Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tuần 10+11 - Năm học 2010-2011 - Trần văn Thòn

hân dẫn bóng vào trong, dùng má ngoài bàn chân tiếp xúc với bóng và đẩy nhẹ bóng về phía trước. Bóng không được cách người quá 1,5m. Khi dẫn bóng phải quan sát đồng đội và các cầu thủ đối phương để sẵn sàng chuyền bóng, sút bóng hoặc đổi hướng dẫn bóng. + Vừa phân tích vừa thị phạm, nhấn mạnh vào những điểm thường mắc sai lầm. + Đúng theo kỹ thuật động tác. - Hs lên trình diễn lại kỹ thuật động tác đã học. - Hs chạy hết cự ly với tốc độ trung bình và phối hợp nhịp thở (2-2). - Hít thở sâu, thả lỏng toàn thân. - Gv nhận xét ưu, khuyết điểm. - Về nhà tập thêm và phổ biến nội dung giáo án sau. - Gv hô “Giải tán” – Hs hô “Khoẻ” Tuần: 10 -Tiết PPCT: 20 Giáo án số 20 Ngày soạn: 15-10-2010 Chạy Nhanh – TTTC (Bóng đá) - - - - / / - - - - I. Mục tiêu: 1. Chạy nhanh: - Ôn nâng cao ĐTBT, xuất phát cao – chạy 40m - Thực hiện cơ bản đúng ĐTBT và xuất phát cao-chạy 40m 2. Bóng đá: - Ôn: Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân. - Học: Đá bóng bằng mu bàn chân - Biết và thực hiện được dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, đá bóng bằng mu bàn chân. II. Địa điểm – phương tiện: - Sân trường THCS Cần Đăng. - Hs chuẩn bị: trang phục thể thao, dụng cụ luyện tập. - Gv chuẩn bị: Giáo án, còi chỉ huy. . . III. Tiến trình dạy học: PHẦN – NỘI DUNG LVĐ YÊU CẦU – KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp: 2. Khởi động: a. Khởi động chung: -Động tác: Đánh tay cao thấp, tay ngực, gập thân, vặn mình. - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, hông, gối (đôi, đơn), gập dũi, ép dọc, ép ngang. b. Khởi động chuyên môn - Ép căng cơ đùi, đứng căng thân. - Chạy bước chếch, chạy bước ngang. - Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau. 3. Kiểm tra bài cũ: B. PHẦN CƠ BẢN: 1. Chạy nhanh: - Ôn: Xuất phát cao – chạy nhanh 40m 2. Bóng đá: - Ôn: Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân. - Học: Đá bóng bằng mu bàn chân. + Thị phạm lần 1 + Thị phạm lần 2 - Củng cố: C. PHẦN KẾT THÚC: - Hồi tĩnh - Nhận xét - Dặn dò - Xuống lớp 8’-10’ 2x8nhịp 2lầnx5m 2lầnx5m 1-2Hs 28’-30’ 10’-13’ 10’-15’ 1-2hs 5’- 7’ - CSL: Tập trung lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, báo cáo sĩ số cho Gv. - Gv: nhận lớp kiểm tra sức khoẻ Hs, phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu của tiết học. - Gv-CSL điều khiển đội hình khởi động. - Cho lớp chạy một vòng sân trường với tốc độ vừa phải. - Hs khởi động kỹ đảm bảo an toàn trong tập luyện. - Gv quan sát nhắc nhở, sửa sai. - Hs thực hiện cơ bản đúng chạy đạp sau. - Cho Hs thực hiện lại những động tác khó thường mắc phải sai lầm để Hs nhớ lại kiến thức đã học ở tuần trước. (Phân nhóm luyện tập) - Gv hướng dẫn Hs luyện tập tích cực. Hs tập luyện nghiêm túc, tránh đùa giỡn. - Gv hướng dẫn Hs ôn tập. - Hs biết và thực hiện được dẫn bóng băng mà ngoài bàn chân - Hs biết và thực hiện được đá bóng bằng mu bàn chân . + Chuẩn bị: Đứng tự nhiên sau bóng từ 4 – 5m và lệch sang trái quả bóng. + Động tác: . Giai đoạn chạy đà: Chạy đà thẳng với hướng đá bóng đi. Tốc độ tăng dần để có tốc độ lớn khi đá bóng. Bước cuối cùng dài hơn các bước trước. . Đặt chân trụ: Chân không dùng để đá bóng làm trụ đặt về phía quả bóng và cách quả bóng 10-15cm. Mũi bàn chân sau mặt cắt dưới của bóng. . Chân lăng: Khi chân trụ chạm đất, chân lăng nhanh chóng và chủ động đưa về trước theo trục trước sau, khi đùi gần tới phương thẳng đứng, cẳng chân bật mạnh về trước với một lực bột phát đá bóng đi. Khi vung chân lăng về trước, bàn chân đã duỗi thẳng. Vị trí của chân tiếp xúc với bóng là mu giữa của bàn chân. . Kết thúc: Sau khi đá bóng đi, phải chạy theo một vài bước để giảm tốc độ thả lỏng chân. + Vừa phân tích vừa thị phạm, nhấn mạnh vào những điểm thường mắc sai lầm. + Đúng theo kỹ thuật động tác. - Hs lên trình diễn lại kỹ thuật động tác đã học. - Hít thở sâu, thả lỏng toàn thân. - Gv nhận xét ưu, khuyết điểm. - Về nhà tập thêm và phổ biến nội dung giáo án sau. - Gv hô “Giải tán” – Hs hô “Khoẻ” Ngày . . . .tháng . . . .năm 2010 Duyệt Tổ trưởng Duyệt BGH RÚT KINH NGHIỆM TIẾT DẠY Tuần: 11 -Tiết PPCT: 21 Giáo án số 21 Ngày soạn: 15-10-2010 Chạy Nhanh – TTTC (Bóng đá) - - - - / / - - - - I. Mục tiêu: 1. Chạy nhanh: - Ôn nâng cao ĐTBT, trò chơi “Ai nhanh hơn” hoặc do Gv chọn. - Biết và thực hiện cơ bản đúng ĐTBT, biết và chơi tích cực. 2. Bóng đá: - Ôn: Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, đá bóng bằng mu bàn chân - Học: Dừng bóng bằng má trong bàn chân - Biết và thực hiện tương đối được dừng và dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân. 3. Chạy Bền: - Chạy vòng sân trường – Hs biết và thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên II. Địa điểm – phương tiện: - Sân trường THCS Cần Đăng. - Hs chuẩn bị: trang phục thể thao, dụng cụ luyện tập. - Gv chuẩn bị: Giáo án, còi chỉ huy. . . III. Tiến trình dạy học: PHẦN – NỘI DUNG LVĐ YÊU CẦU – KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp: 2. Khởi động: a. Khởi động chung: -Động tác: Đánh tay cao thấp, tay ngực, gập thân, vặn mình. - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, hông, gối (đôi, đơn), gập dũi, ép dọc, ép ngang. b. Khởi động chuyên môn - Ép căng cơ đùi, đứng căng thân. - Chạy bước chếch, chạy bước ngang. - Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau. 3. Kiểm tra bài cũ: B. PHẦN CƠ BẢN: 1. Chạy nhanh: - Trò chơi: “Ai nhanh hơn” 2. Bóng đá: - Ôn: Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, đá bóng bằng mu bàn chân - Học: Dừng bóng bằng má trong bàn chân. + Thị phạm lần 1 + Thị phạm lần 2 - Củng cố: 2. Chạy bền: Vòng sân trường. + Nam 400m (3 vòng) + Nữ 300m (2 vòng C. PHẦN KẾT THÚC: - Hồi tĩnh - Nhận xét - Dặn dò - Xuống lớp 8’-10’ 2x8nhịp 2lầnx5m 2lầnx5m 1-2Hs 28’-30’ 10’-13’ 10’-15’ 1-2hs 5’-7’ 5’- 7’ - CSL: Tập trung lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, báo cáo sĩ số cho Gv. - Gv: nhận lớp kiểm tra sức khoẻ Hs, phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu của tiết học. - Gv-CSL điều khiển đội hình khởi động. - Cho lớp chạy một vòng sân trường với tốc độ vừa phải. - Hs khởi động kỹ đảm bảo an toàn trong tập luyện. - Gv quan sát nhắc nhở, sửa sai. - Hs thực hiện cơ bản đúng chạy đạp sau. - Cho Hs thực hiện lại những động tác khó thường mắc phải sai lầm để Hs nhớ lại kiến thức đã học ở tuần trước. (Phân nhóm luyện tập) - Gv phổ biến trò chơi, luật chơi. - Hs biết cách chơi và chơi tích cực. - Gv hướng dẫn Hs ôn tập. - Hs biết và thực hiện được dẫn bóng băng mà ngoài bàn chân - Hs biết và thực hiện được dừng bóng bằng má trong bàn chân. + Chuẩn bị: Đứng chân trước, sau. Chân trụ đặt thẳng hướng bóng đến, hơn khuỵu đầu gối, trọng tâm dồn vào