Giáo án Thể dục Lớp 6 - Tiết 51+52: Bật nhảy; Chạy nhanh; Chạy bền - Bản đẹp 3 cột

TIẾT 51-52 Ngày soan:08/3/08 BẬT NHẢY- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN Theo PPCT tiết 51.52 Dạy lớp: 6(a, b,c,d,e) A. MỤC TIấU: 1. Kiến thức: a. Bật nhảy: - ễn đà một bước đỏ lăng- giậm nhảy- đỏ lăng và trũ chơi b. Chạy nhanh. - ễn xuất phỏt cao chạy nhanh 20-50m. Trũ chơi rốn luyện phản ứng nhanh. c. Chạy bền: - Chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn. 2. Kỷ năng: - Thực hiện tốt đà một bước giậm nhảy đỏ lăng. . - Thực hiện tốt kỷ thuật xuất phỏt cao - chạy nhanh. 3. Thỏi độ: - Tớch cực, nghiờm tỳc và tự giỏc trong quỏ trỡnh tập luyện. B. PHƯƠNG PHÁP: 1. Trực quan sư phạm và sữa sai. 2. Phõn nhúm, tổ, đồng loạt và xoay vũng. 3. Trũ chơi. C. CHUẨN BỊ: 1. Chuẩn bị của G.V: Giỏo ỏn, cũi. 2. Chuẩn bị của H.S: Trang phục và vệ sinh sõn tập. D. TIẾN TRèNH LấN LỚP: NỘI DUNG VÀ YấU CẦU BÀI HỌC LƯỢNG V.Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp và điểm danh. 2. Phổ biến nội dung và yờu cầu bài dạy 4 phỳt x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ( G.V) TIẾT 1 II.Phần cơ bản: 1. Khởi động: a. Khởi động chung: Cỏc động tỏc: tay cao, tay ngực, lườn, vặn mỡnh va xoay cỏc khớp. b. Khởi động chuyờn mụn: - Chạy bước nhỏ, chạy nang cao đựi, chạy gút chạm mong và chạy tăng tốc - Nhảy bước bộ trờn khụng. 2. Bài củ: Đà một bước giậm nhảy đỏ lăng. 3. Bài mới: a. Bật nhảy: - Bài tập bổ trợ: + Đỏ lăng( Trước, sau, sang ngang) . + Nhảy dõy đơn - Đà một bước giậm nhảy đỏ lăng. b. Chạy nhanh: - Bài tập bổ trợ: + Đứng (Mặt, vai, lưng) hướng chạy. + Đi bộ chuyển sang chạy. - Xuất phỏt cao- chạy nhanh. c. Cũng cố: Đà một bước đỏ lăng. d.Thả lỏng: Hớt thở sõu và rủ mềm toàn thõn. 41 phỳt 11 phỳt 2lần x 8 nhịp 5lần x 30m 2 phỳt 1-2 lần 28 phỳt 2 lần x 8 nhịp 10 nhịp 2 lần 2 lần 3lần x 30 m 1-2lần x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 30m x x x x x x Gọi 2 H.S lờn thực hiện, lớp quan sỏt nhận xột và G.V bụ sung, ghi điểm Thự hiện theo nhúm Nhúm 1: đỏ lăng Nhúm 2: Nhảy dõy đơn đổi nhúm Nhúm nam thực hiện cũn nhúm nữ quan sỏt. G.V quan sỏt sửa sai Thực hiện theo nhúm( mỗi nhúm 4 H.S) x x x 30m x x x . x x x . x x x ... G.V quan sỏt sửa sai Gọi 2 H.S lờn thực hiện, lớp quan sỏt nhận xột và G.V bụ sung cho H.S thả lỏng TIẾT 2 3. Nhận lớp, điểm danh và phổ biến nội dung yờu cầu bài dạy. 4. Khởi động chuyờn mụn: - Chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi, chạy đỏ gút chạm mong và chạy tăng tốc - Nhảy bước bộ trờn khụng. 6. Bài mới: a. Bật nhảy: - Bài tập bổ trợ: + Bật xa tiếp sức + Nhảy dõy đơn. - Đà một bước giậm nhảy đỏ lăng b. Chạy nhanh: - Bài tập phỏt triển tốc độ: + Chạy tăng tốc ( sử dụng 60-80 % sức) Xuất phỏt cao chạy nhanh c. Chạy bền: Chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn: Nam 600m, nữ 500m. Yờu cầu: + chạy sử dụng 50-60% + bước chạy dài, hớt thở và kết hợp đỏnh tay nhịp nhàng. d. Cũng cố: Đà một bước giậm nhảy đỏ lăng. e. Thả lỏng: Hớt thở sõu, căng cơ và rủ mềm toàn thõn. III. Phần kết thỳc: Nhận xột: Ưu khuyết điểm của tiết dạy và xếp loại. Dặn dũ và bài tập 4 phỳt 6 phỳt 5lần x 200 m 30 phỳt 2lần 10lần 4lần 3 lần x 15 m 3 lần x 40m 1-2lần 5 phỳt x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ( G.V) x x x 20m x x x . x x x . x x x ... Lớp chia thành 2 nhúm Nhúm 1: bật xa Nhúm 2: nhảy dõy đơn Thưc hiện đồng loạt G.V tớch cực quan sỏt sửa sai x x x 15-40m x x x . x x x x x x ... chạy quanh sõn trường. Gọi 2 H.S lờn thực hiện, lớp quan sỏt nhận xột và G.V bổ sung Cho H.S thả lỏng tớch cực x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ( G.V)