Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 19: Bài thể dục - Chạy nhanh - Nguyễn Anh Đức

NS: 23/10 ND: 24/10(7c-b) 25/10(7a) Tiết 19: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NHANH I. MỤC TIÊU: 1, Bài thể dục: - Ôn các động tác đã học. Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng động tác, đúng nhịp hô 2, Chạy nhanh: - Thực hiện cơ bản chính xác các động tác bổ trợ : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông; đứng vai hướng chạy xuất phát II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: 1, Địa điểm: Trên sân tập, VS sạch sẽ, bảo đảm ATTL. 2, Phương tiện: 1 còi, cờ III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP: Nội dung và yêu cầu LVĐ Phương pháp và tổ chức 1, Phần mở đầu: - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. - Khởi động: + Chạy theo 1 hàng dọc trên ĐHTN + Khởi động chung: tập bài thể dục phát triển chung + Khởi động chuyên môn: khởi động các khớp cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp đầu gối, khớp hông, khớp cánh tay 6 – 8’ 1’ 5 – 7’ 1 vòng ĐHNL: €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ ( 3 – 5m) ‚ - HS chạy chậm theo vòng tròn sau đó đứng lại thành vòng tròn lớn khởi động 2, Phần cơ bản: a, Kiểm tra: - Kiểm tra 6 động tác thể dục đã học b, Bài thể dục: - Ôn 6 động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng và phối hợp - Thi đua giữa các tổ b, Chạy nhanh: - Ôn 1 số động tác bổ trợ sức nhanh: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông - Đứng vai hướng chạy xuất phát 30 – 32’ 2 – 3’ 14 – 15’ 3 – 4’ 14 – 15’ 3l x 15m 3l x 20m 3l x 20m 5l x 30m - GV nêu nhiệm vụ, yêu cầu khi kiểm tra; kiểm tra 3 HS lấy tinh thần xung phong của HS - HS cả lớp quan sát sau đó đóng góp ý kiến cho bạn - GV kết luận và cho điểm Đội hình tập luyện bài thể dục: € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ( 5 – 7m) ‚ - GV nêu nhiệm vụ và những vấn đề cần lưu ý sau đó triển khai đội hình tập luyện - Các tổ tập luyện tại vị trí đã phân công dưới sự điều khiển của tổ trưởng - GV quan sát sửa sai cho HS - GV cho 2 tổ thi đua với nhau Đội hình tập luyện chạy nhanh: GH XP Đ €€€€€ €€€€€ ‚ - GV điều khiển lớp thực hiện liên hoàn 3 động tác bổ trợ từ tại chỗ đến di động, từ chậm đến nhanh dần - GV cho HS thực hiện chạy theo khẩu lệnh - GV chú ý quan sát sửa sai cho HS 3, Phần kết thúc: - Cho HS thả lỏng. - GV cùng HS hệ thống bài - GV nhận xét giờ học và giao BTVN 4 - 5’ 2 - 3’ 1’ 1’ ĐHXL giống ĐHNL