Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 15 - Năm học 2012-2013

Giáo án số :15 NỘI DUNG BÀI DẠY Tiết theo ppct: 15 Lí thuyết : Một số phương pháp luyện tập phát triển sức nhanh ( Mục 2) NS :14/10/12 PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp 2.Giới thiệu nội dung yêu cầu 3.Kiểm tra bài cũ 4. Khởi động : Chung Chuyên môn - Gv nhận lớp từ ban cán sự về sĩ số của lớp - Một số phương pháp tập luyện sức bền CƠ BẢN 1.Phương pháp luện tập phát triển sức nhanh : có thể tập luyện sức nhanh theo nhóm dưới đây ? Nhóm bài tập rèn luyện động tác nhanh đơn ? Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ ? Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ * Yêu cầu : Nắm cơ bản các nhóm bài tập và các ví dụ minh họa - Đang chạy bình thường , khi nghe tiếng còi thì chạy ngược lại với chiều vừa chạy - Bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh, nằm chống nay nhanh, ngồi xuống – đứng lên + xuất phát, sau đó chạy tăng tốc nhanh 5m, 10m, 15m,20m, chạy đạp sau bật cao, bật xa, bật 3 bước, 5 bước - chạy nhanh 60m, 80m, 100m ở mỗi cự li, cố gắng chạy với tốc độ cao nhất ở 10-20m cuối cự li. * Lưu ý : Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo, khả năng mềm dẻo là những tố chất vận động KẾT THÚC Củng cố Thả lỏng Nhận xét Dăn dò - Nêu các phương pháp tập luyện sức bền . - Ôn tập ĐHĐN và chạy ngắn ở lớp 8. MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo PPCT: 15 - Biết phương phát tập luyện phát triển sức nhanh phần 2 NS :14/10/12 - Vận dụng để tập luyện phát triển sức nhanh ND : 16/10/12 * Địa điểm-Phương tiện : Lớp học, Giáo án – Sổ điểm – vở – bút ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 3-5’ - Hs nghe và gi chép 30-35’ 12-20’’ 1x1l 5-10’ - Gv giới thiệu phương pháp tập luyện phát triển sức - chia 5 nhóm thảo luận về 5 loại sức nhanh trên - các nhóm lần lượt lên thuyết trình những gì mà em biết - Gv gợi ý cho các em khi thảo luận - Gv giới thiệu phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh theo nhóm - Hs nghe và ghi chép 3-5’ - Yêu cầu đối vơí học sinh biết được phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh - Yêu cầu đối vơí học sinh biết được phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh vbà các bài tập