu cầu hs về nhà tập luyện thường xuyên để tăng dần sức nhanh. III/KẾT THÚC 1.Cũng cố. 2.Hồi tĩnh. 3.Bài tập về nhà. -Các đo và đóng bàn đạp; Kĩ thuật Xp thấp. -Thực hiện các động tác thả lỏng cơ bắp. -Oân các bài tập bổ trợ phát triển sức nhanh, luyện tập chạy bền. II.MỤC TIÊU: -Thực hiện đúng kĩ thuật một số bài tập bổ trợ, biết đo và đóng bàn đạp, kĩ thuật Xp thấp, Kĩ thuật chạy lao sau Xp, kĩ thuật chạy giữa quãng . -Thực hiện tương đối đúng, đều, đẹp về cấu trúc, nhịp điệu, phương hứơng bài thể dục từ nhịp 1->nhịp 17 bài thể dục liên hoàn 35 nhịp. -Biết vận dụng kĩ thuật đã học vào luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiện phát triển sức bền. Biết áp dụng các kiến thức đã học vào hoạt động khác trong và ngoài trừơng. TG-LVĐ Phương pháp và biện pháp giảng dạy 15phút -Gv nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. -Tập đồng loạt, theo nhóm dòng chảy cán sự điều khiển -Chỉ định 2Hs kiểm tra, nhận xét, cho điểm. 65phút 2lầnx20m 2lầnx20m 2lầnx30m 2lầnx40m 1->2lần 1->2lần 2->3lần 2->3lần 2lần 2->3lầnx20m 2->3lầnx50m 2lần 1->2lần 2->3lần 15phút 5->7phút 1.ĐH học chạy ngắn: €€€€€€€ € €€€€€€€ € €€€€€€€ € €€€€€€€ € r a.Tập bổ trợ: +Theo nhóm dòng chảy. -Chạy bứơc nhỏ à cao đùi. -Chạy bứơc nhỏ à đạp sau. -Xp (mặt, vai, lưng hướng chạy). -Xp chạy theo tín hiệu các tư thế. b.Oân tập: +Tập đồng loạt tại chỗ: -Chạy bứơc nhỏ. -Chạy cao đùi. +Tập theo nhóm dòng chạy -Chạy bứơc nhỏ à cao đùi. -Chạy bứơc nhỏ à đạp sau. €€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€ €€€€€€€€€€ r r r r -Xp thấp. -Xp thấp-> Chạy lao. -Xp thấp -> Chạy lao-> chạy giữa quãng. c.Trò chơi: Thi theo tổ 1.ĐH học bài TD. +Tập đồng loạt . -Gv điều khiển -Tập theo hàng -Cán sự điều khiển, Gv sửa sai. *Phân nhóm quay vòng: -Nhóm 1,2 tập chạy nhanh. -Nhóm 3,4 ôn bài TD (N1->N17). -Sau ½ Thời gian đổi nội dung tập. *Từng nhóm thực hiện trứơc lớp. -Nhóm khác nhận xét, giáo viên đánh giá chung. 3.Đội hình chạy bền: -Thực hiện theo nhóm giới tính. 4. Lý thuyết -Gv giới thiệu một số pp phát triển sức nhanh. 10phút xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx 5 -Thực hiện một số động tác điều hòa cơ bắp. -Hướng dẫn học sinh tập luyện ở nhà. -Đánh giá nhận xét giờ học . Rút kinh nghiệm:Tăng cừơng sử sai kĩ thuật chạy giữa quãng.