Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 4 - Bản đẹp 2 cột

GIÁO ÁN SỐ: 4 Tiết PPCT : 4 Ngày soạn :4/9/12 NỘI DUNG BÀI DẠY: 1>ĐHĐN : Ôn : Tập hợp hàng dọc, dóng hàng; Đứng nghiêm, nghỉ, quay các hứơng; Điểm số 1->hết, 1-2, 1-2 đến hết; Biến đổi ĐH 0-2-4. 2>Chạy nhanh: Oân : Tại chỗ đánh tay, mặt hứơng chạy Xp, chạy bước nhỏ, cao đùi. 3>Chạy bền: Học: Phân phối sức khi chạy; Chạy trên địa hình tự nhiên. PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT I>MỞ ĐẦU 1>Nhận lớp. 2>Giới thiệu ND,YC. 3>Khởi động a>Kđộng chung b>Kđộng CM. 4>Bài cũ? +Cán sự tập hợp lớp điểm số. +Nội dung: 1> ĐHĐH; 2> Chạy nhanh; 3>Chạy bền. +Yêu cầu bài học. -ĐHĐN: Thực hiện tốt các kỹ năng Tập hợp hàng dọc, dóng hàng; Đứng nghiêm, nghỉ, quay các hứơng; Điểm số 1->hết, 1-2, 1-2 đến hết; Biến đổi ĐH 0-2-4. -Chạy nhanh: Thực hiện được trò chơi, bài tập bổ trợ phát triển sức nhanh. -Chạy bền: Thực hiện đúng kỹ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên, hoàn thành cự ly quy định +Chạy nhẹ nhàng một vòng sân->Xoay các khớp, ép dọc ngang. +Chạy bước nhỏ, chạy cao đùi, chạy đạp sau. +Các kỹ năng ĐHĐN giáo viên chỉ định? II>CƠ BẢN 1> ĐHĐN 2>Chạy nhanh. 3>Chạy bền a>Ôn tập: -Tập hợp hàng dọc, dóng hàng. -Đứng nghiêm, nghỉ, quay các hứơng. -Điểm số 1->hết, 1-2, 1-2 đến hết. -Biến đổi đội hình : 0-2-4. +Yêu cầu: Thực hiện đúng: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng; Đứng nghiêm, nghỉ, quay các hứơng; Điểm số 1->hết, 1-2, 1-2 đến hết; Biến đổi ĐH 0-2-4. a>Ôn tập. +Tại chỗ đánh tay. +Xp mặt hứơng chạy -Chạy bứơc nhỏ. -Chạy cao đùi. +Yêu cầu: Thực hiện đúng Tại chỗ đánh tay, mặt hứơng chạy Xp, chạy bước nhỏ, cao đùi. a>Học: +Phân phối sức khi chạy: -Căn cứ vào cự ly luyện tập mà ngừơi học phân phối sức cho hợp lý. -Căn cứ vào tình hình sức khỏe của ngừơi tập để phân phối sức. Tránh tình trạng chạy tốc độ cao ở các vòng đầu -Thông thừơng khi mới Xp nên chạy châm, nhẹ nhành sau đó tăng dần tốc độ đến khi về đích. b>Luyện tập: Chạy trên địa hình tự nhiên: -Kĩ thuật đặt chân, đánh tay, thở, khắc phục đau xóc khi chạy. -Các động tác hồi phục sau khi chạy. +Yêu cầu: Biết phân phối sức khi chạy, hoàn thành cự ly quy định. III>KẾT THÚC 1>Củng cố. 2>Thả lỏng 3>Nhận xét. 4>Dặn dò. -Một số kĩ năng ĐHĐN; Các động tác bổ trợ chạy nhanh. -Một số động tác thể dục thả lỏng cơ thể. -Đánh giá ý thức, thái độ học tập. -Ôân tập các kỹ năng ĐHĐN, các bài tập bổ trợ chạy nhanh, luyện tập chạy bền. Tiết PPCT : 4 Ngày soạn :4/9/12 Ngày dạy: 6/9/12 I>MỤC TIÊU: 1>ĐHĐN : Thực tốt tập hợp hàng dọc, dóng hàng; Đứng nghiêm, nghỉ, quay các hứơng; Điểm số 1->hết, 1-2, 1-2 đến hết; Biến đổi ĐH 0-2-4. 2>Chạy nhanh: Biết và thực hiện đúng tại chỗ đánh tay, mặt hứơng chạy Xp, chạy bước nhỏ, cao đùi. 3>Chạy bền: Biết và thực hiện đúng kỹ thuật chạy trên địa hình tự nhiên, hoàn thành cự ly quy định. Biết áp dụng kiến thức vào tập luyện trong và ngoài trường, tự giác, tích cực nghiêm túc khi tập. II>ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: Sân thể dục, thoáng mát, an toàn, còi thể thao, đồng hồ bấm giờ. 1>Địa điểm: sân tập TD 2>Phương tiện: HS :Trang phục đầy đủ; GV: Giáo án, còi thể thao,đồng hồ bấm giờ. ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI. 8 phút 200m 2lx20m 3-4Hs ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 5 15m -Cán sự tập hợp, điểm số báo cáo. -Thực hiện đồng loạt cán sự điều khiển. -Thực hiện theo nhóm dòng chảy Gv điều khiển. -Gv chỉ định Hs kiểm tra, nhận xét cho điểm. 32 phút 1-2l 2-3l 2-3l 2-3l 3l 2lx20m 2lx20m 8->10p 8->10p 4p Nam 700m Nữ 600m 1>ĐH Học ĐHĐN. a>Ôn tập: +Tâp đồng loạt: ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ 5 -Tập hợp hàng dọc, dóng hàng. -Đứng nghiêm, nghỉ, Quay các hướng. +Tập theo nhóm. 6 ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚ 6 ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚ ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ 5 ‚ ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ 5 ‚ ‚ -Biến đổi Đh 0-2-4.(thay nhau điều khiển). 2>ĐH Học chạy nhanh. a>Tập bổ trợ: +Tập đồng loạt tại chỗ. -Chạy bứơc nhỏ, Chạy cao đùi. -Tại chỗ đánh tay. +Tập theo nhóm dòng chảy. -Chạy bứơc nhỏ. -Chạy cao đùi. +Gv phân nhóm quay vòng. +Nhóm nam tập chạy nhanh( Các bài tập bổ trợ) -Thực hiện theo nhóm (cán sự điều khiển). +Nhóm nữ tập ĐHĐN(các kỹ năng ĐHĐN) -Thực hiện theo nhóm(thay nhau điều khiển) +Gv quan sát chung 2 nhóm nhắc nhở, sữa sai chung. ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 15m +Sau 8->10p Gv đổi nội dung tập. +Các nhóm thực hiện các nội dung học trứơc lớp. +Nhóm khác nhận xét, Gv đánh giá. 3>ĐH học chạy bền a>Học mới: -Gv giảng giải, phân tích trước lớp. b>Luyện tập: Chạy trên địa hình tự nhiên. -Thực hiện theo nhóm giới tính. -Hồi phục theo nhóm sau khi chạy 5 phút -Một số kĩ năng ĐHĐN; Các động tác bổ trợ chạy nhanh. -Một số động tác thể dục thả lỏng cơ thể. -Đánh giá ý thức, thái độ học tập. -Giao bài tập và hướng dẫn Hs tập ở nhà.