Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 15+16 - Năm học 2009-2010

Tuần : 8 Ngày soạn : 26/9/2010 Tiết : 15 + 16 Ngày dạy : 29/9/2010 Thời Gian : 90 CHẠY NGẮN – BẬT NHẢY - CHẠY BỀN I . MUC TIÊU: Chạy Nhanh : Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh : Chạy bước nhỏ – Nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông – Đứng vai hướng chạy Mục đích : Trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức nhanh. Yêu cầu : H.S biết và thực hiện động tác tương đối đúng một số trò chơi và phát triển thể lực thực hiện đúng khối lượng do GV đưa ra. Nghiêm túc trong tập luyện . Biết vận dụng để tự luyện tập ở nhà Bật Nhảy : Ôn Đá lăng trước – sau ; đà một bước giậm nhảy đá lăng Trò Chơi : Nhảy Cừu . Mục đích : Trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức mạnh chân, sức bật để chuan bị học Kỹ thuật nhảy cao, nhảy xa . Yêu cầu : H.S biết và thực hiện động tác tương đối đúng một số trò chơi và phát triển sức mạnh chân thực hiện đúng khối lượng do GV đưa ra. Nghiêm túc trong tập luyện . Biết vận dụng để tự luyện tập ở nhà Chạy Bền : Chạy trên địa hình tự nhiên. Biết phân phối sức trong khi chạy kết hợp hít thở và hồi tĩnh sau khi chạy . II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : € Học sinh học và luyện tập tại sân trường . F Tranh chạy ngắn - Tranh nhảy cao – xa – Nệm – Vôi, phấn kẽ vạch – còi – đồng hồ bấm giây III . HOẠT ĐỘNG của GV & HS : NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I . Phần Mở Đầu : a./ Nhận Lớp : GV kiểm tra trang phục sĩ số hs . b/ Phổ biến mục tiêu, yêu cầu và nội dung bài học : Chạy Ngắn – Bật Nhảy – Chạy Bền. Khởi động - Xoay khớp cổ, luân phiên đánh tay lên cao, tay ngực, lườn, vặn mình, gập bụng, ngồi xuống, đứng lên gập gối, xoay cổ tay – cổ chân, khớp vai, khuỷa tay, khớp hông, đầu gối, mở hông từ trong ra ngoài và từ ngoài vào trong, xoạc dọc chân trước và sau, xoạc ngang chân phải và trái . 10’-15’ 2’ 3’ 2l x 8n GV€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € GV€ II . Phần Cơ Bản : Chạy Ngắn Nhóm 1 : ôn 1 số động tác bổ trợ * Chạy bước nhỏ . * Chạy nâng cao đùi . * Chạy gót chạm mông . * Chạy đạp sau . * Chạy tốc độ . * Chạy tăng tốc . * Chạy biến tốc . Bật Nhảy Nhóm 2 : ôn 1 số động tác bổ trợ * Đá lăng trước . * Đá lăng sau . * Đà một bước giậm nhảy đá lăng. € Củng cố : GV gọi hs lên thực hiện động tác đúng sai . Cả lớp quan sát và đánh giá.Gv nhận xét nêu ra những sai lầm và cách sữa chữa . Chạy bền : Luyện tập chạyï trên địa hình tự nhiên của sân trường . * Trò chơi : Nhảy cừu GV phổ biến và giảng giải cho HS cách chơi . Tiến hành trò chơi III. Phần Kết Thúc : - Hồi tĩnh – Thả lỏng . - GV nhậân xét buổi học . - Dặn dò và giao bài tập về nhà 60’ – 65’ 25’ – 30’ 2L x 8m 25’– 30’ 3L x 1HS 3L x 1HS 3L x 1HS 2 – 4HS Nam 500m Nữ 300m 5’ 5’ – 10’ Nhóm 1 Nhóm 2 € € € € € € € € € € € € € € € € € € € GV Tổ 1 Tổ 2 Tổ 3 Tổ 4 GV € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € GV€ Rút kinh nghiệm: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Người soạn Duyệt của BGH