Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 24: Thể dục - Chạy bền

Ngày soạn://2007 Ngày dạy:.//2007 Tiết 24 Thể dục - CHẠY BỀN I. Mục tiêu. -Tiếp tục ôn bài thể dục với cờ gồm 6 động tác. Yêu cầu tập chính xác, đúng phương hướng, nhịp điệu. - Luyện tập một số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh của chân. Chơi trò chơi: “ Khéo vướng chân” - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên II. Địa điểm - Phương tiện: 1 . Địa điểm: Sân TD 2 . Phương tiện: Chuẩn bị cờ tập. III. Nội dung – Phương pháp . Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - GV phổ biến yêu cầu nội dung bài học. 2. Khởi động - Thực hiện bài thể dục phát triển chung. - Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng. - Thực hiện chạy bước nhỏ. - Nâng cao đùi - Đá lăng sau. II. Phần cơ bản. 1. Bài thể dục với cờ: Ôn lại 9 động tác đã học. 2. Bật nhảy. * Luyện tập một số động tác bổ trợ. - Đà một bước giậm nhảy đá lăng. - Đà một bước, ba bước nhảy bằng một chân vào đệm. *. Chơi trò chơi: “ Khéo vướng chân”. - GV phổ biến trò chơi. III. Phần kết thúc. 1. Thả lỏng. - Thực hiện động tác điều hoà - Rũ chân, rũ tay tích cực. 2. Giáo viên nhận xét kết quả giờ học. 3. Giao bài tập về nhà. Rút kinh nghiệm sau giờ dạy 10' 2Lx 8n 2Lx 15n 2Lx 15n 2Lx 15n 30’ 5’ - Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho gv. - Đội hình nhận lớp xếp thành hàng ngang. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5 m GV GV -GV cho tập thi theo từng tổ. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5 m GV