Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 39+40: Bài thể dục; Bật nhảy; Chạy bền - Năm học 2013-2014 - Trần Thị Hoàng Anh

KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ : 2/HKII MÔN : BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY + CHẠY BỀN @&? Tiết chương trình : 39+40 Thời gian : Tuần 21 Ngày dạy : / / 2014 I. NHIỆM VỤ : 1. Bài thể dục : Ôn : 4 động tác : Vươn thở, tay, chân, lườn . 2. Bật nhảy : Ôn : Đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang; Đà 1 bước giậm nhảy vào hố cát 3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên . II. YÊU CẦU : + Khẩn trương, nghiêm túc, tích cực, an toàn trong tập luyện. + Biết vận dụng để tập luyện hằng ngày rèn luyện sức khỏe. a/ Kiến thức : 1. Biết cách thực hiện động tác vươn thở, tay, chân, lườn . 2. Biết cách thực hiện đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang; Đà 1 bước giậm nhảy vào hố cát 3. Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên . b/ Kĩ năng : 1. Thực hiện cơ bản đúng động tác vươn thở, tay, chân, lườn . 2. Thực hiện cơ bản đúng đá lăng sang ngang, đá lăng trước-sau; Thực hiện được đà 1 bước giậm nhảy vào hố cát . 3. Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. Nâng dần thành tích . III. THỜI GIAN : 45 phút IV. ĐỊA ĐIỂM : Sân trường V. DỤNG CỤ : Còi – Vôi – Cờ tay, hố cát hoặc Nệm PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ I. CHUẨN BỊ - Nhận lớp, điểm danh - Phổ biến nhiệm vụ, y/c bài - Khởi động : a) Chung b) C/Môn 14’ II. CƠ BẢN 1. Bài thể dục : - Ôn : + Vươn thở + Tay + Chân + Lườn 2. Bật nhảy : + Đá lăng trước – sau + Đá lăng sang ngang + Đà 1 bước giậm nhảy vào hố cát 3. Chạy bền : - Chạy trên địa hình tự nhiên 60’ 24’ 24’ 12’ III. KẾT THÚC + Hồi tỉnh + Củng cố + Nhận xét - đánh giá 16’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - Cán sự tập trung, ổn định, báo cáo - Ngắn gọn, rõ ràng, dể hiểu - Xoay các khớp: Tay, vai, hông, chân - Thực hiện các động tác căng cơ Chuyển đổi đội hình - Đúng phương hướng, biên độ, nhịp... - Biết cách thở sâu, biên độ, đúng nhịp - Đúng p.hướng biên độ của tay và cờ - Thực hiện đúng tư thế ngồi xổm . - Nghiêng lườn không hóp bụng, tay trên thẳng, bước chân không quá hẹp Khớp hông phải linh hoạt, dùng sức mạnh của đùi đá mạnh chân lăng - Chân giậm thẳng, đùi chân lăng vuông góc với thân người, tay đánh đúng . - Rèn luyện kĩ thuật bước chạy kết hợp đánh tay - Phân phối sức hợp lí, biết phối hợp thở trong khi chạy Chia tổ các em tự quản tập cs 5 x x x x x x K gv x x x x x x 5cs Sửa sai chung và cá biệt GV Nệm X X GH Từng tổ báo cáo kết quả tập 4v 3v xxxxxx x 3 x xxxxxx gv K x 4 x 4 x - Thả lỏng các cơ, khớp, chạy nhẹ nhàng, hít thở sâu.v.v. - Gọi học sinh khá – yếu thực hiện - Thái độ, tinh thần học tập của HS - Hướng dẫn HS về nhà tập luyện x x x x x x x x x x x x gvK 5cs Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày tháng 01 năm 2014 Người soạn Trần Thị Hoàng Anh NHẬN XÉT VÀ BỔ SUNG Ưu điểm : Khuyết điểm : Khắc phục :