Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 39 đến 44 - Bản đẹp 2 cột

ác khớp: Cổ chân, cổ tay, gối và khớp hông. + ép ngang- dọc. + Tại chỗ bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đạp sau. * Kiểm tra bài cũ: Không Hoạt động NỘI DUNG - Chia lớp thành 2 tổ để tập luyện: + Tổ 1: Thực hiện phần bật nhảy, do LT điều khiển và quản. - Tập chung tổ gần hố nhảy, GV làm mẫu và nhấn mạnh lại những điểm chính trong KT 2 ĐT ôn. - Cho HS lần lợt T.hiện KT 2 ĐT. ĐH tập luyện: Hố nhảy + Tổ 2: Thực hiện phần đá cầu, do Cs điều khiển và quản. II. Phần cơ bản. 1. Bật nhảy. - Ôn : + Nhảy bớc bộ trên không + Chạy đà tự do nhảy xa kiểu "Ngồi ". 2. Đá cầu. - Ôn: + Tâng cầu bằng mu bàn chân. Ôn phát cầu chính diện bằng mu bàn chân. 3. Chạy bền. - Trò chơi Trò chơi: “ Lò cò truyền tin”. III. Phần kết thúc 4 . Củng cố : - Thả lỏng: + Cúi ngời rũ vai thả lỏng. + Rũ chân thả lỏng + Nhún nhảy thả lỏng - GV NX, đánh giá kết quả giờ học. 5 *Dặn dò : Hướng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà. + Ôn lại những nội dung đã học: - Bật nhảy: KTĐT đã học. - Đá cầu: Tâng và đá chuyền cầu theo nhóm. - Chạy bền trên địa hình tự nhiên 600m nam, 500m nữ. 6 . Rút kinh nghiệm : Tuần : 11 ns : TIẾT : 42 nd : BẬT NHẢY - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN . I. Mục tiêu. 1. Kiến thức. - Bật nhảy: Ôn nhảy bước bộ trên không, chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi. Học : Bật nhảy bằng hai chân - tay với vào vật trên cao. - Đá cầu: Ôn tâng cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Nam 600m, nữ 500m 2.Kỹ năng. - Bật nhảy: Y/c: HS T.hiện ở mức tơng đối đúng KT ĐT ôn. Biết và T.hiện ở mức cơ bản đúng KT ( Bật nhảy bằng hai chân - tay với vào vật trên cao ) - Đá cầu:Y/c: HS thực hiện ở mức tơng đối đúng KT các động tác ôn. Biết và T.hiện ở mức cơ bản đúng KT ‘‘Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân ’’. - Chạy bền: Y/c : HS biết cách phân phối sức hợp lí, có ý chí vợt khó khi chạy, chạy hết cự li quy định. T.hiện tốt các ĐT hồi tĩnh sau chạy. 3.Thái độ: HS có ý thức tích cực tự giác tập luyện và yêu thích môn học. III. Tiến trình bài dạy : Hoạt động NỘI DUNG - LT báo cáo sĩ số, giầy, cầu cho GV. - GV nêu ngắn gọn ND, Y/c bài học. ¬(GV) ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ ¬ - Lớp trởng Đ.khiển cả lớp thực hiện các ĐT khởi động. - GV bao quát chung đồng thời nhắc nhở HS thực hiện đúng các KT ĐT. € € € € € GV € € € € € - Chia lớp thành 2 tổ để tập luyện: + Tổ 1: Thực hiện phần bật nhảy, do LT điều khiển và quản. Hố nhảy ĐH phần ôn: - Sau đó GV tập chung tổ gần hố nhảy, GV làm mẫu và phân tích KT bật nhảy bằng hai chân - tay với vật trên cao. Làm mẫu lần 2 và nhấn mạnh những điểm chính trong KT ĐT. - Cho HS lần lợt T.hiện KT ĐT. + Tổ 2: Thực hiện phần đá cầu, do Cs điều khiển và quản. - HS thực hiện KTĐT tâng cầu và đá chuyền cầu bằng mu bàn chân. - GV bao quát sửa sai KT cho HS. - Sau đó GV tập chung tổ lại GV làm mẫu và phân tích KT phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Làm mẫu lần 2 và nhấn mạnh những điểm chính trong KT ĐT. - Cho HS thực hiện KT ĐT theo nhóm 2- 4 ngời. I. Phần mở đầu. 1. Nhận lớp. - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, giầy, cầu HS. - Phổ biến ND, Y/c bài học. 2. Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân. - Vừa đi vừa T.hiện các ĐT: Xoay khớp cánh tay, đánh tay lên cao, tay ngực, bớc với. + Tại chỗ xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay, gối và khớp hông. + ép ngang- dọc. + Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đạp sau. * Kiểm tra bài cũ: Không. II. Phần cơ bản. 1. Bật nhảy. - Ôn : - Nhảy bớc bộ trên không - Chạy đà tự do nhảy xa kiểu "ngồi ". * Học: Bật nhảy bằng hai chân - tay với vật trên cao . + Chuẩn bị: Đứng hai bàn chân một khoảng nhỏ hơn vai ,mũi hai bàn chân hơi xoay vao trong, thân ngời thẳng, hai tay buông tự nhiên. Điểm dọi của vật treo trên cao chỉ thẳng xuống mặt đất cách nửa bàn chân trên 0,2 - 0,3m. + Đông tác: Co hai chân lấy đà, đồng thời mắt nhìn lên vật treo trên cao phối hợp với hai tay đa ra sau. Giậm nhảy mạnh bằng hai chân bật ngời hơi chếch trớc, hớng lên cao, hai tay hoặc 1 tay với vào vật. Khi rơi xuống cần co hai gối để giảm chấn động,sáu đó đứng lên đi về trớc và CB cho lần tiếp theo. H.vẽ. 2. Đá cầu. - Ôn: + Tâng cầu bằng mu bàn chân. Ôn phát cầu chính diện bằng mu bàn chân. 3. Chạy bền. - Trò chơi Trò chơi: “ Lò cò truyền tin”. III. Phần kết thúc 4 . Củng cố : - Thả lỏng: + Cúi ngời rũ vai thả lỏng. + Rũ chân thả lỏng + Nhún nhảy thả lỏng - GV NX, đánh giá kết quả giờ học. 5 *Dặn dò : Hướng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà. + Ôn lại những nội dung đã học: - Bật nhảy: KTĐT đã học. - Đá cầu: Tâng và đá chuyền cầu theo nhóm. - Chạy bền trên địa hình tự nhiên 600m nam, 500m nữ. 6 . Rút kinh nghiệm : Tuần : 22 ns : TIẾT : 43 nd : BẬT NHẢY - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN I. Mục tiêu. 1. Kiến thức. - Bật nhảy: Luyện tập Bật nhảy băng hai chân - tay với vào vật trên cao, chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi. - Đá cầu: Ôn tâng cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Nam 600m, nữ 500m 2.Kỹ năng. - Bật nhảy: Y/c: HS T.hiện ở mức tơng đối đúng KT ĐT ôn. Biết và T.hiện ở mức cơ bản đúng KT ( Bật nhảy bằng hai chân - tay với vào vật trên cao ) - Đá cầu:Y/c: HS thực hiện ở mức tơng đối đúng KT các động tác. - Chạy bền: Y/c : HS biết cách phân phối sức hợp lí, có ý chí vợt khó khi chạy, chạy hết cự li quy định. T.hiện tốt các ĐT hồi tĩnh sau chạy. 3.Thái độ: HS có ý thức tích cực tự giác tập luyện và yêu thích môn học. III. Tiến trình bài dạy. I. Phần mở đầu. 1. Nhận lớp. - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, giầy, cầu HS. - Phổ biến ND, Y/c bài học. 2. Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân. - Vừa đi vừa T.hiện các ĐT: Xoay khớp cánh tay, đánh tay lên cao, tay ngực, bớc với. + Tại chỗ xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay, gối và khớp hông. + ép ngang- dọc. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đạp sau. 3 . Bài mới : Hoạt động NỘI DUNG - Chia lớp thành 2 tổ để tập luyện: + Tổ 1: Thực hiện phần bật nhảy, do LT điều khiển và quản. Hố nhảy - Cho HS lần lợt T.hiện KT ĐT. + Tổ 2: Thực hiện phần đá cầu, do Cs điều khiển và quản. - HS lần lợt thực hiện các KTĐT. - GV bao quát chung đồng thời nhắc nhở, sửa sai KT cho HS 2 tổ. - Đợc 1/2 thời gian GV đổi vị trí tập luyện cho HS 2 tổ. + Tổ 2: Thực hiện tơng tự nh tổ 1. + Tổ 1: Thực hiện tơng tự nh tổ 2. - GV bao quát chung 2 tổ tập luyện đồng thời nhắc nhở, sửa sai KT cho HS II. Phần cơ bản. 1. Bật nhảy. - Luyện tập : + Bật nhảy bằng hai chân - tay với vật trên cao . + Chạy đà tự do nhảy xa kiểu "ngồi". 