Giáo án Thể dục Lớp 6 - Tiết 41+42: Bật nhảy - Chạy nhanh - Chạy bền - Năm học 2011-2012 - Trường THCS Bình Thạnh

GIÁO ÁN SỐ: 22 MÔN : BẬT NHẢY-CHẠY NHANH- CHẠY BỀN. ˜w™ Tiết CT : 41+42 Thời gian dạy : Tuần 22( 30/01-04/02)(3/HKII) I . NHIỆM VỤ: 1.Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ. Bài tập phát triển sức mạnh của chân. Học: Bật xa. Trò chơi “Bật xa tiếp sức”. 2.Chạy nhanh: Ôn tập, trò chơi. Học: Chạy nâng cao đùi, đứng tại chổ đánh tay, đi bộ chuyển sang chạy nhanh 20-30m. 3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. II.YÊU CẦU: 1.Kiến thức: -Biết cách thực hiện đà một bước đá lăng, giậm nhảy đá lăng, bật xa, trò chơi “Bật xa tiếp sức”. -Biết cách thực hiện trò chơi “chạy tiếp sức chuyển vật”, chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi, đứng tại chổ đánh tay, đi bộ chuyển sang chạy nhanh 20-30m. -Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2.Kĩ năng: -Thực hiện cơ bản đúng đà một bước đá lăng, giậm nhảy đá lăng. -Thực hiện được bật xa, trò chơi “Bật xa tiếp sức”. -Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, trò chơi “chạy tiếp sức chuyển vật”. -Thực hiện được chạy nâng cao đùi, đứng tại chổ đánh tay, đi bộ chuyển sang chạy nhanh 20-30m. -Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng dần thành tích. III.THỜI GIAN: - 2 tiết (90’) IV.ĐỊA ĐIỂM: Sân tập của trường. V.DỤNG CỤ: Vôi, còi, đồng hồ, phát lệnh XP. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị: -Nhận lớp – Điểm danh. -Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập. -Khởi động: xoay kỷ các khớp, căng cơ. -KTBC: Các nội dung bật nhảy, chạy nhanh. (10p) 1’ 1’ 5’(2lx8n) 3’ II/ Phần cơ bản: 1)Bật nhảy: _Ôn một số động tác bổ trợ. _Bài tập pht triển sức mạnh của chân. +Lò cò. +Nhảy ếch. +Chọi gà. _Học: Bật xa. Trò chơi “Bật xa tiếp sức”. 2)Chạy nhanh: _Ôn :Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông. Trò chơi “chạy tiếp sức” _Học: Chạy nâng cao đùi. Đứng tại chổ đánh tay. Đi bộ chuyển sang chạy nhanh 20-30m. 3) Củng cố kỹ thuật: _ Bật xa. _ Chạy nâng cao đùi. _ Đứng tại chổ đánh tay. _ Đi bộ chuyển sang chạy nhanh 20-30m. 4) Chạy bền: _Chạy trên địa hình tự nhiên. (75p) 30’ 30’ 5’ 10’ III/ Phần kết thúc: -Thả lỏng. -Nhận xét và đánh giá buổi tập. -HD tập ở nhà: Ôn các nội dung đã học, chuẩn bị đà 3 bước giậm nhảy vào hố các hoặc nệm, xuất phát cao chạy nhanh. -Xuống lớp (5p) 3’ 1’ 1’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -HS tập trung nhanh, trật tự - nghiêm túc. -Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c. -Tích cực thực hiện khởi động. -Thực hiện tốt nội dung KTBC. -Đội hình khởi động : -Nghiêm túc xem gv thị phạm động tác và luyện tập tích cực. -Biết và thực hiện được kỉ thuật bật xa, các bài tập phát triển sức mạnh của chân. +Tích cực tham gia trò chơi, nắm rỏ luật chơi. -Biết tên và thực hiện được chạy bước nhỏ- gót chạm mông, chạy nâng cao đùi, đứng tại chổ đánh tay, đi bộ chuyển sang chạy nhanh 20-30m. -Tập trung chú ý nghe phát lệnh, thực hiện đúng theo y/c bài học, tăng tốc độ tối đa. -Thực hiện cơ bản đúng kỉ thuật động tác. -Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy. -Hít thở đều theo nhịp bước chạy. -Phân phối sức đúng theo yêu cầu của gv. -Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong. *GV cho hs giãn cách 1 dang tay so le hướng dẫn hs tập chung rồi chia theo nhóm luyện tập- cán sự điều khiển. *GV phân nhóm HS tập luyện: - Nhóm nữ tập luyện bật nhảy. - Nhóm nam tập luyện chạy nhanh. *Sau thời gian t/luyện đã quy định 2 nhóm thay đổi vị trí cho nhau. -Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN -Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu. -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập. -Thực hiện tốt bài tập ở nhà. -Lớp giải tán trật tự. -Đội hình thả lỏng: Bình Thạnh, Ngày 16 Tháng 01 Năm 2012 Giáo viên soạn Duyệt của Ban Giám Hiệu Đặng Thị Kim Cương NHẬN XÉT BỔ SUNG : Duyệt của tổ trưởng CM