Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 13: ĐHĐN - Chạy nhanh - Năm học 2013-2014

Ngày soạn : 02/ 10 / 2013 Ngày giảng : L7A: / 10 /2013 L7B: / 10 /2013 L7C: / 10 /2013 Tiết 13 ĐHĐN – CHẠY NHANH I. Mục tiêu 1. Kiến thức: - ĐHĐN : Biết đi đều – đứng lại - Chạy nhanh: Biết xuất phát cao chạy nhanh 40 - 50m. 2. Kỹ năng: - ĐHĐN: Thực hiện tương đối đúng đi đều – đứng lại theo nhịp, khẩu lệnh. - Chạy nhanh: Thực hiện được tư thế xuất phát cao - chạy nhanh 40 - 50m. 3. Thái độ: Học sinh tự giác, tích cực tập luyện, có tính kỷ luật cao. II. Địa điểm , phương tiện - Địa điểm :Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập. - Phương tiện : Chuẩn bị 1 còi, kẻ các vạch giới hạn. III. Nội dung và phương pháp lên lớp Nội dung Đ. Lượng Tổ chức và phương pháp lên lớp 1. Phần mở đầu a) Nhận lớp: Lớp 7A: / 26 P:KP:... Lớp 7B: / 28 P:KP:... Lớp 7C: / 28 P:KP:... - Kiểm tra sức khỏe học sinh. b) Khởi động : - Xoay khớp cổ tay , cổ chân, đầu gối, hông, vai. - Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy lăng chân trước, lăng chân sau, lăng má ngoài, lăng má trong. c) Kiểm tra : 8’- 10’ - Lớp trưởng tập hợp lớp, chấn chỉnh hàng ngũ ,báo cáo sĩ số cho GV. €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ ( Cs )€ €€€€€€ €(GV ) - GV nhận lớp , kiểm tra sĩ số, trang phục của HS. Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. Kiểm tra sức khoẻ h/s. - Cán sự điều khiển tập. € € € € € € € € € € € € € € € € € € (Gv)€ € € € € € € €(cs) 2. Phần cơ bản a) ĐHĐN : - Đi đều - đứng lại. - Củng cố b) Chạy nhanh: - Xuất phát cao chạy nhanh 40-50m. 28’- 30’ 14’- 15’ 14’- 15’ - Cán sự lớp điều khiển. €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €(cs) €(Gv) - Gv gọi 3 – 4 h/s lên thực hiện, cả lớp quan sát, nhận xét. Gv chốt lại. €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €(Gv) €(cs) €€€€ (h/s thực hiện) - Gv điều khiển cho h/s tập. €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ CB XF Đ €(Gv) 3. Phần kết thúc - Một số động tác hồi tĩnh: + Rũ chân, rũ tay thả lỏng. + Cúi người thả lỏng. - Gv nhận xet giờ học và giao bài tập về nhà Ôn lại nội dung bài hôm nay - Kết thúc bài học 4’- 5’ - Học sinh đi lại nhẹ nhàng , hit thở sâu, thực hiện các động tác hồi tĩnh. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €(Gv) - HS lắng nghe, ghi nhớ - Gv hô “lớp giải tán !”, h/s hô “khoẻ !”