chân trụ để chân dùng bóng tự do đưa về trước, chuẩn bị tiếp xúc bóng. Bàn chân dừng bóng xoay ra ngoài và chếch xuống dưới (bàn chân như đá má trong). + Động tác: Khi bóng chạm chân, chân thực hiện động tác dùng bóng rút về với tốc độ thích hợp sao cho bóng đuổi kịp cạm vào bàn chân (bóng tiếp xúc ở má trong bàn chân). Tốc độ kéo chân về sau tuỳ thuộc vào tốc độ của bóng. Nếu bóng đi nhanh, mạnh thì rút chân nhanh và nếu bóng chậm, yếu thì rút chân chậm. + Vừa phân tích vừa thị phạm, nhấn mạnh vào những điểm thường mắc sai lầm. + Đúng theo kỹ thuật động tác. - Hs lên trình diễn lại kỹ thuật động tác đã học. - Hs chạy hết cự ly với tốc độ trung bình và phối hợp nhịp thở (2-2). - Hít thở sâu, thả lỏng toàn thân. - Gv nhận xét ưu, khuyết điểm. - Về nhà tập thêm và phổ biến nội dung giáo án sau. - Gv hô “Giải tán” – Hs hô “Khoẻ” Tuần: 11 -Tiết PPCT: 22 Giáo án số 22 Ngày soạn: 15-10-2010 Chạy Nhanh – TTTC (Bóng đá) - - - - / / - - - - I. Mục tiêu: 1. Chạy nhanh: - Ôn nâng cao ĐTBT, xuất phát cao chạy 40m. - Biết và thực hiện cơ bản đúng ĐTBT, xuất phát cao 40m. 2. Bóng đá: - Ôn: Dẫn và dừng bóng bằng má ngoài bàn chân, đá bóng bằng mu bàn chân. - Biết và thực hiện tương đối được dừng, dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân và đá bóng bằng mu bàn chân. II. Địa điểm – phương tiện: - Sân trường THCS Cần Đăng. - Hs chuẩn bị: trang phục thể thao, dụng cụ luyện tập. - Gv chuẩn bị: Giáo án, còi chỉ huy. . . III. Tiến trình dạy học: PHẦN – NỘI DUNG LVĐ YÊU CẦU – KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp: 2. Khởi động: a. Khởi động chung: -Động tác: Đánh tay cao thấp, tay ngực, gập thân, vặn mình. - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, hông, gối (đôi, đơn), gập dũi, ép dọc, ép ngang. b. Khởi động chuyên môn - Ép căng cơ đùi, đứng căng thân. - Chạy bước chếch, chạy bước ngang. - Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau. 3. Kiểm tra bài cũ: B. PHẦN CƠ BẢN: 1. Chạy nhanh: - Ôn: Xuât phát cao chạy 40m 2. Bóng đá: - Ôn: + Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân. + Đá bóng bằng mu bàn chân. + Dừng bóng bằng má trong bàn chân. - Củng cố: C. PHẦN KẾT THÚC: - Hồi tĩnh - Nhận xét - Dặn dò - Xuống lớp 8’-10’ 2x8nhịp 2lầnx5m 2lầnx5m 1-2Hs 28’-30’ 10’-13’ 10’-15’ 1-2hs 5’- 7’ - CSL: Tập trung lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, báo cáo sĩ số cho Gv. - Gv: nhận lớp kiểm tra sức khoẻ Hs, phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu của tiết học. - Gv-CSL điều khiển đội hình khởi động. - Cho lớp chạy một vòng sân trường với tốc độ vừa phải. - Hs khởi động kỹ đảm bảo an toàn trong tập luyện. - Gv quan sát nhắc nhở, sửa sai. - Hs thực hiện cơ bản đúng chạy đạp sau. - Cho Hs thực hiện lại những động tác khó thường mắc phải sai lầm để Hs nhớ lại kiến thức đã học ở tuần trước. (Phân nhóm luyện tập) - Gv hướng dẫn Hs luyện tập tích cực. Hs tập luyện nghiêm túc, tránh đùa giỡn. - Gv hướng dẫn Hs ôn tập. - Hs biết và thực hiện được dẫn bóng băng mà ngoài bàn chân - Hs biết và thực hiện được dừng bóng bằng má trong bàn chân. - Hs lên trình diễn lại kỹ thuật động tác đã học. - Hít thở sâu, thả lỏng toàn thân. - Gv nhận xét ưu, khuyết điểm. - Về nhà tập thêm và phổ biến nội dung giáo án sau. - Gv hô “Giải tán” – Hs hô “Khoẻ” Ngày . . . .tháng . . . .năm 2010 Duyệt Tổ trưởng Duyệt BGH RÚT KINH NGHIỆM TIẾT DẠY