Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 41+42 - Bản đẹp 2 cột

GIÁO ÁN SỐ :21 Tiết PPCT:41-42 Ngày sọan:10/02 Ngày dạy:12/02/08 I.NỘI DUNG BÀI DẠY : -Bật nhảy: Oân tập: Bật nhảy hai chân Tay với vào vật treo cao. Đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi”. Học : Bật nhảy một chân với tay vào vật treo cao. -Ném bóng:Ôn tập : Tung và bắt bóng hai tay, ngồi xổm tung và bắt bóng, cúi người bóng từ tay nọ sang tay kia qua khoeo chân, đà một bước ném bóng xa. -Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. III.ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: Sân thể dục, tranh kĩ thuật đà 1 bứơc đá lăng, bóng ném 20 quả, còi thể thao, đồng hồ bấm giờ. Phần và nội dung Yêu cầu và phân tích kỹ thuật I/MỞ ĐẦU 1/Nhận lớp: 2/Khởi động. 3/Bài cũ. -GV nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. a/KĐC: Chạy nhẹ nhàng ® đi vòng tròn thực hiện các ĐT khởi động. b/KĐCM : Chạy bước nhỏ -> Chạy cao đùi> Chạy đạp sau. +Thực hiện nhảy bước bộ trên không ? II/CƠ BẢN 1.Bật nhảy. 2.Ném bóng 3.Chạy bền. a.Tập bổ trợ: +Đá lăng các hứơng. +Bật cao co gối. +Bật xa vào cát. b.Oân tập: +Nhảy bứơc bộ trên không. +Bật nhảy một chân tay với vào vật treo cao +Đà tự do nhảy xa kiểu “Ngồi”. c.Học mới : Bật nhảy một chân tay với vào vật treo cao *Yêu cầu : Thực hiện tương đối đúng kĩ thuật các bài tập bổ trợ, kĩ thuật nhảy bước bộ, nhảy xa kiểu ngồi đúng phương hướng, biên độ từng bài tập. a.Tập bổ trợ: +Hệ thống các bài tập phát triển biên độ cơ – khớp . +Hệ thống bài tập phát triển sức mạnh của tay. b.Ôn tập : +Ngồi xổm tung và bắt bóng; tung và bắt bóng bằng hai tay. +Cúi người chuyền bóng qua khoeo chân. + Đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng, +Đà 1 bước ném bóng xa. *Yêu cầu : Thực hiện đúng kĩ thuật các bài tập bổ trợ , tương đối đúng kĩ thuật đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng, đà 1 bước ném bóng xa a. Luyện tập : chạy bền trên địa hình tự nhiên. +Kĩ thuật thở khi chạy. +Khắc phục đau xóc, cực điểm khi chạy. III/KẾT THÚC 1/Củng cố. 2/Hồi tĩnh. 3/Nhận xét, dặn dò. -Nhảy bước bộ ? Đà 1 bước ném bóng xa ? -Cúi người thả lỏng hai tay và toàn thân, Tay chống hông rung đùi, cẳng chân. -Nhận xé giờ học, bài tập về nhà, hướng dẫn Hs sinh tập luyện. II.MỤC TIÊU: -Thực hiện một số trò chơi, động tác bổ trợ về sức mạnh của chân. Thực hiện động tác tương đối đúng về phương hứơng, tần số, biên độ, từng bài tập, biết vận dụng tập hàng ngày. -Thực hiện đúng một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và bài tập phát triển sức mạnh, biên độ cơ, khớp. Thực hiện đúng kĩ thuật động tác đứng vai hứơng ném, xoay người ném bóng, đà một bước ném bóng Về biên độ, phương hứơng, trọng tâm từng bài tập. -Thực hiện một số trò chơi phát tiển sức bền, biết cách thở khi chạy, vận dụng kĩ thuật đã học vào tập luyện tập hàng ngày. TG-LVĐ Phương pháp và biện pháp giảng dạy 15phút 200m 2lần8nhịp €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ 5 € € € € -Cán sự tập hợp 4 hàng ngang, điểm số báo cáo. -Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. -Kđộng chung: Thực hiện đồng loạt cán sự điều khiển. -Kđộng chuyên môn: Thực hiện đồng loạt và theo nhóm Gv điều khiển. 65phút 8-10lần 7-8lần 5-7lần 3-5lần 8-10lần 2lần x 8nhịp 1-2 phút 1-2 phút 1-2 phút 5-7lần 5-7lần 10-10phút 10-15phút 600m nam. 500m nữ € €€€€€€€€€€ 5 +ĐH học bật nhảy: a.Tập bổ trợ: +Tập đồng loạt -Đá lăng các hướng. -Bật cao co gối. b.Ôn tập : +Tập theo nhóm dòng chảy: -Đà 3 bước bộ trên không rơi xuống cát. -Đà tự do nhảy xa kiểu “Ngồi”. c.Học mới: € €€€€€€€€€€ 5 +Tập theo nhóm dòng chảy. -Bật nhảy 1 chân với tay vào vật treo cao. +ĐH học ném bóng. a.Tập bổ trợ: +Tập dòng loạt: -Các động tác căng cơ – Khớp. b.Ôn tập: +Tập theo hàng. -Ngồi xổm tung và bắt bóng. -Tung và bắt bóng bằng hai tay. -Tung và bắt bóng qua khoeo chân. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € c.Học mới: +Tập theo hàng và cá nhân. -Đứng vai hứơng ném xoay người ném bóng. -Đà 1 bước ném bóng xa. *Phân nhóm quay vòng: +Nhóm nam : Luyện tập bật nhảy. (cán sự điều khiển) +Nhóm nữ : Luyện tập ném bóng.(GV sử sai từng nhóm). -Sau ½ thời gian thì Gv đổi nội dung ôn tập. *ĐH chạy bền: -Thực hiện theo nhóm giới tính. 10phút -Gv chỉ định 2 HS thực hiện trước lớp, chỉ định Hs khác nhận xét. -Cúi người thả lỏng hai tay và toàn thân, Tay chống hông rung đùi, chân -Tuyên dương, nhắc nhở. Giao bài tập về nhà, hứng dẫn Hs tập luyện .