Giáo án Thể dục Lớp 7 - Bài 42: Bài thể dục, Bật nhảy - Phạm Khắc Trí

GATD7PKT Bài 42 :Bài TD , Bật nhảy. Tuần 21, tiết 42. Ngày dạy, ngày soạn ♦♦♦ A. Mục tiêu : I. Nhi ệm v ụ : 1.Bài thể dục ( TD ) : - Ôn 4 động tác vươn thở , tay ,chân , lườn. - Học hai động tác : bụng, phối hợp. 2. Bật nhảy : - Đà một bước giậm nhảy đá lăng, đà ba bước giậm nhảy vào hố cát. - Trò chơi( Do Gv chọn ). II. Yêu cầu : 1. Kiến thức : - Biết động tác mới, thuộc động tác cũ. - Biết được các động tác đá lăng, đà 1 bước, 3 bước giậm nhảy vào hố cát . 2. Kỹ năng : - Thực hiện động tác cũ và cơ bản đúng các động tác mới học( bài TD). - Thực hiện tốt các động tác bổ trợ(bật nhảy). - Vận dụng các kỹ năng trên để tập luyện hàng ngày để nâng cao sức khoẻ. 3. Thái độ học tập : học sinh luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và tính tập thể trong tập luyện. B. Địa điểm - phương tiện : Sân trường THCS Cái Tàu Hạ, giáo án, còi, cờ (HS chuẩn bị). C. Nội dung và phương pháp lên lớp : Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức giảng dạy Thời gian Số lần I. Phần mở đầu : - Nhận lớp kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung học – yêu cầu bài học. - Khởi động : + Chung : các khớp :vai hông gối, cổ tay – chân, ép dọc, ngang. + Chuyên môn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông. II. Phần cơ bản : 1.Bài TD : - Ôn bốn động tác vươn thở , tay , chân lườn. - Học hai động tác : Bụng , phối hợp. + Động tác bụng : . Nhịp 1 : Bước chân trái sang ngang rộng hơn vai đồng thời đưa hai tay và cờ ra trước lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau , mặt ngửa, mắt nhìn theo cờ( hít vào). . Nhịp 2 : Gập thân, hai tay chạm hai bàn chân, cờ hướng về trước , hai chân thẳng, mắt nhìn theo cờ ( thở ra). . Nhịp 3 : Nâng thân hai tay dang ngang , bàn tay sấp, cờ hướng sang hai bên, mắt nhìn theo cờ bên trấi ( hít vào). . Nhịp 4 : Về TTCB ( thở ra). . Nhịp 5 , 6 , 7 , 8 : Như nhịp 1 , 2 , 3 , 4 , nhưng nhịp 5 chân phải bước sang ngang và nhịp 7 mắt nhìn cờ bên phải. + Động tác phối hợp : . Nhịp 1 : Bước chân trái chếch về trước một góc 450 , chân trái khuỵu , chân phải thẳng chạm đất bằng hai bàn chân, tay trái cầm cờ đưa ra trước lên cao , tay phải cầm cờ đưa ra sau xuống dưới( hai tay trên đường thẳng) mắt nhìn theo cờ phía trước. . Nhịp 2 : Đưa chân trái về với chân phải đông thời gập thân, tay hướng vào bàn chân, 2 cờ hướng về trước , hai chân thẳng , mắt nhìn theo cờ ( thở ra ). . Nhịp 3 : Đứng thẳng người lên , đòng thời vặn mình sang trái 900 ( không xoay hai bàn chân ), hai tay dang ngang , bàn tay ngửa, cờ hướng theo chiều của hai tay, mắt nhìn theo cờ của tay trái hít vào. . Nhịp 4 : Về TTCB ( thở ra ). . Nhịp 5 , 6 ,7 ,8 : Như nhịp 1, 2 ,3 , 4 nhưng nhịp 5 bước chân phải chếch về trước và ởe nhịp 7 vặn mình sang phải, mắt nhìn cờ bên phải. Yêu cầu học sinh thực hiện đúng biên độ và nhịp độ động tác. 2. Bật nhảy : - Ôn : Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát. Yêu cầu HS thực hiện đúng số bước và đặt đúng chân giậm vào ván. - Trò chơi : Trò chơi lò cò tiếp sức. * Hệ thống : Bài TD , bật nhảy III. Phần kết thúc : - Hồi tĩnh - Nhận xét - đánh giá tiết học.Giới thiệu nội dung học tiết sau. - Giao bài tập về nhà. - Xuống lớp 6’ – 8’ 30’-32’ 6 phút 18’-20’ 6 phút 5 phút 2Lx8N 2Lx8N 3-5lần - GV và cán sự làm thủ tục nhận lớp theo 4 hàng ngang. XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX Xcs OGV - Cán sự điều khiển lớp khởi động theo 4 hàng ngang. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Xcs OGV - GV hô nhịp cho cả lớp tập theo đội hình khởi động kết hợp với đá lăng trước – sau , đá lăng sang ngang. - GV vừa hướng dẫn vừa làm mẫu sau đó cho HS tập theo 4 hàng ngang( 3 – 5 lần). X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X OGV - Tập phân nhóm quay vòng : một nhóm vào hố cát bật nhảy , một nhóm tập bài TD. XXXXXXXXX XXXXXXXXX OGV X X X X X X X X X X X X X X X X X X - GV chia 4 đội , hai đội nam , hai đội nữ, sau đó tổ chức cho HS chơi theo giới tính. O GV XXXXXXXX│→ XXXXXXXX│→ XXXXXXXXX XXXXXXXXX - GV gọi 4 – 6 HS thực hiện 6 động tác TD và đá lăng trước – sau, để cả lớp và GV nhận xét. - GV cho HS thực hiện động tác hồi tĩnh theo 4 hàng ngang xen kẽ X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X OGV - GV nhận xét đánh giá tiết học, dặn HS về nhà tự ôn lại các động tác ĐHĐN. * Rút kinh nghiệm :