Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 2: Đội hình đội ngũ; Chạy nhanh; Chạy bền - Vũ Quốc Hy

GIÁO ÁN SỐ: 2 MÔN: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ;CHẠY NHANH;CHẠY BỀN ˜w™ Tiết CT : 2 Thời gian dạy :Tuần 01 ( ) I . NHIỆM VỤ: 1.ĐHĐN: Tập họp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đứng nghỉ, nghiêm, quay phải, trái đàng sau. 2.CN: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu “Thở dốc” và cách khắc phục. Một số động tác thư dãn, thã lỏng. II.YÊU CẦU: -Kiến thức :Nắm vững và thực hiện tốt các nội dung ĐHĐN. -Kỹ năng : Tiếp thu và thực hiện tốt các động tác bổ trợ chạy nhanh. -Thái độ : Tích cực luyện tập chạy bền. III.THỜI GIAN: - 1 tiết (45’) IV.ĐỊA ĐIỂM: - Sân tập của trường. V.DỤNG CỤ: - Tranh các động tác bổ trợ chạy nhanh. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị: Nhận lớp – Điểm danh. Phổ biến nội dung và yêu cầu của buổi tập. Khởi động: xoay khớp, căng cơ. Kiểm tra bài cũ: Cách phòng tránh chấn thương. (6p) 1’ 1’ 2’ 2’ II/ Phần cơ bản: 1)ĐHĐN: _Tập họp hàng dọc; dóng hàng, điểm số. _Nghỉ nghiêm, quay phải trái, đàng sau. 2)CN: _Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 3)Chạy bền: _ Chạy trên địa hình tự nhiên150-200m _ Giới thiệu “Thở dốc” và cách khắc phục. Một số động tác thư dãn, thã lỏng. 4)Củng cố kỹ thuật: ĐHĐN, các động tác bổ trợ, Thở dốc và cách khắc phục . (35p) 10’ 10’x3L 5’ 5’ 5’ III/ Phần kết thúc: -Hồi tĩnh. -Nhận xét đánh giá buổi tập. -H. dẫn tập ở nhà: Luyện tập ĐHĐN, chạy bền. -Xuống lớp (4p) 2’ 1’ 1’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -HS tập trung nhanh, nghiêm túc. -Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c. -Tích cực thực hiện khởi động. -Thực hiện tốt nội dung kiểm tra. -HS giãn cách 1 dang tay khởi động. -Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá. -Hs nắm vững kỹ thuật, chú ý nghe khẩu lệnh, thực hiện chính xác, nhanh, gọn, +Thực hiện đúng kỹ thuật, đúng tư thế. +Khi quay giữ thăng bằng, tư thế nghiêm. +Chú ý cách quay đàng sau. +Chú ý xem GV phân tích, thị phạm, thực hiện đúng yêu cầu kỹ thuật, nhịp nhàng, các động tác bổ trợ. +Nắm vững cách thở trong chạy bền, thở đều trong quá trình chạy. +Kiên trì, khắc phục khó khăn trong chạy. +Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong. -Nắm vững hiện tượng thở dốc trong chạy bền và khắc phục. -Thực hiện tốt các động tác thư dãn. +HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai. +Xem thực hiện để rút kinh nghiệm. -Gv cho hs thực hiện tập chung, sau đó chia 4 nhóm tập luyện. -Gv quản lý, điều khiển nhắc nhở sửa sai cho hs. 150-200m -Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố. -Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu. -Chú ý nghe gvnhận xét đánh giá buổi tập -Thực hiện tốt bài tập ở nhà. -Lớp giải tán trật tự. -HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh. Ngày ..Tháng . Năm 20 Giáo viên soạn Duyệt của Ban Giám Hiệu Vũ Quốc Hy NHẬN XÉT BỔ SUNG :