Giáo án Thể dục Lớp 6 - Tiết 50: Bật nhảy - Chạy bền - Nguyễn Kim Quang

Tuần: 25 GIÁO ÁN 50 Ngày soạn: Tiết: 50 Ngày dạy: BẬT NHẢY- CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU : 1. Bật nhảy: - Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ, trò chơi, chạy đà tự do nhảy xa . - Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ, trò chơi, thực hiện được chạy đà tự do nhảy xa 2. Chạy bền: - Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên 450m (nữ), 500m(nam). - Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên 450m (nữ), 500m(nam). II/ ĐỊA ĐIỂM , PHƯƠNG TIỆN : 1. Địa Điểm: Sân trường 2. Phương Tiện: GV: - Giáo án, còi, vôi, 4 cọc cờ, 10-12 quả bóng, tranh đá lăng trước sau, bật xa. - HS: Chuẩn bị trang phục thể dục. III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC : PHẦN VÀ NỘI DUNG TG LVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC VÀ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY A. MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp: 2.Phổ biến NV-YC: 3.Khởi động: -Xoay cổ tay, chân, khuỷu tay, cánh tay, bụng, khớp gối, gập duỗi gối, tay này chạm mũûi chân kia. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy gót chạm mông. - Đá lăng trước, trước- sau, Đá lăng sang ngang - Chạy tăng tốc 4.Kiểm tra bài cũ: B.CƠ BẢN : 1) Bật nhảy: a. Đà một bước đá lăng. b. Đà một bước giậm nhảy- đá lăng. c. Bật xa d. Chạy đà tự do nhảy xa * Củng cố Chạy bền: - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên. C. KẾT THÚC : 1) Thả lỏng: 2)Nhận xét, đánh giá : - Nhận xét - Nội dung tới : - Bài tập về nhà: 4) Xuống lớp : 7-8’ 1’ 3-4’ 2-3’’ 32’ 22-24’ 2x8n 2x8n 15-17’ 15-17’ 2-3’ 5-6’ 4-5’’ 1-2’ 1-2’ 1’ - Cán sự tập hợp lớp, điểm số, báo cáo sĩ số. - Giáo viên ghi nhận HS vắng, tình trạng sức khỏe HS, kiểm tra vệ sinh sân tập, trang phục, dụng cụ. - Ngắn gọn, rõ ràng, dễ hiểu. Học sinh nghiêm túc, tích cực, chú ý lắng nghe. - Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng nhịp, đúng số lần do GV qui định. - HS chạy liên tục nhịp nhàng và có động tác miết xuống đất về sau. - Đùi vuông góc với thân người, tránh thân trên ngã ra sau. - Cố gắng chạy gót chân chạm vào mông. - Chạy tích cực, tăng dần tốc độ. - Em hãy thực hiện đá lăng trước sau, bật xa - Yêu cầu: Đá lăng chân thẳng gối bàn chân hình bàn cuốc cao ngang hông, chân trụ theo đà kiểng gót. - Gậm mạnh, chân lăng thẳng gối bàn chân hình bàn cuốc kết hợp đánh tay ngang vai. - Yêu cầu thực hiện được đánh tay 3 nhịp, tránh đạp vạch - Yêu cầu chạy đà tăng dần tốc độ. - Tiếp đất khuỵu gối. - HS thực hiện 2 nội dung vừa học. * Yêu cầu: - Chạy hết cự ly 450m (nữ), 500m(nam).- Trước khi chạy cần chú ý: + Phân phối sức, kết hợp hít thở. + Đảm bảo an toàn khi chạy. + Tránh đùa giỡn xô đẩy nhau. + Chạy tốc độ trung bình, đảm bảo khoảng cách em trước em sau. + Về đích không dừng lại đột ngột mà phải biết hồi tỉnh sau khi chạy. - Rung lắc tay, chân, hít thở thả lỏng. - Tinh thần học tập, trang phục TD, trật tự -TTTC: Kiểm tra kỹ thuật và thành tích (một trong các nôi dung trọng tâm đã học). - Oân tâng bóng, đá lăng, bật xa, chạy bền - GV : “ Thể dục” HS : “ Khỏe” x x x x x x x x x - Cán sự tập hợp x x x x x x x x x lớp, chấn chỉnh x x x x x x x x x hàng ngũ và điểm x x x x x x x x x x số báo cáo cho gv. Cs GV x x x x x x x - Cán sự điều x x x x x x x x khiển khơiû x x x x x x x x động, gv x x x x x x x x quan sát nhắc nhở CSX GV HS sửa sai. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - ĐH 4 hàng dọc, mỗi lần chạy 4 HS. - GV gọi 1-2 HS kiểm tra, HS khác nhận xét GV ghi điểm. - Gv cho cả lớp ôn các động tác đá lăng và sửa sai ĐH 4 hàng ngang. - GV phân tích thị phạm động tác bật xa 1 lần, cho HS xem tranh. GV chia lớp ra thành 2 nhóm tập cán sự chỉ huy GV qua lại nhận xét sừa sai. - ĐH nhóm nam bật xa: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x cs GV - ĐH nhóm nữ nhảy xa: €€€€€€€ € CS € €GV €€€€€€€ - ĐH tập hợp Gv gọi 2 hs củng cố, nhận xét RKN hs thực hiện tốt có thể lấy điểm - GV nêu yêu cầu nhiệm vụ trước khi chạy bền và hướng dẫn HS chạy , quan sát nhắc nhở các em. - Thả lỏng tay, chân nhẹ nhàng ĐH vòng tròn cán sự chỉ huy, Gv nhắc nhở. - Dồn hàng nghe Gv nhận xét, đánh giá tiết học và hướng dẫn bài tập về nhà. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x € - HS giải tán ra về. * BỔ SUNG - RÚT KINH NGHIỆM : . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .