Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 13+14: Bài thể dục - Chạy ngắn - Chạy bền - Nguyễn Phùng Hảo

GIÁO ÁN SỐ: 7 MÔN : BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN ˜w™ Tiết CT : 13, 14 Thời gian dạy : 19/9/2012 I . NHIỆM VỤ: 1.Bài TD: Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1 đến nhịp 35. 2.CN: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi lò cò tiếp sức. Hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn. Học : Chạy về đích và kĩ thuật đánh đích 60m 3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. II.YÊU CẦU: 1/.Kiến thức : -Biết thực hiện bài TD từ 1-35 -Biết cách thực hiện các đtácbổ trợ chạy ngắn, xuất phát thấp-chạy lao-giữa quãng, chạy về đích và kĩ thuật đánh đích 60m -Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên 2/.Kĩ năng : -Thực hiện cơ bản đúng bài TD từ 1-35 -Thực hiện cơ bản đúng các đtác bổ trợ, xuất phát thấp-chạy lao-giữa quãng, chạy về đích và kĩ thuật đánh đích 60m -Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên 3/.Thái độ : -Hs tập luyện nghiêm túc, an toàn III.THỜI GIAN: -2 tiết (90’) IV.ĐỊA ĐIỂM: -Sân tập TDTT của trường. V.DỤNG CỤ: -Còi, tranh và bàn đạp xuất phát PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị: -Nhận lớp – Điểm danh. -Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập. -Khởi động: xoay khớp, căng cơ. -Kiểm tra bài cũ : kĩ thuật đánh đích (12p) 2’ 2’ 6’(2x8) 2’ II/ Phần cơ bản: 1) Bài TD: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 35. 2)Chạy nhanh : -Các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn. -Trò chơi: Chạy chạy tiếp sức. -Hoàn chỉnh XP- chạy lao- giữa quãng-về đích, Cự ly 60m. 3)Chạy bền: -Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.300-400m 4)Củng cố kỹ thuật: Chạy về đích và đánh đích, (70p) 2-4L 1-2L 2-3L 1-2L 1L III/ Phần kết thúc: -Hồi tĩnh. -Nhận xét đánh giá buổi tập. -H.D tập ở nhà: Chạy về đích, chạy bền. (8p) 4’ 2’ 2’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -HS tập trung nhanh, nghiêm túc. -Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c. -Tích cực thực hiện khởi động. -Thực hiện được nội dung kiểm tra -HS giãn cách 1 dang tay khởi động -Gọi 2-3 hs thực hiện ,GV nhạn xét +Thực hiện đúng biên độ động tác, đúng tư thế động tác, hít thở đều theo nhịp bài tập, hoàn thiện bài TD. -Thực hiện tốt các động tác bổ trợ môn chạy +Nắm vững luật chơi, tích cực trong trò chơi. -Phối hợp nhịp nhàng 4 giai đoạn kỹ thuật. -Duy trì và đạt tốc độ nhanh nhất giữa quãng. -Chú ý thực hiện tốt đánh đích. +Biết phân phối sức trong cự ly chạy. +Hít thở đều trong quá trình chạy. +Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong. -HS tập trung nghe gv nhắc nhở, xem thực hiện để rút kinh nghiệm và sửa sai lầm. -Gv điều khiển cho hs thực hiện chung, sau đó chia 4nhóm tập luyện. -Gv quản lý, nhắc nhở sửa sai cho hs. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 300-400m +Gv gọi hs thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs -Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu. -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập. -Thực hiện tốt bài tập ở nhà. -HS giãn cách1 dang tay h tĩnh. Đồng Rùm, Ngày 17 Tháng 9 Năm 2012 Giáo viên soạn Duyệt của Ban Giám Hiệu Nguyễn Phùng Hảo NHẬN XÉT BỔ SUNG : Duyệt của tổ trưởng CM