Giáo án Thể dục Lớp 6 - Tiết 2: Đội hình - Đội ngũ, Chạy nhanh - Chạy bền

Tiết 2: Đội hình - đội ngũ, chạy nhanh - chạy bền Nội dung Đội hình đội ngũ (ĐHĐN) - Ôn: + Tập hợp hàng dọc, hàng ngang và cách điều khiển + Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau Chạy nhanh: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. Chạy gót chân chạm mông. + Trò chơi: Chạy tiếp sức, chạy tiếp sức chuyển vật * Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng thở rốc và cách khắc phục. Một số động tác thư giãn thả lỏng. I- Mục tiêu: + Rèn luyện cho học sinh tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật có tinh thần tập thể, rèn luyện và phát triển sức nhanh, sức bền cho học sinh. - Hiểu và thực hiện đúng các nội dung đã học ở lớp 6. thực hiện tốt các nội dung mới. II- địa điểm - phương tiện - Sân tập: bằng phẳng, thoáng, hợp vệ sinh, 2 quả bóng đá - Trang phục giáo viên, học sinh gọn gàng, 100% học sinh có giầy tập. - GV có còi. III- nội dung và phương pháp lên lớp Nội dung Định lượng Phương pháp - tổ chức A- Mở đầu 5 - 7' 1. Nhận lớp - ổn định tổ chức: + Báo báo sĩ số + Chúc đầu giờ - Phổ biến mục tiêu tiết học 2' - Lớp trưởng tập trung lớp nghe GV phổ biến và nhắc nhở ngắn gọn giờ học x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2. Khởi động 3 -5' - Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập - Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối 1 vòng 2L x 8NK @ - Lớp trưởng điều khiển, GV quan sát nhắc nhở . Cơ bản 30-32' 1. Đội hình đội ngũ 10' - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, cách điều khiển nội dung sách giáo viên TDTT 17 x x x x x x x x x x x x D x x x x x x 2-3m x x x x x x - Ôn đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải trái, đằng sau 3L động tác - Giáo viên cho học sinh ôn tập - GV quan sát và sửa sai 2. Chạy nhanh - Một số động tác bổ trợ )sức nhanh) phát triển sức nhanh + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông 15' 3L x 10m 3L x 15m 3L x 15m x x x x x x x x x x x x x x x x GV làm mẫu -> cho học sinh tập GV quan sát và sửa sai - Trò chơi + Chạy tiếp sức + Chạy sức chuyển vật, chia thành 2 nhóm đều nhau, đứng trước vạch chuyển. Chạy ôm bóng qua vật chuẩn về đưa cho người tiếp theo bên nào về trước bên đó thắng. 1L/HS 1L/HS x x x x x x x x x x 3. Chạy bền Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, chú ý phân phối sức, cách thở trong khi chạy. - GV giới thiệu hiện tượng thở rốc và cách khắc phục. - Hướng dẫn HS một số động tác thả lỏng, thư giãn. 5' D Chú ý: Chạy ngược mũi kim đồng hồ. 3 HS lên thực hiện * Củng cố: Thực hiện các động tác nghiêm nghỉ, quay trái, phải, đằng sau ?. Kết thúc Thả lỏng: rũ tay chân, thở thả lỏng tập điều hoà - Nhận xét đánh giá buổi tập - BTVN: + Tập các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh + Luyện tập chạy bền 1-2' 4 phút -> Gọi 1 HS khác nhận xét -> GV nhận xét chung và đánh giá xếp loại Tập trung lớp thả lỏng - Nghe giáo viên nhận xét giờ học và ra bài tập về nhà x x x x x x x x x x x x D