Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 31: Chạy ngắn - Nguyễn Anh Đức

NS: 4/12 ND: 5/12(7c-b) 6/12(7a) Tiết 31: CHẠY NGẮN I. MỤC TIÊU: 1, Chạy nhanh: - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Yêu cầu thực hiện tương đối chính xác kĩ thuật động tác - Luyện tập xuất phát cao chạy nhanh 60m nâng cao thành tích chuẩn bị cho kiểm tra. Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng và thuần thục động tác, tập luyện nhiệt tình, chạy thẳng hướng và nâng cao thành tích. II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: 1, Địa điểm: Trên sân tập, VS sạch sẽ, bảo đảm ATTL. 2, Phương tiện: 1 còi, kẻ vạch cho chạy ngắn, đồng hồ bấm giờ III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP: Nội dung và yêu cầu LVĐ Phương pháp và tổ chức 1, Phần mở đầu: - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. - Khởi động: + Chạy theo 1 hàng dọc trên ĐHTN + Khởi động chung: tập bài thể dục phát triển chung 7 động tác; + Khởi động chuyên môn: khởi động các khớp cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp đầu gối, khớp hông, khớp cánh tay 8 – 10’ 6 – 8’ 1 vòng ĐHNL: €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ ( 3 – 5m) ‚ - HS chạy chậm theo vòng tròn sau đó đứng lại thành vòng tròn lớn khởi động 2, Phần cơ bản: a, Chạy nhanh: - Ôn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau - Luyện tập xuất phát cao chạy nhanh 60m - Kiểm tra thử 28 – 30’ 6 – 8’ 3l x 15m 3l x 20m 3l x 20m 4 lần 1 lần Đội hình tập luyện chạy ngắn: GH XP €€€€€ €€€€€ €€€€€ ‚ - GV nêu nhiệm vụ ôn tập và những vấn đề cần lưu ý rồi triển khai đội hình tập luyện - HS cả lớp tập luyện kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau theo 3 hàng dọc dưới sự điều khiển của GV - GV cho HS đứng thành 2 hàng dọc thực hiện kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh 60m, sau mỗi đợt chạy GV cho HS nghỉ 1 phút - GV cho HS kiểm tra thử có báo thành tích cho HS biêt - Cán sự lớp hô cho các bạn thực hiện, GV bấm thành tích cho HS 3, Phần kết thúc: - Cho HS thả lỏng. - GV cùng HS hệ thống bài - GV nhận xét giờ học và giao BTVN 4 - 5’ 2 - 3’ 1’ 1’ ĐHXL giống ĐHNL