Giáo án Thể dục Lớp 6 - Tiết 39+40: Bật nhảy - Chạy nhanh - Chạy bền - Năm học 2011-2012 - Trường THCS Phước Chí

GIÁO ÁN SỐ: 21 MÔN : BẬT NHẢY- CHẠY NHANH - CHẠY BỀN ˜w™ Tiết CT : 39 +40 Thời gian dạy : Tuần 21( 09/01-14/01)(2/HKII) I . NHIỆM VỤ: 1.Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước, đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang. Học: Đà một bước đá lăng, giậm nhảy đá lăng. 2.Chạy nhanh: Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy-xuất phát. Trò chơi “chạy tiếp sức chuyển vật.” Học :chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông. 3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. II.YÊU CẦU: 1.Kiến thức: -Biết cách thực hiện đá lăng trước, đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang, đà một bước đá lăng, giậm nhảy đá lăng. -Biết cách thực hiện đứng (mặt-vai-lưng) hướng chạy- xuất phát, trò chơi “chạy tiếp sức chuyển vật”, chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông. -Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2.Kĩ năng: -Thực hiện cơ bản đúng đá lăng trước, đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang,”. -Thực hiện được đà một bước đá lăng, giậm nhảy đá lăng. -Thực hiện cơ bản đúng đứng (mặt-vai-lưng) hướng chạy- xuất phát, trò chơi “chạy tiếp sức chuyển vật”. -Thực hiện được chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông. -Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng dần thành tích. III.THỜI GIAN: - 2 tiết (90’) IV.ĐỊA ĐIỂM: Sân tập của trường. V.DỤNG CỤ: Vôi, còi, phát lệnh XP. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị: -Nhận lớp – Điểm danh. -Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập. -Khởi động: xoay kỷ các khớp, căng cơ. -KTBC: Các động tác đá lăng, các tư thế XP (10p) 1’ 1’ 5’(2lx8n) 3’ II/ Phần cơ bản: 1)Bật nhảy: _Ôn động tác: +Đá lăng trước. + Đá lăng trước-sau. +Đá lăng sang ngang. _Học: Đà một bước đá lăng, giậm nhảy đá lăng. 2)Chạy nhanh: _Ôn :+Đứng mặt hướng chạy, xuất phát. +Đứng vai hướng chạy, xuất phát. +Đứng lưng hướng chạy, xuất phát. _Học :chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông. _Trò chơi “chạy tiếp sức chuyển vật”. 3)Củng cố: _ Đà một bước đá lăng, giậm nhảy đá lăng. _Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông. 4)Chạy bền: _ Chạy trên địa hình tự nhiên. (75p) 30’ 30’ 5’ 10’ III/ Phần kết thúc: -Thả lỏng. -Nhận xét và đánh giá buổi tập. -HD tập ở nhà: Ôn các nội dung đã học, chuẩn bị bật xa, chạy nâng cao đùi. -Xuống lớp (5p) 3’ 1’ 1’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc. -Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c. -Tích cực thực hiện khởi động. -Thực hiện tốt nội dung kiểm tra. -Đội hình khởi động : -Nghiêm túc xem gv thị phạm động tác và luyện tập tích cực. -Thực hiện cơ bản đúng các động tác đá lăng trước, trước-sau, sang ngang, -Biết và thực hiện được đà một bước đá lăng, giậm nhảy đá lăng. -Thực hiện cơ bản đúng đứng mặt- vai- lưng hướng chạy, xuất phát. -Thực hiện được chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông. -Tập trung chú ý nghe phát lệnh, phản xạ nhanh lao ra ngoài, tăng tốc độ nhanh nhất. +Tích cực tham gia trò chơi, nắm rỏ luật chơi. +Thực hiện cơ bản đúng kỉ thuật động tác. -Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy. -Hít thở đều theo nhịp bước chạy. -Phân phối sức đúng theo yêu cầu của gv. -Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong. *GV cho hs giãn cách 1 dang tay so le hướng dẫn hs tập chung rồi chia theo nhóm luyện tập- cán sự điều khiển. *GV phân nhóm HS tập luyện: - Nhóm nữ tập luyện bật nhảy. - Nhóm nam tập luyện chạy nhanh. *Sau thời gian tập luyện đã quy định 2 nhóm thay đổi vị trí cho nhau. _Gọi HS đạt và chưa đạt lên thực hiện, HS nhận xét- GV kết luận. -Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu. -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập. -Thực hiện tốt bài tập ở nhà. -Lớp giải tán trật tự. -Đội hình thả lỏng: Phước Chỉ, Ngày 08 Th áng 01 Năm 2012 Giáo viên soạn Duyệt của Ban Giám Hiệu Lê Quang Vinh NHẬN XÉT BỔ SUNG : Duyệt của tổ trưởng CM