Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 12, Bài 12: Bài thể dục; Chạy ngắn

GATD8PKT Bài 12 : bài TD , chạy ngắn. Tuần 6, tiết 12. Ngày dạy, ngày soạn ♦♦♦ A. Mục tiêu : I. Nhiệm vụ : 1. Bài TD : Ôn và hoàn thiện( từ nhịp 1 – 35). 2 . Chạy ngắn : - Một số động tác bổ trợ kỹ thuật. - Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng 60m; Học chạy về đích và đánh đích. - Trò chơi “ Lò cò tiếp sức” hoặc do GV chọn. II. Yêu cầu : 1. Kiến thức : - Biết các động tác thể dục lớp 8. - Biết kỹ thuật về đích và đánh đích. 2. Kỹ năng : - Thực hiện đúng các động tác ôn. - Thực hiện đúng thuật xuất phát thấp – chạy lao- giũa quãng – về đích - Vận dụng các kỹ năng trên để tập luyện hàng ngày để nâng cao sức khoẻ. 3. Thái độ học tập : học sinh luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và tính tập thể trong tập luyện. B. Địa điểm - phương tiện : Sân trường THCS Cái Tàu Hạ, giáo án, còi. C. Nội dung và phương pháp lên lớp : NỘI DUNG – YÊU CẦU Định lượng PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC Thời gian Số lần I. Phần mở đầu : - Nhận lớp kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung học – yêu cầu bài học. - Khởi động : + Chung : các khớp :vai hông gối, cổ tay – chân, ép dọc, ngang. + Chuyên môn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông. II. Phần cơ bản : 1. Bài TD : Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1 – 35. Yêu cầu thực hiện tốt các động tác thể dục. 2. Chạy ngắn : - Một số động tác bổ trợ kỹ thuật : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Học : Kỹ thuật chạy về đích. Bắt đầu giai đoạn về đích khi còn cách đích khoảng 5 – 10m. Nhiệm vụ của giai đoạn này là gắng hết sức để chạy với tốc độ cao nhất về đích, nhanh chóng dùng ngực hoặc vai đánh đích, không nhảy chạm đích. Qua đích xong không dừng lại đột ngột, mà chạy giảm dần tốc độ trong 10 – 15m rồi mới dừng lại. Đánh đích : ngực chạm đích, vai chạm đích. Yêu cầu nắm vững kỹ thuật về đích. -Trò chơi : “Lò cò tiếp sức” III. Phần kết thúc : - Thả lỏng : rung lắc đùi, cúi gập hít thở sâu. - Hệ thống bài TD. - Nhận xét, dặn dò. 6 – 8 phút 32 phút 13 -15 phút 15 -17 phút 5 phút 2Lx8N 3-5 lần 5-7 lần 2-3lần - GV và cán sự làm thủ tục nhận lớp theo 4 hàng ngang. XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX Xcs OGV - Cán sự điều khiển lớp khởi động theo 4 hàng ngang,hô nhịp cho cả lớp tâïp 35 nhịp bài TD( 2 – 3 lần). X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Xcs OGV - GV chỉ rõ tư thế một số động tác ( tay sấp – ngửa, kiẽng gót chân), sau đó chia 4 nhóm cho HS tự ôn(nhịp 1 – 35). GV quan sát từng nhóm để giúp đỡ HS. X X X X X X X X X X X X X X X X X X OGV X X X X X X X X X X X X X X X X X X - GV cho cả lớp chạy theo 4 hàng dọc mỗi lượt chạy 4 HS. XXXXXXXXX│→ XXXXXXXXX│→ XXXXXXXXX│→ XXXXXXXXX│→ OGV -GV giới thiệu kỹ thuật chạy về đích, làm mẫu kỹ thuật đánh đích, sau đó cho HS thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng( 2 – 3 lần) theo 4 hàng dọc.XXXXXXXX X│→ XXXXXXXX X│→ XXXXXXXX X│→ XXXXXXXX X│→ OGV - GV chia 4 đội( nam.nữ đều nhau) và tổ chức cho HS chơi. OGV XXXX│→ ←│XXXX XXXX│→ ←│XXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX - GV điều khiển lớp thả lỏng theo 4 hàng ngang. - GV gọi 2 – 4 HS hệ thống 35 động tác TD và gọi những HS còn lại nhận xét. XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX OGV - GV nhận xét đánh giá tiết học, dặn HS về nhà tự ôn lại các động TD đã học. * Rút kinh nghiệm :