Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 7+8 - Bản đẹp 3 cột

Tuần 4 Tiết 7 Ngày soạn : 12. 9 . 2008 Ngày dạy : 16 . 09 .2008 -ĐHĐN : Ôn ĐI ĐềU - Đứng lại , ĐI ĐềU vòng tráI , ĐI ĐềU vòng phải -Chạy nhanh: chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mông , đứng vai hướng chạy – xuất phát . - Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên , giới thiệu hiện tượng đau sóc và cách khắc phục I) Mục tiêu: Giúp học sinh ôn các kĩ năng : - Ôn luyện kĩ năng , kĩ xảo về : đI đều , đứng lại , đi đều vòng phải , trái , chạy bước nhỏ, chạy .. -Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, về kĩ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức nhanh. II) Yêu cầu: - Thực hiện nghiêm túc , trật tự , đúng , đều , đẹp kĩ thuật động tác. 3)Sân bãi , dụng cụ: Đường chạy, sân trường đảm bảo vệ sinh,sạch sẽ, an toàn . Nội dung lên lớp. Thời Lượng Phương pháp, tổ chức. A) Phần mở đầu: 1.Nhận lớp: Nội dung, mục tiêu , yêu cầu , chương trình bài học. 2.Khởi động: HS chạy nhẹ nhàng một hàng dọc sau đó trở về vòng tròn thực hiện các động tác : Xoay cổ tay kết hợp cổ chân, xoay vai, hông, gối . Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. B) Phần cơ bản: - Ôn tập những kĩ năng cơ bản về đội hình đội ngũ: ĐI ĐềU - Đứng lại , ĐI ĐềU vòng tráI , ĐI ĐềU vòng phảI . 2 -Chạy nhanh: chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mông , đứng vai hướng chạy – xuất phát . 3. Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên . @ - giới thiệu hiện tượng đau sóc và cách khắc phục ố Chạy bền: Hiện tượng đau sóc và cách khắc phục. - Đau sóc là đau ở vùng thượng vị hoặc mạng sườn, xuất hiện khi bắt đầu tập hay trong khi chạy. - Khắc phục: Giảm tốc độ, hít thở sâu, khởi động kĩ trước khi chạy, tập từ nhẹ đến nặng, tập cách thở trong khi chạy, không nên ăn uống nhiều trước khi tập chạy. C) Kết thúc: - Tập trung lớp thả lỏng. 5phút 35phút 5phút A) Phần mở đầu: 1.Nhận lớp: Tập trung lớp thành 4 hàng ngang( cán sự điều khiển) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV - Giáo viên giưới thiệu nội dung, mục tiêu , yêu cầu , chương trình bài học. 2.Khởi động: Vòng tròn khởi động B) Phần cơ bản: - Ôn tập những kĩ năng cơ bản về đội hình đội ngũ: Giáo viên nhắc lại những kĩ năng cơ bản : ĐI ĐềU - Đứng lại , ĐI ĐềU vòng tráI , ĐI ĐềU vòng phảI . ố Học sinh hoạt động nhóm theo lớp . Giáo viên quan sát sửa chữa để học sinh thực hiện đúng ( chuẩn ) động tác hơn so với tiết trước . 2 -Chạy nhanh: chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mông , đứng vai hướng chạy – xuất phát . 3. Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên . ố Giáo viên quan sát sửa chữa để học sinh thực hiện đúng ( chuẩn ) động tác hơn so với tiết trước . @ - giới thiệu hiện tượng đau sóc và cách khắc phục ố Giáo viên giới thiệu : Chạy bền: Hiện tượng đau sóc và cách khắc phục. - Đau sóc là đau ở vùng thượng vị hoặc mạng sườn, xuất hiện khi bắt đầu tập hay trong khi chạy. - Khắc phục: Giảm tốc độ, hít thở sâu, khởi động kĩ trước khi chạy, tập từ nhẹ đến nặng, tập cách thở trong khi chạy, không nên ăn uống nhiều trước khi tập chạy. C) Kết thúc: - Tập trung lớp thả lỏng. - Đứng theo đội hình học tiết 2 . Tuần 4 Tiết 8 Dạy cùng ngày tiếp sau tiết 7 . ĐI ĐềU - Đứng lại , ĐI ĐềU vòng tráI , ĐI ĐềU vòng phảI , Đổi chân khi đI sai nhịp . -Chạy nhanh: chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mông . - Học : ngồi xổm – xuất phát I ) Mục tiêu: Giúp học sinh ôn các kĩ năng : - Ôn luyện kĩ năng , kĩ xảo về : đ1 đều , đứng lại , đi đều vòng phải như tiết 1 , đồng thời biết đổi chân khi đI đều sai nhịp . -Tiếp tục luyện tập về kĩ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức nhanh , sức bền qua một số động tác : chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , ngồi xổm – xuất phát II ) Yêu cầu: - Thực hiện nghiêm túc , trật tự , đúng , đều , đẹp kĩ thuật động tác. Nội dung lên lớp. Thời Lượng Phương pháp, tổ chức. A) Phần mở đầu: 1.Nhận lớp: Tập trung lớp thành 4 hàng ngang . Nội dung, mục tiêu , yêu cầu , chương trình bài học. B) Phần cơ bản: - Ôn tập những kĩ năng cơ bản về đội hình đội ngũ: 1. ĐI ĐềU - Đứng lại , ĐI ĐềU vòng tráI , ĐI ĐềU vòng phảI , Đổi chân khi đI sai nhịp . 2 -Chạy nhanh: chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mông . 3 - Học : ngồi xổm – xuất phát . Bước 1 chuẩn bị . Bước 2 động tác . C) Kết thúc: - Tập trung lớp thả lỏng. A) Phần mở đầu: 1.Nhận lớp: HS Tập trung lớp thành 4 hàng ngang( cán sự điều khiển) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Nội dung, mục tiêu , yêu cầu , chương trình bài học. B) Phần cơ bản: - Ôn tập những kĩ năng cơ bản về đội hình đội ngũ: Giáo viên nhắc lại những kĩ năng cơ bản : 1. ĐI ĐềU - Đứng lại , ĐI ĐềU vòng tráI , ĐI ĐềU vòng phảI , Đổi chân khi đI sai nhịp . 2 -Chạy nhanh: chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mông . ố Học sinh hoạt động nhóm theo lớp . Giáo viên quan sát sửa chữa để học sinh thực hiện đúng ( chuẩn ) động tác hơn so với tiết trước . 3 - Học : ngồi xổm – xuất phát ố Giáo viên giới thiệu động tác và làm mẫu , sau đó hs thực hiện luyện tập . Bước 1 chuẩn bị : SGK- TD7 . Bước 2 động tác : SGK- TD7 . C) Kết thúc: - Tập trung lớp thả lỏng. - Giáo viên nhận xét 2 giờ học. @ - Về nhà : - Tự giác rèn luyện thực hiện , đẹp kĩ thuật động tác. - Tiếp tục tự ôn tập ở nhà tiết 9-10 : ĐI ĐềU - Đứng lại , ĐI ĐềU vòng tráI , ĐI ĐềU vòng phảI , Đổi chân khi đI sai nhịp . và biến đổi đội hình 0 – 2 - 4