Giáo án Thể dục Lớp 6 - Tiết 53+54: Bật nhảy; Chạy nhanh; Chạy bền - Năm học 2010-2011 - Trường THCS Thanh Đông

GIÁO ÁN SỐ: 28 MÔN : BẬT NHẢY; CHẠY NHANH; CHẠY BỀN. ˜w™ Tiết CT : 53+54 Thời gian dạy : I . NHIỆM VỤ: 1.Bật nhảy: Ôn chạy đà 3 bước - giậm nhảy - đá lăng. Luyện tập bật xa. Trò chơi nhảy ô tiếp sức. 2.CN: Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, chạy nâng cao đùi. Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh. Xuất phát cao chạy nhanh 50m. 3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. II.YÊU CẦU: - Biết cách thực hiện chạy đà 3 bước – giậm nhảy- đá lăng. Luyện tập bật xa.. Trò chơi nhảy ơ tiếp sức. - Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ,gót chạm mông. Chạy nâng cao đùi, trò chơi phản ứng nhanh. Xuất phát cao chạy nhanh 50m . - Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên. - Thực hiện đđược chạy đà 3 bước – giậm nhảy- đá lăng. Luyện tập bật xa. Trò chơi nhảy ơ tiếp sức. - Thực hiện được chạy bước nhỏ, gót chạm mông. Chạy nâng cao đùi, trò chơi phản ứng nhanh. Xuất phát cao chạy nhanh 50m - Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên. - Duy trì và nâng dần sức khỏe. - Tập trung khẩn trương có ý thức kỷ luật cao. III.THỜI GIAN: - 2 tiết (90’) IV.ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT của trường. V.DỤNG CỤ: Nệm , phát lệnh XP. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị: -Nhận lớp – Điểm danh. -Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập. -Khởi động: Các đ/t PT chung, xoay khớp, căng cơ. -KT bài cũ: Tư thế xuất phát cao. (10p) II/ Phần cơ bản: 1)Bật nhảy: _ Ôn chạy đà 3 bước – giậm nhảy - đá lăng. _ Luyện tập bật xa. _Trò chơi nhảy ô tiếp sức. 2)Chạy nhanh: _Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi. _ Trò chơi:Chạy tiếp sức con thoi. _Xuất phát cao chạy nhanh 30m. 3)Chạy bền: _ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. 350-400m 4)Củng cố kỹ thuật: _Đà 3bước-giậm nhảy-đá lăng, xuất phát cao , cách phân phối sức trong chạy bền. (73p) 5-7 L 5-7 L 1L-3L 2L*8m 1L-3L 3L-4L 1L III/ Phần kết thúc: -Hồi tĩnh. -Nhận xét và đánh giá buổi tập. -HD tập ở nhà: Luyện tập bật nhảy, XP cao, chạy bền. -Xuống lớp. (7p) YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc. -Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c. -Tích cực thực hiện khởi động. -Thực hiện tốt nội dung kiểm tra. -HS giãn cách 1 dang tay khởi động. -Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá. -Chạy đà nhanh, chú ý chân giậm phải đặt xuống bằng gót bàn chân; Giậm mạnh phối hợp, đá lăng và đánh tay. +Bật mạnh 2chân, phối hợp tay, rơi 2chân. -Nắm vững cách chơi, tích cực tham gia. -Thực hiện nhịp nhàng các động tác bổ trợ. +Tích cực tham gia trò chơi phản xạ nhanh. -Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát cao. -Chú ý nghe phát lệnh, phản xạ nhanh lao ra. -Chạy tốc độ nhanh duy trì tốc độ đến đích. -Chú ý khi qua vạch đích mới giảm tốc độ. -Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy. -Hít thở đều theo nhịp bước chạy. -Phân phối sức đúng theo yêu cầu của gv. -Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong. +HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai. đ/t, sửa sai lầm thường mắc để RKN. 15m 50m 10m 350-400m -Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN. -Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu. -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập. -Thực hiện tốt bài tập ở nhà. -Lớp giải tán trật tự. -HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh. Ngày 12 Tháng 3 Năm 2011 Giáo viên soạn Duyệt của Ban Giám Hiệu Trần Sỹ Hùng NHẬN XÉT BỔ SUNG : Duyệt của tổ trưởng CM