Giáo án Thể dục Lớp 6 - Tiết 55+56: Kiểm tra bật nhảy - Chạy bền - Trương Quang Trung

Tiết 55 – 56. Tên bài dạy Ngày soạn: 30/3/2007. Ngày dạy: KIỂM TRA BẬT NHẢY - CHẠY BỀN Lớp: 6A,B,C. A. Mục tiêu: - Biết thực hiện một số động tác bổ trợ kỷ thuật, chơi trò chơi phát triển sức mạnh chân. Biết thực hiện phương pháp thở và biết thả lỏng hồi tĩnh khi chạy bền. - Thực hiện tương đối chính xác tư thế kỷ thuật động tác bật xa. Đạt yêu cầu về tiêu chuẩn RLTT. Thực hiện cơ bản đúng các kỷ năng khi chạy trên địa hình tự nhiên và “Hai lần hít vào – hai lần thở ra” cũng như một số động tác hồi tĩnh trong chạy bền. - Tích cực, tự giác, tương trợ nhau trong tập luyện. B. Phương pháp: Đồng loạt – Chia nhóm. C. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh: 1. Giáo viên: - Ván giậm, xẻng xới cát. Còi TD, đồng hồ bấm giây 2. Học sinh: - Đồng phục. Vệ sinh sân tập, đường chạy. Ghế ngồi cho GV kiểm tra. D. Tiến trình bài dạy: Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức TIẾT 1 1. Mở đầu: + Nhập lớp. - Kiểm tra sĩ số. + Phổ biến nội dung bài dạy. 1.1. Khởi động: Chạy nhẹ nhàng một vòng quanh sân. a. Chung: Bài TD – các động tác: Tay, vai, lườn, ngực, bụng, chân, toàn thân. Xoay các khớp: Vai, hông, gối, cổ tay, cổ chân. b. Chuyên môn: Các động tác ép dẻo. Tại chổ xoay mở hông.. 1.2. Kiểm tra bài củ: Tại chổ tạo đà bật xa. 2. Cơ bản: 2.1. Bài học: * Bật nhảy: + Ôn tập hoàn thiện bật xa: - Đá lăng trước, sau, sang ngang. - Bật nhảy thu gối tại chổ. - Tại chổ luyện tập tạo đà (một nhịp và nhiều nhịp) - Tại chỗ tạo đà bật nhảy bằng 2 chân tay với trên cao. - Tại chổ tạo đà bật xa. + Thi đấu tập. * Chạy bền: + Tiếp tục luyện tập “Hai lần hít vào – hai lần thở ra”. - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên 5p’ Nữ, 7p’ Nam. - Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy bền. 2.4. Củng cố: Tạo đà bật xa. 2.3. Thả lỏng: Các động tác điều hoà. Tiết 2 2.4 Kiểm tra sĩ số. 2.5 Phổ biến nội dung yêu cầu bài dạy. 2.6. Một số động tác bổ trợ chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. 2.7. Bài học. * Bật nhảy: + Kiểm tra bật xa. + Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kỷ thuật và thành tích đạt được của từng HS. - Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng kỷ thuật. Thành tích: 1m 90 trở lên (Nam) và 1m 75 trở lên (Nữ). - Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng kỷ thuật. Thành tích: 1m 75 trở lên (Nam) và 1m 65 trở lên (Nữ). - Điểm 5 – 6: Đạt thành tích: 1m75 trở lên (Nam) và 1m65 trở lên (Nữ). Nhưng kỷ thuật không chính xác hoặc kỷ thuật đạt mức cơ bản đúng, thành tích đạt: 1m65 trở lên (Nam) và 1m55 Nữ. Hoặc kỷ thuật thực hiện đúng nhưng thành tích: < 1m60 (Nam) và < 1m50 (Nữ). - Điểm 3 – 4: Kỷ thuật không đúng, thành tích: < 1m60 (Nam) và < 1m50 (Nữ). 2.8. Củng cố: 3. Kết thúc: + Thả lỏng: Hít thở sâu, rũ mềm toàn thân. + Nhận xét buổi học. + Bài tập về nhà: Ôn: - Bật nhảy đổi chân. - Tại chổ tạo đà bật xa. - Tại chổ tập vung tay ném bóng (không bóng). - Tập 2 lần hít vào – 2 lần thở ra. - Luyện tập chạy tại chổ, chạy vòng số 8. 2p’ 5p’ 4 x 8 3p’ 2-3L 2p’ 28p’ 3p’ 2p’ 2p’ 2p’ 3p’ 2-3L 28p’ 7p’ GV GV - Kiểm tra 2 HS. - GV hướng dẫn, tập trung vào 1 số yếu lĩnh cơ bản của kỷ thuật nhằm giúp HS nâng cao thành tích. - Tại chỗ cho HS tập luyện đồng loạt qua vài lượt, sau đó tổ chức lớp chia nhóm nhỏ ôn luyện. Phân công cán sự điều hành, GV chú ý sửa sai cho HS. - Mỗi nhóm chọn ra 2 – 3 bạn có thành tích tốt nhất để thi bật xa. GV cử ra 2 bạn cùng với GV làm BGK. Các em còn lại có thể tự tổ chức thi với nhau. - GV chú ý trạng thái thể lực của HS trong quá trình tập luyện. - GV giới thiệu 1 số động tác thả lỏng hồi tĩnh sau khi chạy đan xen kết hợp cho HS thực hành sau khi hoàn thành cự ly chạy bền theo quy định. + 2 HS thực hiện lại kỷ thuật động tác tạo đà bật xa. Lớp và GV nhận xét, đánh giá. GV - Cho HS tự ôn luyện vài phút trước khi vào kiểm tra. - Kiểm tra thành nhiều đợt Nam, Nữ riêng, mỗi đợt 3 – 5 HS, mỗi HS được thực hiện bật xa 3 lần, điểm tính ở lần bật tốt nhất. Nếu ngay ở lần bật đầu tiên đã đạt ở mức cao nhất thì không phải thực hiện lần 2 và 3. - GV đánh dấu các mốc theo tiêu chuẩn RLTT để xác định thành tích cho HS. - Những HS chưa đến lượt kiểm tra được phép tự ôn luyện ở bên ngoài nhưng phải thật sự nghiêm túc tránh không làm ảnh hưởng đến nhóm đang kiểm tra. GV