Giáo án Thể dục Lớp 6 - Tiết 53: Bật nhảy - Chạy bền - Năm học 2009-2010 - Ngô Trí Tiến

Ngày soạn 12 tháng 3 năm 2010 Tiết 53: Bật nhảy - Chạy bền ----------------------------- I. Mục tiêu - Bật nhảy: Ôn tập, trò chơi , hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.. Biết và thực hiện được đúng các bài tập thể lực,đồng thời nâng cao được thành tích. Thực hiện trò chơi " Bật nhảy cóc tiếp sức". Nhằm nâng cao sức bật cho chân và bộ trợ cho kĩ thuật. - Chạy bền: Như nội dung tiết 52;hoặc chạy nhẹ nhàng thời gian 3 phút (Nữ ) 4 phút (Nam). Luyện tập sức bền, đồng thời biết được sức của các em để chạy phù hợp với sức khoẻ và chạy hết cự li. II. Địa điểm - phương tiện: - Tập trên Sân trường - còi - Kẻ sân chơi - Đệm, ván nhảy. III. Tiến trình dạy - học. Nội dung Đ. lượng Phương pháp - tổ chức A. Mở đầu: * Nhận lớp: - GV kiểm tra sĩ số sức khoẻ lớp - Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. * Khởi động: - Chạy một vòng sân - Xoay các khớp, tập 5 động tác thể dục (thở, tay ngực, vặn mình, chân). - ép giây chằng - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đá giót tại chỗ. B. Cơ bản: Bài cũ: Thực hiện ĐT tại chỗ bật nhảy xa. Ôn các động tác thể lực - Tại chỗ bật nhảy thu chân. - đứng lên ngồi xuống bằng một chân. - Tại chỗ đá lăng - Đà 1 bước đặt chân giậm đá lăng. - Đà 1 bước bật nhảy đá lăng. - Tại chỗ bật nhảy xa. - Trò chơi "Bật nhảy tiếp sức" # Cũng cố: - Thực hiện ĐT Tại chỗ bật nhảy xa. Chạy bền - Chạy trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức khoẻ - Nam chạy 400m - Nữ chạy 300m C. Kết thúc: - Một số động tác thả lỏng. - Nhận xét giờ học. - Bài tập về nhà: + Nhảy dây. - Dặn dò các em chuẩn bị cho giờ sau 8’ 2x8 nhịp 100m 2lần 30-33ph 3 lần 3 lần 4 lần 3hiệp 2-4phút 6-7 phút 3-5ph -CS lớp điều khiển lớp thực hiện. - CS báo cáo sĩ số cho GV. ĐH 4 hàng ngang cự li hẹp. - Đội hình khởi động. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * rGV ĐH như trên GV vỗ tay cho HS thực hiện đồng loạt. - Gọi 2-3 em lên thực hiện. - GV nêu yêu cầu -> HS thực hiện. HS thực hiện đồng loạt. * * * * * * * * * * * * * * * * * * *GV * * * * * * - GV cho các em thực hiện theo từng hàng. GVcho HS vào hố cát thi bật xa. GV giới thiệu trên sân đã kẽ sẵn GV phổ biến cách chơi và cho lớp chơi. ĐH: * * * * * * * * * * GV GV viên gọi 4 em lên thực hiện - lớp quan sát và nhận xét- GV bổ sung. GV phổ biến và cho HS tự phân nhóm cho phù hợp với sức khoẻ sau đó cho các em thực hiện. ĐH * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV ĐH chuyển ĐH cự li hẹp.