2. Đá cầu. - Ôn: + Tâng cầu. + Chuyền cầu bằng mu bàn chân. + Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. 3. Chạy bền. - Luyện tập chạy bền.Cự li: Nam 600m, Nữ 500m. - Hồi tĩnh: Đi lại hít thở sâu; Rung lắc bắp chân, bắp đùi; Rũ chân, rũ tay. III. Phần kết thúc 4 . Củng cố : - Thả lỏng: + Cúi ngời rũ vai thả lỏng. + Rũ chân thả lỏng + Nhún nhảy thả lỏng - GV NX, đánh giá kết quả giờ học. 5* Hướng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà. + Ôn lại những nội dung đã học: 6 . Rút kinh nghiệm : Tuần : 22 ns : Tiết : 44 nd : BẬT NHẢY - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN . I. Mục tiêu. 1. Kiến thức. - Bật nhảy: Ôn bật nhảy bằng 2 chân - tay với vào vật trên cao. Học: Bật nhảy bằng 1 chân - tay với vào vật trên cao. - Đá cầu: Ôn phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Học mới: Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. - Chạy bền: Trò chơi “ Chạy dích dắc tiếp sức” 2.Kỹ năng. - Bật nhảy: Y/c: HS T.hiện ở mức tơng đối đúng KT ĐT ôn. Biết và T.hiện ở mức cơ bản đúng KT ( Bật nhảy bằng 1 chân - tay với vào vật trên cao ) - Đá cầu:Y/c: HS thực hiện ở mức tơng đối đúng KT các động tác ôn. Biết và T.hiện ở mức cơ bản đúng KT ‘‘Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân ’’. - Chạy bền: Y/c :HS biết cách chơi trò chơi, chơi trò chơi nhiệt tình, có tinh thần tập thể. 3.Thái độ: HS có ý thức tích cực tự giác tập luyện và yêu thích môn học. II. Tiến trình bài dạy. I.Phần mở đầu. 1. Nhận lớp. - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, giầy, cầu HS. - Phổ biến ND, Y/c bài học. 2. Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân. - Vừa đi vừa T.hiện các ĐT: Xoay khớp cánh tay, đánh tay lên cao, tay ngực, bớc với. 3 . Bài mới : Hoạt động NỘI DUNG -GV hớng dẫn HS T.hiện KT ĐT ôn. -HS lần lợt T.hiện KT 2 ĐT. -GV Q.sát sửa sai cho HS. -Sau đó GV giảng giải và làm mẫu KTĐT mới học. -Làm mẫu lần 2 và nhấn mạnh những điểm chính trong KTĐT. -HS lần lợt T.hiện KTĐT. - GV quan sát và sửa sai cho HS. ĐH tập luyện: ( Gv) € Hố nhảy ↑ € € € € € € € € € € € € € € € € € € -GV cho Hs chạy thành một hàng dọc dài trên đờng chạy. -Gv bám sát theo HS chạy. -GV hớng dẫn HS T.hiện các ĐT hồi tĩnh sau chạy. 2.Phần cơ bản: a.Bật nhảy: *Ôn : - Bật nhảy bằng hai chân - tay với vật trên cao . - Bật nhảy bằng một chân tay với vào vật trên cao. *Học: chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà - CB: Đứng vuông góc với xà cách điểm giậm nhảy khoảng 3-5-7 bớc đà (điểm giậm nhảy cách xà khoảng một cánh tay) - ĐT:Chạy đà tự nhiên khoảng3-5 hoặc 7 bớc đà ,đặt một chân vào điểm giậm nhayrồi giậm nhảy thật mạnh ,phối hợp với chân kia đá lăng lên cao về trớc ,hai tay đánh nâng ngời lên(cánh tay cao bằng vai,khuỷu tay hơi khuỳnh ra). Tiếp theo co chân giậm nhảy và hơi ngả thân trên về trớc để bay qua xà(xà cao 0,4-0,5m)trông nh đang ngồi xổm.Sau đó đa tiếp chân giậm nhảyvề với chân lăngvà cả hai chân cùng rơi xuống chạm cát.Khi chạm cát,co hai chân để giảm chấn động và vơn hai tay tự nhiên để giữ thăng bằng . B . Đá cầu. - Ôn: + Tâng cầu. + Chuyền cầu bằng mu bàn chân. + Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. c.Chạy bền: - Luyện tập chạy bền 550m (Nam),500m(Nữ) - Hồi tĩnh :Đi lại hít thở sâu ;rung lắc bắp chân,bắp đùi. III. Phần kết thúc . 4-Thả lỏng: + Cúi ngời thả lỏng. + Duối chân thả lỏng. + Rũ tay vai. 5*Hớng dẫn HS tập luyện ở nhà. 6 . Rút kinh nghiệm :