Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 9+10 - Năm học 2012-2013

GIÁO ÁN SỐ: 5 MÔN : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN. ˜w™ Tiết CT : 9+10 Thời gian dạy : I . NHIỆM VỤ: 1.ĐHĐN: Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái.Đổi chân khi sai nhịp. Học: Biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9. 2.CN: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Đứng vai hướng chạy-ngồi xuất phát. Học: Tư thế sẵn sàng xuất phát. 3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. II.YÊU CẦU: 1/.Kiến thức : -Biết thực hiện đi đều-đứng lại ,vòng phải-trái ,đổi chân khi đi sai nhịp ,biến đổi đội hình 0-2-4 ,0-3-6-9 -Biết thực hiện chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi ,gót chạm mông ,đứng vai hướng chạy-ngồi xuất phát ,tư thế sẳn sáng-xuất phát -Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên 2/,Kĩ năng : -Thực hiện cơ bản đi đều-đứng lại ,vòng phải-trái ,đổi chân khi đi đều sai nhịp ,biến đổi đội hình 0-2-4 ,0-3-6-9 -Thực hiện cơ bản chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi ,gót chạm mông ,đứng vai hướng chạy-ngồi xuất phát ;thực hiện được tư thế sẳn sàng-xuất phát -Thực hiện cơ bản chạy trên địa hình tự nhiên 3/.Thái độ : -Học sinh tập luyện nghiêm túc ,an toàn III.THỜI GIAN: -2 tiết (90’) IV.ĐỊA ĐIỂM: -Sân tập TDTT của trường. V.DỤNG CỤ: -Tranh chạy nhanh ,còi PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị: -Nhận lớp – Điểm danh. -Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập. -Khởi động: xoay khớp, căng cơ. -Kiểm tra bài cũ: Đi đều, vòng phải-trái. (15p) 2’ 2’ 8’(2x8) 3’ II/ Phần cơ bản: 1)ĐHĐN: -Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái -Đổi chân khi đi đều sai nhịp. -Học: Biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9. 2)Chạy nhanh: -Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. - Đứng vai hướng chạy-ngồi xuất phát. -Học tư thế sẵn sàng-xuất phát. 3)Chạy bền: -Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 200-250m. -Học: Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ. 4)Củng cố kỹ thuật: Đi đều, vòng;Tư thế sẵn sàng XP; Cách kiểm tra mạch. (66p) 25’x3L 25’x3L 7’ 9’ III/ Phần kết thúc: -Hồi tĩnh. -Nhận xét đánh giá buổi tập. -H. dẫn tập ở nhà: Đi đều, vòng; các đt bổ trợ. (9p) 4’ 3’ 2’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc. -Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c. -Tích cực thực hiện khởi động. -Thực hiện tốt nội dung kiểm tra. -HS giãn cách 1 dang tay k động. -Gv gọi 3hs tra, gv đánh giá. +Thực hiện đúng theo khẩu lệnh chỉ huy. +Đúng tư thế, chỉnh hàng khi đi vòng. -Chú ý xem GV phân tích, thị phạm cách đổi chân khi sai nhịp, áp dụng tốt . +Chú ý theo khẩu lệnh, bước đúng số bước, điều chỉnh hàng ngang, dọc, chéo. - Thực hiện tốt các động tác bổ trợ kt. +Thực hiện đúng tư thế xuất phát. +Chú ý nghe phát lệnh phản xạ nhanh. -Xem GV thị phạm, giảng giải thực hiện đúng yêu cầu kỹ thuật tư thế sẳn sàng. +Hít thở đều trong quá trình chạy. +Kiên trì, tích cực thực hiện hết cự ly. +Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong. -Nắm vững cách kiểm tra mạch. +HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai. đ/t, sửa sai lầm thường mắc để RKN. -Gv điều khiển cho hs tập chung, sau đó chia 4 nhóm tập luyện. -Gv quản lý, điều khiển, nhắc nhở và sửa sai cho hs . 200-250m -Gv gọi hs thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN. -Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu. -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá b.tập. -Thực hiện tốt bài tập ở nhà. -HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh. Đồng Rùm, Ngày Tháng 09 Năm 2012 Giáo viên soạn Duyệt của Ban Giám Hiệu Nguyễn Phùng Hảo NHẬN XÉT BỔ SUNG : Duyệt của tổ trưởng CM